행복을 높이는 8가지 쉬운 방법 •

Big Indonesia Dictionary 또는 KBBI에 따르면 행복은 기쁨과 안정감의 상태 또는 느낌입니다. 사람들은 행복이 단순하다고 말하지만 불행히도 모든 사람이 단순함을 행복으로 해석할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 사람들이 행복의 정의를 어떻게 해석하든 결국 모든 사람은 행복하기를 원합니다. 왜냐하면 행복하다는 것은 우리가 삶에 감사하는 표시이기 때문입니다.

행복 여부를 결정할 수 있는 권한은 우리에게 있다는 의견처럼 행복은 정말 스스로 만들 수 있다고 믿습니까?

다음은 적용할 수 있는 행복을 높이는 몇 가지 방법입니다.

1. 웃다

웃음은 당신이 행복하다는 신호입니다. 하지만 자신도 모르게 나이가 들수록 어릴 때보다 웃는 일이 줄어들게 됩니다. 연구에 따르면 아이들은 하루에 약 200번 웃는다고 알려져 있습니다. 성인은 하루에 15번 웃습니다. 또는 적어도 웃을 수 없다면 웃도록 노력하십시오. 한 연구에 따르면 웃을 때 기분이 좋아지기 때문입니다. 미소만으로도 스트레스를 줄일 수 있습니다.

2. 감사합니다

사소해 보이지만 감사하는 것은 어려운 일입니다. 종종 나쁜 일이 당신의 하루를 망칠 수 있습니다. 그 결과 그날 일어난 좋은 일보다 나쁜 일에 더 집중하게 될 것입니다. 실제로 한 연구에 따르면 감사는 행복감을 높이고 스트레스, 불안, 우울 및 부정적인 것들로부터 당신을 보호할 수 있는 한 가지 방법입니다.

감사는 당신이 일어나는 좋은 일에 더 집중하게 만들 것입니다. 그러므로 감사를 더하기 위해 감사하게 만드는 것들을 적어보십시오.

3. 좋아하는 일을 하라

당신을 행복하게 만드는 가장 확실한 것은 당신이 좋아하는 일을 하는 것입니다. 매일 아침 긍정적인 일이나 재미있는 활동으로 하루를 시작하면 하루의 행복을 높일 수 있습니다.

4. 새로운 일을 하라

종종 행복감이 감소하는 것은 일상적인 일에 지루해지기 때문입니다. 그러므로 새로운 일을 하십시오. 새로운 것에 주의를 기울이면 행복감을 높일 수 있는 현재 순간에 집중하게 됩니다. 새로운 장소에 가는 것과 같이 간단한 것부터 시작하십시오.

5. 시간을 내서 놀아라

바쁘다는 것은 종종 당신을 피곤하게 만들고 당신을 더 민감한 사람으로 만듭니다. 그러므로 하루가 아무리 바빠도 시간을 내서 소중한 사람들과 놀아보세요. 당신은 행복할 자격이 있고, 당신의 직업을 가볍게 하는 것을 포함하여 당신의 날들을 행복하게 살 것이기 때문입니다.

6. 감정을 부정하지 마라

아마도 당신은 다른 사람들에게 당신이 괜찮다는 것을 보여주기 위해 종종 두려움, 분노 또는 슬픔의 감정을 무시합니다. 사실, 당신은 당신의 감정을 무시함으로써 실제로 더 많은 에너지를 소비합니다.

당신이 느끼는 것을 받아들이고 그것을 극복할 방법을 찾는 것이 더 낫습니다. 한 가지 방법은 당신이 느끼는 것을 글로 쓰는 것입니다. 한 연구에 따르면, 자신의 감정에 대해 글을 쓰는 사람들은 삶에 대해 덜 우울하고 긍정적으로 느끼는 경향이 있습니다.

7. 순간을 즐겨라

종종 당신은 나쁜 과거에 갇혀 있습니다. 또는 불확실한 미래에 대한 걱정으로 이어지고 행복을 덜 만드는 미래에 대한 희망에 사로잡혀 있기도 합니다. 그러므로 현재에 살라. 과거는 당신 뒤에 있고 미래는 그것을 아직 모르기 때문입니다.

그러니 과거와 미래를 걱정하지 말고 지금의 삶을 즐기면서 미래의 진정한 행복을 실현하기 위해 최선을 다하십시오.

8. 자연으로 가다

자연은 항상 눈을 망치는 전망을 통해 놀라움을 선사합니다. 특히 해변이나 산과 같은 야외 활동은 스트레스를 줄이고 행복감을 높이는 데 도움이 됩니다. 자연은 또한 당신이 이 행성의 작은 생물일 뿐임을 상기시켜 삶에서 더 감사하게 만들 수 있습니다.