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고혈압이나 고혈압 진단을 받으면 의사는 일반적으로 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 고혈압 약을 처방합니다. 이것은 뇌졸중, 심장마비, 고혈압 합병증인 신부전의 위험을 예방하는 것을 목표로 합니다. 사실 고혈압 치료를 할 때 의사의 약에만 의존하는 것이 아니라 다양한 일을 할 수 있습니다. 그 중 하나는 마사지 요법을 하는 것입니다.

고혈압은 스트레스에 의해 유발될 수 있습니다

스트레스를 받을 때 갑자기 혈압이 상승하는 것을 느낀 적이 있습니까? 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 스트레스는 간접적이기는 하지만 실제로 혈압을 상승시킬 수 있습니다.

스트레스를 받으면 흡연, 과식, 운동하지 않는 등과 같은 건강에 해로운 행동을 하려는 유혹을 받을 가능성이 더 큽니다. 이 나쁜 습관은 사실 쉽게 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 스트레스가 빠르게 감정적으로 고혈압에 이르게 할 수 있다면 불가능한 일이 아닙니다.

따라서 혈압이 반드시 상승하지 않도록 잠시 마음을 진정시키십시오. 그 중 하나가 꽤 효과적이라고 알려진 고혈압 요법으로 마사지를 시도합니다.

마사지는 어떻게 강력한 고혈압 요법을 할 수 있습니까?

베리웰(Verywell)의 보고에 따르면 마사지 요법이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음이 여러 연구에서 입증되었습니다. 그 중 하나는 2007년 국제 신경과학 저널(International Journal of Neuroscience)에 고혈압이나 전고혈압에 걸리기 쉬운 폐경 후 여성 58명을 대상으로 발표한 연구에 의해 입증되었습니다.

연구 기간 동안 모든 참가자는 라벤더, 장미 제라늄, 붉은 장미 및 재스민과 같은 다양한 유형의 에센셜 오일을 사용하여 아로마 테라피 마사지를 받았습니다. 그 결과 거의 모든 참가자가 마사지 요법을 받은 후 혈압이 감소했습니다.

전문가들에 따르면 마사지 요법은 신체의 혈관을 조절하는 신경인 교감신경계를 진정시킬 수 있기 때문이다.

스트레스를 받거나 불안하거나 공황 상태에 빠지면 교감 신경계가 활성화되어 혈관이 수축하고 수축합니다. 뇌, 심장과 같은 중요한 장기로 가야 할 혈액이 감소하므로 혈류가 신체의 장기에 도달할 수 있도록 과도한 압력을 가해야 합니다. 결과적으로 혈압이 증가합니다.

일단 몸이 이완되고 이완되면 이 교감 신경계는 별칭을 더 차분하게 "잠들게" 됩니다. 혈관이 더 열려 혈류가 원활해집니다. 결과적으로 혈압은 이전과 같이 정상으로 돌아올 것입니다.

효과적인 고혈압 치료가 될 수 있지만 마사지만 해서는 안 됩니다.

마사지 요법을 하기로 결정하기 전에 먼저 의사의 허가를 받아야 합니다. 이것은 예를 들어 혈액 응고 문제 또는 내부 출혈의 위험과 같이 신체의 특정 지점에서 마사지로 인한 심각한 건강 문제의 위험을 예방하는 것을 목표로 합니다. 의사가 신체 상태가 매우 건강하고 훌륭하다고 평가하면 마사지 요법을 시작할 수 있습니다.

혈압을 조절할 수 있는 마사지 기술은 일반적으로 얼굴, 목, 어깨 및 가슴에 수행됩니다. 이 요법은 개개인의 몸의 편안함에 따라 몸의 근육을 누르기, 문지르기, 짜기, 스트레칭 등의 다양한 기법으로 할 수 있습니다.

여기에서 마사지를 받을 수 있는 신체 부위와 그렇지 않은 부위, 부드러운 마사지 또는 깊은 마사지, 또는 특정 신체 부위에 통증을 느끼는지에 대해 치료사와 이야기할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 치료 당시 자신의 몸 상태를 이해하고 있어야 한다는 것입니다.

마사지 요법은 몸을 이완시킬 뿐만 아니라 고혈압으로 인한 부종이나 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이제 더 이상 주저하지 않고 마사지 요법이 혈압을 낮추는 효과가 있음을 증명할 수 있습니다.