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허리 통증은 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 미국 카이로프랙틱 협회(American Chiropractic Association)에 따르면 허리 통증은 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 요통은 대개 척추 주변에 집중되어 상체를 움직이기가 어렵습니다. 그러나 어떤 경우에는 많은 사람들이 호흡할 때 통증을 호소하기도 합니다. 원인은 무엇입니까? 이 기사의 리뷰를 확인하십시오.

숨을 쉴 때 허리가 아픈 이유는 무엇입니까?

호흡할 때 요통의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1. 부상

염좌, 부러짐 또는 단단한 물체의 타격으로 인한 가슴 갈비뼈 부상은 호흡할 때 요통을 유발할 수 있습니다. 이 통증 호소는 척추를 지지하는 근육, 인대 및 구조의 손상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 척추 측만증, 전만증 또는 후만증과 같은 비정상적인 척추 모양도 숨을 들이쉴 때 요통을 유발할 수 있습니다.

2. 폐 감염

폐 감염은 원활한 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 호흡곤란과 발열을 유발할 수 있는 폐렴이 있는 경우. 증상이 오래 지속되면 숨을 쉴 때마다 통증을 더 자주 경험하게 됩니다.

3. 폐색전증

폐색전증은 혈전이 폐의 혈관을 막을 때 발생하는 상태입니다. 대부분의 경우, 폐색전증은 다리에서 또는 골반, 팔 또는 심장과 같은 신체의 다른 부분에서 폐로 이동하는 응고된 혈전으로 인해 발생합니다(심부 정맥 혈전증). 이 상태는 숨을 쉴 때마다 통증을 느낄 수 있습니다.

4. 비만

호흡 시 요통은 과체중 또는 비만인 사람들에게도 종종 경험됩니다. 과체중은 척추에 엄청난 압력을 가하고 기도를 막아 숨이 차게 만들 수 있습니다.

숨을 쉴 때 요통의 원인이 무엇인지 여전히 잘 모르겠다면 즉시 의사와 상담하여 올바른 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

숨을 쉴 때 허리 통증을 치료하는 방법

아래의 방법은 호흡할 때 요통을 줄이거나 완화하는 데 도움이 되어 더 쉽게 움직이고 일할 수 있습니다.

1. 건강한 삶을 살아라

균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 이것은 허리를 다칠 수 있는 비만이 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 신체 활동을 잊지 마십시오. 규칙적인 유산소 운동은 심장과 폐의 용량을 증가시켜 쉽게 숨이 가쁘지 않습니다.

귀하의 상태에 맞는 올바른 운동에 대해 먼저 의사와 상담하십시오. 당신이 하는 육체적 운동이 당신의 상태를 실제로 악화시키지 않도록 하십시오.

2. 등에 무리를 주지 않는다

허리에 부담을 주는 격렬한 활동을 피하는 것은 호흡하는 동안 등을 다루는 현명한 선택입니다. 따라서 도움 없이 무거운 물건을 들거나 운반하지 않도록 하십시오. 가능하면 무거운 물건을 당기거나 옮기는 것보다 밀어내는 것이 좋습니다. 떨어뜨린 물건을 집어야 한다면 몸을 웅크리고 주우십시오.

3. 금연

대부분의 사람들은 흡연이 실제로 호흡할 때 요통을 유발할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 그 이유는 담배를 피우면 혈관이 좁아져 뼈로 가는 산소와 영양분의 섭취가 줄어들기 때문입니다. 결과적으로 흡연자는 허리 통증이나 통증을 더 쉽게 경험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 요통이 재발하지 않도록 하려면 지금 당장 금연하세요.

좋은 소식은 대부분의 요통이 휴식과 물리 치료, 집에서 간단한 신체 활동으로 완화될 수 있다는 것입니다. 그러나 불만이 개선되지 않거나 악화되면 즉시 의사와 상담하여 올바른 치료를 받을 수 있습니다.