관계에서 질투를 없애는 4가지 효과적인 방법

질투의 불은 관계에서 갈등의 원인 중 하나입니다. 드물게 이러한 갈등으로 인해 사랑 이야기가 끝날 수도 있습니다. 당신은 확실히 당신에게 그런 일이 일어나는 것을 원하지 않습니까? 그러기 위해서는 이 한 가지 감정을 현명하게 관리해야 합니다. 질투를 없애기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

질투를 없애는 방법

질투가 나면 파트너가 당신보다 더 매력적인 사람을 찾을까봐 두려워할 수 있습니다. 그런 느낌은 당신을 위협하게 만들고 파트너에게 더 많은 요구를 하게 됩니다.

당신은 당신이 하는 것이 오로지 당신의 권리를 방어하기 위한 것이기 때문에 그러한 태도가 합리적이라고 생각합니다. 자주는 아니지만, 이것은 확실히 관계에 부정적인 영향을 미치고 나쁘게 끝날 것입니다.

부정적인 영향의 영향을 받지 않으려면 다음과 같은 방법으로 질투를 없애 나쁜 영향을 피할 수 있습니다.

1. 질투를 인정하라

때때로 어떤 사람들은 질투를 깨닫지 못하거나 인정조차 하지 않습니다. 사실, 그들이 보여주는 것은 그 질투를 분명히 보여줍니다.

이것이 질투를 없애는 첫 번째 방법입니다. 그 감정을 인정하고 받아들여야 합니다.

당신의 파트너가 당신보다 더 매력적으로 보이는 동료 옆에 있다는 사실에 질투를 느낀다는 것을 인정하십시오.

그런 다음 잠시 시간을 내어 자신의 감정을 다시 생각해 보십시오. 드물게 질투가 실제로 일어난 사실을 무시할 수 있습니다.

예를 들어, 당신은 동료가 당신보다 더 매력적으로 보인다고 생각하기 때문에 당신의 파트너가 그의 동료에게 매력을 느낀다고 생각할 수 있습니다. 사실 그들은 그저 동료일 뿐입니다.

질투의 감정을 재고하면 현실에 눈을 뜨게 될 수 있습니다. 다시 생각해 보면 파트너의 태도를 더 잘 이해할 수 있습니다. 그래야 존재하는 질투의 불이 꺼질 수 있다.

2. 감정을 유지하고 침착하라

질투를 받아들이고 인정했다면 침착하려고 노력하십시오. 감정에 휘둘리지 말고 파트너와 말다툼을 하십시오.

당신이 그것을 느낄 때 분노와 높은 불안의 감정이있을 수 있습니다. 그러나 즉시 환기하지 마십시오.

분노의 감정을 완전히 떨쳐낼 수 없더라도 침착함을 유지하고 심호흡을 하고 기분이 어떤지 다시 생각해 보세요.

잠시 동안 파트너와 떨어져 있으면 질투를 느낄 때 감정을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 관계 원칙을 다시 살펴보세요

파트너에 대한 질투를 없애는 한 가지 방법은 둘 다 관계에서 유지하는 원칙을 기억하는 것입니다.

당신의 관계가 정직을 기반으로 할 것이라는 데 둘 다 동의한다고 가정해 봅시다. 파트너가 하는 말에 주의를 기울이십시오. 그가 한 일을 기억하십시오.

그의 말이 그의 행동을 반영하는지 여부. 정직은 파트너에 대한 두 사람의 신뢰에 분명히 큰 영향을 미칩니다.

그러니 질투가 날 때 관계를 돌아보아 보세요. 정말 믿음 때문일까요, 아니면 거짓에 싸인 안위감일까요? 적어도 이것은 건강한 질투에 반응하는 방법을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 파트너와 소통하기

건강한 관계의 특징은 서로 상당히 열린 의사소통을 하는 것입니다. 당신이 질투한다는 것을 파트너에게 알리십시오.

이 문제에 대해 감정이 아닌 냉정한 머리로 이야기하여 전달하려는 내용이 잘 전달될 수 있도록 하세요. 그들이 그것을 받아들일 수 있다면, 당신이 어떻게 대우받기를 원하는지 말하십시오.

예를 들어, 그들이 친구 집에 갔을 때 당신이 불안해하지 않도록 적어도 한 번은 당신에게 전화하도록 노력하십시오.

사실, 직장에서 질투를 없애는 이러한 방법의 핵심 중 하나는 침착하게 생각하는 것입니다. 질투는 예방하기 어렵지만 잘 관리할 수 있습니다.