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포옹이 당신을 안전하고 편안하게 만든다는 데 우리 모두 동의합니까? 그렇습니다. 누군가가 우리를 안아주면 때때로 모든 불안, 슬픔, 초조함이 사라집니다. 따뜻한 감정이 마음에 스며듭니다. 포옹이 신체적, 정신적 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 포옹의 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까?

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포옹의 이점은 무엇입니까?

포옹은 우리에게 심리적, 신체적 영향을 줍니다. 포옹을 놓치지 말아야 하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 스트레스를 받지 않도록

Carnegie Mellon University의 연구원들은 400명의 건강한 사람들에게 2주 동안 여러 번 포옹을 하도록 요청했습니다. 그런 다음 건강을 확인했습니다. 결과적으로 독감과 스트레스의 영향을 받는 사람은 거의 없습니다.

포옹은 연락하는 방법입니다. 인간은 (애정으로) 만질 필요가 있습니다. 이러한 필요가 충족되면 신체의 호르몬이 제대로 작동할 수 있습니다. 포옹은 호르몬 인슐린을 낮추고 수면 호르몬을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 적절한 수면은 스트레스를 줄여줍니다. University of Miami School of Medicine의 Touch Research Institute 소장인 Tiffany Field 박사에 따르면 포옹은 통증, 불안, 우울증 및 공격적인 행동을 감소시킬 수 있습니다.

사람의 몸은 신경으로 이루어져 있는데 사랑하는 사람과 포옹을 하면 전기 스파크가 발생해 뇌와 중추신경 세포를 활성화시킬 수 있다. 신체 호르몬 및 신경망과 관련된 연구에 따르면 애정 어린 접촉은 IQ, 읽기 및 기억 능력의 변화, 어린이의 두려움 감소와 관련될 수 있습니다. 포옹의 부족이 폭력의 원인 중 하나로 간주된다는 의견이 있습니다.

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2. 두려움 감소

두려움은 인간이 가져야 할 감정입니다. 예, 인간은 아직 일어나지 않은 일에 대해 생각하는 경향이 있으므로 두려움이 발생합니다. 현실이 꼭 그렇게 나쁜 것만은 아니지만. 때때로 그 두려움은 실현되지 않습니다. 위에서 이미 언급했듯이 어린이뿐만 아니라 포옹도 성인의 두려움을 줄일 수 있습니다. Psychological Sciences에 발표된 연구에 따르면 포옹은 죽음에 대한 두려움을 줄일 수 있다고 합니다.

3. 마음을 더 긍정적으로 만드십시오.

부정적인 생각은 몇 가지 문제의 원인입니다. 스트레스, 불안, 두려움은 모두 우리 마음의 부정적인 생각에서 비롯됩니다. 긍정적인 생각을 하는 것은 쉬운 일이 아니며, '긍정적인 생각'이 일상이 될 때까지 반복적인 노력이 필요합니다. 포옹이 긍정적인 호르몬 생성에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까?

예, 포옹은 신체가 옥시토신 호르몬을 분비하도록 하거나 우리는 그것을 사랑 호르몬이라고 부릅니다. 이 호르몬은 뇌의 정서적 중추에서 기능하는 메신저이므로 만족감을 느끼고 불안을 줄이고 스트레스를 줄입니다.

옥시토신 외에도 신체는 세로토닌 호르몬을 생성하며 이 호르몬은 기분의 균형을 유지할 수 있습니다. 우리는 외로움을 느끼고 피할 수 없을 때가 있습니다. 포옹은 외로움을 없앨 수 있습니다.

4. 아이의 발달에 좋습니다.

애정 어린 손길은 아기 발달의 중요한 부분입니다. 1970년대와 1980년대에 루마니아 고아원에서 유아에 대한 접촉과 주의 부족이 장기적으로 미치는 영향을 연구한 신경생물학자인 Mary Carlson에 따르면 포옹 부족의 영향은 성인이 된 후 행동 발달을 방해할 수 있습니다. Emory University의 연구에 따르면 성인의 스트레스와 어린 시절의 포옹 횟수 사이에는 연관성이 있음이 밝혀졌습니다.

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어린 시절부터 포옹을 하거나 포옹을 하는 데 익숙한 사람들, 일반적으로 성인은 덜 스트레스를 받고 불안해할 것입니다. 이것은 사람의 좋은 행동과 삶을 형성하는 데 도움이 됩니다. 포옹은 또한 부모-자식 사이의 유대감을 불러일으킬 수 있습니다. 물론 우리 모두는 우는 아기가 부모의 위로를 받을 때 편안함을 느낀다는 것을 압니다. 우리는 어린 시절부터 애정 어린 손길이 필요했습니다.

포옹은 또한 학생들이 나쁜 성적을 받거나 학업에 문제가 있을 때 정신적으로 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 우리 아이가 만족스러운 결과를 얻지 못하면 꾸짖지 말고 안아주어야 합니다. 그는 또한 두렵고 실망감을 느끼며, 우리가 그를 편안하게 해주고 그를 지지할 때 그는 감사함을 느끼고 아마도 더 잘하려고 노력할 것입니다. 아이를 꾸짖는 것은 필수이지만, 아이를 더 좋게 만드는 지원도 추가되어야 합니다.

5. 누군가를 '자유롭게' 만들어라

동양 문화에서 때때로 만지고 포옹하는 것은 특정 사람들에게만 발생합니다. 우리는 누군가를 껴안는 데 익숙하지 않습니다. 하지만 그렇다고 해서 길에서 당신을 꾸짖는 모든 사람을 안아줘야 하는 것은 아닙니다. 그렇지 않습니다. 그러나 우리는 사랑하는 사람들이 너무 가깝지 않더라도 포옹할 수 있습니다. 왜 그래? 포옹도 하나의 표현이라는 것이 밝혀졌다. 포옹은 억눌린 감정을 표현함으로써 해석될 수 있다. 표정을 하고 나면 당연히 마음이 편해집니다.