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오늘날과 같은 현대에는 여러 가지 이유로 독신 생활 또는 독신 생활의 경향이 증가하고 있습니다. 그러나 문제는 부모가 말하는 것처럼 혼자 사는 것이 정말로 개인의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는가 하는 것입니다.

멘탈을 가지고 혼자 사는 것의 부정적인 영향

1. 외로운

외로움은 혼자 사는 것의 진정한 영향이 되었습니다. 혼자 사는 사람들은 혼자가 아닌 사람들보다 더 자주 외로움을 느끼는 경향이 있습니다. 혼자 사는 것은 싸움이 없는 것에 대해 화를 낼 가능성을 낮출 수 있지만, 다른 사람들과 연결하고 교류하며 의미 있는 관계를 형성하는 데 장애가 될 수도 있습니다.

이것은 특정 그룹의 사람들에게 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 신체적 제약이 있는 사람들은 집을 떠나기 위해 필요한 여행을 하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

혼자 사는 사람들이 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 주된 이유 중 하나는 혼자 사는 사람들이 많은 시간을 혼자 보내는 경향이 있기 때문입니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 부정적인 상호작용을 증가시킬 수 있지만, 사회적 지지를 증진함으로써 외로움을 예방하는 데에도 중요합니다.

2. 우울증

독신 생활의 영향이 우울증 및 기타 정신 건강 문제에 취약하다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다. 새로운 연구에 따르면 동일한 패턴이 성인과 노인에게서 발견될 수 있습니다. 독신 성인 남성은 배우자나 다른 가족과 한 지붕 아래에서 사는 남성보다 우울감을 더 많이 느끼는 경향이 있습니다. 과부들도 마찬가지입니다. 최근에 처음으로 혼자 살았을 수 있는 여성(이혼 또는 배우자의 죽음으로 인한 것인지 여부)은 더 오랜 기간 동안 혼자 살았던 여성보다 우울증에 걸릴 위험이 더 높을 수 있습니다.

30세에서 65세 사이의 3,500명의 남녀를 대상으로 한 연구에서 핀란드의 연구자들은 혼자 사는 사람들이 처방을 받고 항우울제를 복용할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 파트너, 가족 또는 룸메이트와 함께 사는 사람들의 16%와 비교할 때 이는 사실입니다.

3. 다이어트가 더 건강에 해롭다

다른 연구에 따르면 혼자 살면 건강에 좋은 음식을 덜 먹는 경향이 있습니다. 예를 들어, 짝을 이루는 사람보다 매일 더 적은 양의 야채를 섭취하게 됩니다. 다른 사람들과 함께 사는 사람들은 건강을 유지하기 위해 건강한 음식을 요리하거나 먹습니다. 함께 사는 사람들과 더 오래 살고 싶고 행복하고 싶기 때문에 그들의 건강도 돌본다.

그러나 혼자 사는 모든 사람이 우울증에 걸리기 쉬운 것은 아닙니다.

독거생활의 영향이 정신건강에 미치는 영향의 정도는 개인의 특성에 따라 다른 것으로 보인다. 예를 들어 연령, 성별, 건강, 사회생활 특성 등을 들 수 있습니다. 사실, 삶의 외로움을 언급하는 모든 것들이 부정적인 연관이 있는 것은 아닙니다. 다시 돌아가서, 그 사람이 받은 의도와 혜택. 그러나 당신의 정신 상태와 당신이 사는 삶의 패턴 사이의 관계의 영향을 피하기 위해 다른 사람들과 함께 사는 것이 더 나을 것입니다.