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Ibu Sud가 작곡한 동요, "hoe, hoe, 나는 우리 정원에 옥수수를 심는 것이 행복합니다"를 기억하십니까? 실제로 원예는 마음을 행복하게 할 수 있습니다. 이는 다양한 의학 연구를 통해 입증되었습니다. 뿐만 아니라 정원 가꾸기는 신체 건강에도 도움이 됩니다. 건강을 위한 정원 가꾸기의 이점은 무엇입니까? 이 기사에서 알아보십시오.

건강을 위한 정원 가꾸기의 이점은 무엇입니까?

종종 소유한 공원 지역이나 녹지가 소유자에 의해 최대화되지 않습니다. 시간 부족, 공격에 대한 두려움 또는 정원 가꾸기 재능의 부족은 토지가 그대로 남아 있는 이유 중 하나입니다. 그러나 정원을 돌보는 것은 아무리 작더라도 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

많은 사람들은 정원 가꾸기가 시속 5km로 러닝머신에서 달리는 것과 같은 강도의 신체 활동이라는 것을 깨닫지 못합니다. 홈페이지를 아름답게 꾸미는 것 외에도 식물을 돌보는 데 하루에 몇 분을 할애함으로써 심장 건강도 개선할 수 있습니다. 다음은 건강에 좋은 5가지 다른 원예 혜택입니다.

1. 체중 감량

정원을 가꾸면 몸이 움직여서 몸의 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 시간 동안 체중 감량이 어렵다면 정원 가꾸기를 시도하십시오.

에서 수행한 연구를 바탕으로 미국 공중 보건 저널, 정원 가꾸기는 5-7kg만큼 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국 웨스트민스터 대학교에서 실시한 연구에 따르면 정원이나 화분에 있는 식물을 정기적으로 돌보는 사람은 정원 가꾸기를 좋아하지 않는 사람보다 BMI(체질량 지수) 수치가 낮습니다.

2. 심장병 위험 감소

심장 활동으로 분류되지는 않지만 정원 가꾸기는 심장 질환의 위험을 줄일 수도 있습니다. 에 대한 연구를 바탕으로 영국 스포츠 의학 저널, 원예는 심장병과 뇌졸중의 위험을 최대 30%까지 줄일 수 있습니다.

3. 지구력 증가

정원을 가꾸면 손이 더러워집니다. 그러나 토양에서 발견되는 박테리아는 실제로 면역 체계를 증가시킬 수 있습니다. 그렇게 하면 쉽게 아프지 않고 더 쉽게 감염과 싸울 수 있습니다. 이것은 Science 저널의 연구에서 밝혀졌습니다. 코펜하겐 대학에서 실시한 연구에 따르면 원예가 알레르기를 예방할 수 있습니다.

4. 뇌 건강 유지

정원 가꾸기는 육체적인 것뿐만 아니라 뇌의 건강에도 좋습니다. 연구 알츠하이머병 저널, 정원 가꾸기는 인지 건강을 보호하고 뇌의 부피를 증가시키며 알츠하이머의 위험을 최대 50%까지 낮추는 데 도움이 된다고 말했습니다.

5. 손의 협응력과 근력 향상

손의 힘, 유연성 및 협응력은 일상 활동을 지원하는 데 중요합니다. 원예는 이러한 능력을 향상시키는 효과적이고 유용한 방법입니다.