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당신도 모르는 사이 소음 공해는 생활의 일부가 되었습니다. 소음 공해는 어디에서나 올 수 있습니다. 네, 고속도로를 달리는 차량 소음, 귓가에 크게 울려 퍼지는 음악 소리, 울고 비명을 지르는 소리, 주변의 전자 장치가 실제로 소음 공해의 원인이 될 수 있습니다.

신속하게 조치를 취하지 않으면 이러한 현상이 다양한 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

소음 공해의 근원

소음 공해 또는 소음 공해라고도하는 소음 공해는 높은 볼륨 소음으로 인한 방해로 정의됩니다.

소음 공해의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 교통. 이륙하거나 착륙하려는 비행기는 공항 주변 사람들을 방해할 수 있는 소음을 발생시킵니다. 자동차의 도로 교통도 소음을 유발할 수 있습니다.
• 가전제품. 산업체나 혼잡한 도로뿐만 아니라 집에서도 소음 공해가 발생할 수 있습니다. 진공 기계, 세탁기, 헤어 드라이어, 에어컨, 선풍기, 잔디 깎는 기계, 스테레오로 재생되는 음악 장치 등.
• 사회 활동. 불꽃놀이, 폭죽 또는 확성기와 관련된 이벤트는 해당 지역에 거주하는 사람들에게 소음을 유발할 수 있습니다.
• 산업. 건설 지역, 제조업, 인쇄기, 발전기 및 공장 압축기는 대도시의 소음 공해에 기여합니다.
• 직장. 말을 하거나 테이블 위에서 손가락을 움직이거나 큰 소리로 음악을 듣는 동료.
• 전쟁. 실제로 전쟁은 폭발, 총격 등을 통해 소음 공해를 유발할 수도 있습니다.

소음 공해가 건강에 미치는 영향

소음 공해가 인간 건강에 미치는 나쁜 영향은 다음과 같습니다.

1. 청력 상실

소음 공해로부터 느낄 수 있는 직접적인 영향은 청력 상실이다. 큰 소리를 오랫동안 들으면 청각 기관에 있는 유모 세포가 손상되거나 파괴됩니다.

즉시 치료하지 않으면 이 상태는 영구적인 청력 손실을 유발할 수 있습니다.

2. 수면 장애

소음 공해는 또한 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 소음은 숙면을 방해하고 정상적인 수면 주기를 방해할 수도 있습니다.

수면 장애가 만성인 경우 기분을 손상시키고 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 사실, 이 상태는 신체의 전반적인 건강 상태에도 영향을 줄 수 있습니다.

3. 심장병

독일 마인츠 대학 의료 센터에서 실시한 연구에 따르면 과도한 소음은 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

의학 용어로 이러한 상태를 심방세동이라고 합니다. 심방세동을 치료하지 않고 방치하면 혈전, 뇌졸중, 심부전까지 유발할 수 있습니다.

4. 약한 면역 체계

소음은 전반적인 건강의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 그 이유는 소음으로 인해 신체가 더 많은 스트레스 호르몬을 생성할 수 있기 때문입니다.

스트레스 호르몬은 혈압과 혈당을 증가시킬 뿐만 아니라 질병과 싸우는 신체 능력을 감소시킵니다. 결과적으로 다양한 감염에 더 취약할 수 있습니다.

소음 공해의 영향을 줄이는 방법

대부분의 사람들은 소음 공해가 대도시에서만 경험할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 소음 공해는 교외 지역에서도 찾을 수 있습니다. 예, 가장 작은 영역이라도 소음 공해의 원인 중 하나에 기여할 가능성이 매우 높습니다.

그렇다면 소음 공해의 영향을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 수행할 수 있는 몇 가지 간단한 단계는 다음과 같습니다.

1. 소음기 사용

시끄러운 도시나 공항 근처에 거주하는 경우 소음기(소음 장벽) 및 진동.

이 도구는 주거용 주택과 사무실과 같은 상업용 건물의 소음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 전자제품을 현명하게 사용

이제부터 소리를 내는 전자제품을 비롯한 전자제품을 사용할 때는 현명해야 합니다.

사용하지 않을 때는 TV를 끄십시오. 또한 큰 음량으로 노래를 듣지 마십시오. 당신은 또한 음악을 즐길 수 있습니다 헤드셋.

헤드셋을 착용하면 더 조용할 뿐만 아니라 주변 소음의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 너무 크지 않은 볼륨으로 들어야 합니다. OK!

3. 마음을 진정시키는 소리 선택

빠른 템포로 경쾌한 음악을 연주하는 것보다 부드러운 음악을 듣는 것이 좋습니다. 사실, 빠르게 진행되는 음악은 당신의 기분을 고양시킬 수 있습니다. 그러나 어떤 때는 이러한 유형의 음악이 실제로 당신을 더 스트레스를 줄 수 있습니다.

대신 기악이나 자연의 소리를 들을 수 있습니다. 이 소리는 더 진정되고 건강에 좋습니다.

4. 휴식

큰 소리를 들을 때 가장 많이 느끼는 것 중 하나는 스트레스입니다. 글쎄, 이것을 줄이기 위해 명상, 호흡 운동 또는 요가와 같은 간단한 이완 기술을 할 수 있습니다.

올바른 방법으로 수행하면 이 세 가지가 경험하는 스트레스를 줄이는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.

5. 더 큰 변화를 만들어라

위에서 언급했듯이 대기 오염은 어디에서나 발생할 수 있습니다. 사실 매일 일하고 생계를 유지하는 사무실도 방아쇠가 될 수 있습니다.

다양한 방법을 시도했지만 사무실 소음이 사라지지 않는 당신에게는 더 큰 변화가 필요할 것입니다. 예를 들어 직장을 옮기거나 바꾸는 것을 고려하십시오.

그렇습니다. 어떤 사람들은 소음 공해가 직업의 일부이기 때문에 소음 공해에 대한 노출을 받아들여야 할 수도 있습니다. 그것은 필사적인 움직임처럼 들립니다. 그러나 소음 공해가 건강에 해를 끼칠 수 있다는 점을 고려하면 여전히 고려할 수 있는 옵션입니다.