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우는 것은 누군가가 슬플 때 일반적으로 나타나는 반응입니다. 그러나 어떤 사람들은 화가 났을 때나 좌절할 때 울기도 합니다. 그들은 화난 얼굴을 하는 대신 감정이 고조될 때 종종 눈물을 흘렸다. 어떻게 이런일이 일어 났습니까?

사람들은 왜 화가 났을 때 우는가?

울음은 사람이 세상에 태어나 가장 먼저 하는 일입니다. 아기 때 인간은 자신의 감정을 말로 표현할 수 없기 때문에 우는 것은 인간의 의사 소통 방법입니다.

이 행동은 인간이 성장할 때까지 계속됩니다. 전혀 울지 않는 사람을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 우는 것 자체는 감정적인 이유나 먼지에 의한 감염으로부터 눈을 보호하는 신체의 작용으로 인해 발생할 수 있습니다.

사실, 동물은 또한 정상적인 눈 기능의 일부로 눈물을 흘립니다. 일부 보고서에 따르면 동물도 감정적 눈물을 흘릴 수 있지만 인간만이 종종 슬픔이나 다른 감정 때문에 웁니다.

어떤 사람은 화가 나고 답답할 때 눈물로 표현하기도 합니다. 감정이 너무 강렬해서 어떤 사람들은 비명을 지르거나 소리칠 기력조차 없었고 결국 눈물을 흘렸습니다.

그러나 메릴랜드 대학의 심리학 및 신경과학 교수인 로버트 R. 프로빈(Robert R. Provine) 박사는 우는 것이 반드시 사람의 감정을 결정하는 신호일 수는 없다고 말합니다.

우는 행동은 실제로 화가 났을 때나 다른 부정적인 감정을 느낄 때만 나타나는 것이 아닙니다. 강렬한 감정을 유발하는 모든 것은 사람을 울게 만들 수도 있습니다. 그 감정이 긍정적인 것에 대한 반응일지라도 말입니다.

예를 들어, 첫 아이가 태어났을 때나 가장 가까운 사람들이 인생에서 중요한 성취를 이루는 것을 볼 때 기쁨의 눈물을 흘립니다. 또한 사람은 아름답고 감동적인 것을 보면 울 수 있습니다.

단점으로 때때로 사람들은 교묘한 목적으로 울기도 합니다. 사람들은 파트너에게 욕을 먹거나 누군가가 논쟁을 벌이고 비난받고 싶지 않을 때와 같이 원하는 것을 얻기 위해 울 수 있습니다. 그들은 울음으로써 상대방이 동정과 정서적 지지로 반응하기를 바랍니다.

화가 났을 때 신체의 메커니즘으로 우는 것

연구에 따르면 사람들이 울 때 이루고 싶은 목표가 있다. 이러한 목표는 개인 내 기능과 대인 관계 기능의 두 가지 기능으로 연구됩니다.

대인관계에서 울음은 말로 표현할 수 없는 감정의 범람을 진정시키는 행위로 여겨진다. 울음을 통해 방출되는 부정적인 감정의 축적은 사람의 기분을 좋게 만드는 것으로 믿어집니다. 그래서 울음은 인간이 살아가는 방법 중 하나입니다.

대인 관계 기능에서 우는 것은 누군가의 관심이나 도움을 받기 위한 비언어적 의사소통의 한 형태로 간주됩니다. 실제로 한 개인은 다른 개인이 우는 것을 볼 때 반사적으로 그 행동을 슬픔이나 고통의 표시로 인식합니다.

많은 사람들이 우는 것이 슬픈 일에 대한 반응이라고 생각하지만, 뇌와 눈물샘은 실제로 그들이 느끼는 구체적인 감정을 말할 수 없습니다. 기본적으로 우는 것은 인간이 분노를 포함하여 다른 방법으로 감정을 표현하는 방법을 모를 때 모든 강렬한 감정을 방출하는 방법입니다.

과학적으로 연구하면 누군가 화를 내면 스트레스 호르몬이 증가합니다. 스트레스 호르몬의 증가는 또한 신체의 심박수와 근육 및 신경 긴장의 증가로 이어집니다. 이렇게 하면 화가 났을 때 종종 숨이 가쁘고 숨쉬기가 어려워집니다.

우는 것은 분노와 감정을 통제하는 데 도움이 될 것입니다. 이 행동은 진정을 위한 신체의 메커니즘 중 하나입니다. 울음으로써 몸은 사람이 더 깊게 숨을 쉬도록 하여 심박수가 느려지고 가슴이 조이는 느낌을 줄일 수 있습니다. 스트레스를 유발할 수 있는 호르몬 및 기타 물질은 눈물을 통해 방출됩니다.

화가 났을 때 우는 것 조절하기

실제로 울면서 감정을 표현하는 것은 인간에게 일어나는 매우 자연스러운 일입니다. 하지만 가끔은 부끄러움이나 주변 사람들의 평가가 두려워 울고 나면 기분이 더 나빠지는 사람들이 있습니다.

화가 났을 때 자주 우는 사람이 이 습관을 줄이고 싶다면 울음을 유발할 수 있는 상황을 피해야 합니다. 다른 사람들과 말다툼을 피하고 당신을 웃게 만드는 사진이나 비디오를 찾는 것과 같은 재미있는 일에 집중하십시오.

또한 호흡 기술을 연습하여 더 차분해지고 전반적인 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 울고 싶을 때 심호흡을 하고 몇 초간 참았다가 천천히 내쉰다.

눈물이 나오는 것 같으면 머리를 약간 위로 기울여 눈물이 볼을 타고 흘러내리지 않도록 합니다. 뺨이나 다른 부위를 꼬집을 수도 있습니다. 그 후 통증으로 인해 초점이 분산되어 울지 않을 것입니다.