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당신은 당신의 친구가 동갑이지만 나이가 들어 보인다고 느꼈을 것입니다. 아니면 친구보다 나이가 많아 보이는 것이 당신일까요? 또래보다 어리거나 나이 들어 보이는 사람의 외모 뒤에는 과학적 설명이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 기사의 설명을 참조하십시오.

사람의 노화 과정이 얼마나 빠르거나 느린지를 결정하는 요인

에 게재된 저널을 통해 국립과학원 회보, 연구자들은 사람마다 노화 과정이 다르다는 것을 밝혔습니다. 연구자들은 18가지 요인을 사용하여 사람의 노화 과정이 얼마나 빠르고 느린지를 결정했습니다.

이러한 요인 중 일부에는 혈압, 폐 기능, 콜레스테롤, 체질량 지수, 염증, DNA 무결성, 치아, 눈 뒤의 혈관, 면역 체계, 심장수용성 건강, 텔로미어 길이(염색체 끝에 있는 보호 캡) 등이 있습니다. 염색체의 길이를 줄이기 위해).나이).

연구팀은 18가지 측정값에서 30세 미만부터 60세에 가까운 참가자의 생물학적 나이를 계산했다. 이듬해에 연구자들은 다시 18가지 요인을 측정하고 각 참가자의 생물학적 나이를 계산했습니다. 그 후 연구자들은 두 계산 결과를 비교하여 각 개인의 노화 속도를 결정했습니다.

결과?

1. 노화에 영향을 미치는 요인의 80%는 유전적 요인

생물학적 연령이 더 오래된 연구 참가자 중 일부는 또래보다 더 빠른 노화 과정을 경험했습니다. 대조적으로, 연구자들은 생물학적 연령이 더 어린 다른 참가자들이 또래보다 더 느린 노화 과정을 경험한다는 것을 발견했습니다.

추가 연구를 수행한 후 연구원들은 각 사람의 노화 속도에 영향을 미치는 요인의 80%가 유전적이라고 말했습니다. 유전적 요인은 인간이 통제할 수 없기 때문입니다. 그러나 만성 질환 및 심리적 변화와 같은 여러 요인도 사람의 노화 속도를 결정하는 역할을 합니다.

2. 술을 마신다

알코올은 탈수를 유발할 수 있으며 체내 염분 함량에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 알코올은 죽은 세포를 대체해야 하는 새로운 세포를 막을 수도 있습니다. 그래서 술을 너무 많이 마시면 ​​얼굴에 각질이 쌓여 얼굴이 더 칙칙하고 칙칙해 보인다.

3. 흡연

잘 알려진 바와 같이 흡연은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 심장 및 폐 질환의 위험을 증가시켜 수명을 단축하는 것 외에도 흡연이 피부 탄력을 분해하는 효소를 활성화할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다!

담배를 피우면 얼굴 주위의 근육, 특히 입 주위의 근육이 늘어나거나 늘어납니다. 또한 담배에서 나오는 연기는 얼굴 피부를 건조하게 만들어 얼굴 주름을 빠르게 만든다.

4. 수면 부족

나이가 들어도 최적의 건강을 위해서는 매일 밤 7~8시간의 수면을 취해야 합니다. 수면 부족은 눈가를 만들 뿐만 아니라 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 따라서 밤에 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.

5. 게으른 얼굴 청소

활동으로 하루를 보낸 후에는 시간을 내어 얼굴 부위에 달라붙는 흙과 먼지를 깨끗이 씻어내는 것이 좋습니다. 그 이유는 청소를 하지 않으면 얼굴에 먼지가 쌓여 칙칙하고 푸석푸석한 피부, 심지어 외모에 영향을 미치는 여드름 같은 피부 트러블이 생길 수 있기 때문이다.

얼굴이 늙지 않게 하는 방법은?

연구팀이 노화 과정을 측정하기 위해 사용하는 18가지 요인 외에도 건강한 식단과 생활 습관이 노화 과정을 늦출 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그 중 하나는 지방과 염분이 적은 음식을 섭취하는 것입니다.

건강한 생활 방식 측면에서 체중 유지, 스트레스 감소, 신체 면역 체계 강화, 규칙적인 운동도 긍정적인 영향을 미치고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.