궤양 재발을 예방하는 4가지 쉬운 방법 •

소화불량, 또는 더 친숙하게는 궤양이라고 불리는 것은 상복부에서 발생하고 가라앉는 불편한 느낌이며 누구나 느낄 수 있습니다. 위염은 매년 성인의 거의 40%에 영향을 미치며 그 중 10%는 의료 도움을 구합니다. 궤양은 심각한 질병은 아니지만 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 궤양을 예방하는 방법을 알아야 합니다.

조심해야 할 궤양의 징후와 증상

궤양은 질병이 아니라 증후군 또는 다음으로 구성된 일련의 증상입니다.

  • 상복부의 불편함
  • 빨리 배부르다
  • 팽만감
  • 구역질
  • 구토,
  • 가슴이 타는 듯한 느낌

위궤양의 원인은 무엇입니까?

지금까지 사람이 어떻게 궤양을 일으킬 수 있는지는 아직 불분명하지만 다음을 기반으로 합니다. 미국 가정의, 궤양을 일으키는 2가지 가능성이 있습니다. 첫째, 위장 운동 감소, 둘째 위산 증가. 소화관 작업의 이러한 감소는 메스꺼움, 구토, 빨리 포만감 및 헛배부름의 증상을 설명합니다. 위산의 증가는 가슴 앓이와 가슴 화끈거림의 증상을 설명합니다.

궤양을 예방하는 방법

궤양을 예방하는 것은 어렵지 않지만 종종 간과되는 훈련이 필요합니다. 궤양을 예방하는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

1. 담배를 피우십니까? 당장 그만둬

담배 속 니코틴은 근육 이완 효과가 있어 위 내용물이 위로 올라오는 것을 막아야 하는 소화관 근육이 약해진다. 이것은 위산의 상승으로 인한 가슴의 타는 듯한 느낌을 특징으로 하는 일련의 소화 불량 증상인 위산 역류를 유발합니다. 흡연자는 또한 쉽게 기침을 하는 경향이 있는데, 기침할 때마다 위가 눌려 위산이 상승할 위험이 높아집니다.

담배 외에 알코올과 초콜릿도 니코틴과 유사한 효과가 있습니다.

2. 식단을 바꾸세요

궤양 재발을 예방하는 것은 매일 식단을 바꾸는 것만큼 간단할 수 있습니다.

  • 적은 양으로 더 자주 먹는 것에 익숙해지십시오. 평소에 하루 3번 식사를 했다면 하루에 5~6번씩 조금씩 조금씩 나누어 먹도록 해보세요.
  • 위 내용물이 너무 차면 위 내용물이 목구멍으로 올라갈 수 있으므로 너무 배불리 먹을 때까지 먹지 마십시오.
  • 매운 음식, 감귤류, 커피와 같은 산성 음식이나 음료의 섭취를 줄입니다. 산성 음식이나 음료는 속 쓰림을 유발합니다.
  • 위 내용물이 상승할 위험이 있으므로 취침 전 섭취를 피하십시오.

3. 체중 감량

과체중인 사람은 과식을 하는 경향이 있기 때문에 위궤양에 걸릴 위험이 더 높으며, 이는 위의 압력을 높여 위 내용물이 쉽게 올라오도록 합니다. 체중을 2-5kg 감량하면 궤양이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.

4. 의사의 감독 없이 진통제를 복용하지 마십시오.

가장 일반적으로 사용되는 항염증제 중 하나는 비스테로이드성 항염제(NSAID)입니다. 이 약은 위산을 증가시켜 속쓰림을 유발하는 효과가 있으므로 의사의 조언에 따라 NSAID를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 한약재를 마실 때 주의해야 할 점은 한약재에 NSAID가 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 한약을 장기간 복용하는 것도 NSAID를 장기간 복용하는 것과 같은 효과가 있기 때문이다.

위의 4가지 팁 외에도 앞으로 궤양이 재발하지 않도록 너무 꽉 끼는 옷과 과도한 스트레스는 피하는 것이 좋습니다.