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지속적으로 긁힌 가려운 피부는 수포를 유발하고 감염의 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 치료보다는 예방하는 것이 좋습니다. 피부가 건조할 뿐만 아니라 잘못된 식습관으로 인해 가려움을 유발하기도 합니다. 따라서 음식으로 인한 가려움증을 예방하기 위해 다음 4가지 방법을 따르십시오.

음식과 가려운 피부 상태의 관계

특정 음식은 실제로 가려운 피부의 원인 중 하나일 수 있습니다. 이러한 음식에 알레르기를 일으키는 물질이 있을 수 있습니다.

이 상태를 음식 알레르기라고 합니다. 증상은 일반적으로 특정 물질을 먹거나 만질 때 나타납니다.

이 상태는 신체에 들어오는 특정 물질에 신체가 과도하게 반응할 때 발생합니다. 가려움증 외에도 피부는 붉어지고 부어오른 반점을 유발할 수 있습니다.

물론 음식 알레르기가 있는 경우 알레르기로 인한 가려움증을 예방하기 위해 음식 선택을 고려해야 합니다.

또한 특정 성분의 음식을 많이 섭취하는 것도 피부 건강을 유지하여 피부 가려움증의 발생을 최소화할 수 있습니다.

음식으로 인한 가려운 피부 예방을 위한 팁

음식 알레르기로 인한 피부 가려움증을 쉽게 예방할 수 있습니다. 비결은 제공되는 방식을 포함하여 섭취하는 음식에 주의를 기울이는 것입니다.

이를 위해 아래의 음식 알레르기로 인한 가려움증을 예방하기 위한 몇 가지 팁을 고려하십시오.

1. 알레르기를 일으키는 음식 피하기

가려운 피부가 음식 알레르기로 인한 것이라면 알레르기가 있는 음식을 피해야 합니다. 이것은 음식으로 인한 가려운 피부를 예방하는 열쇠입니다.

일반적으로 알레르기를 일으키는 식품은 해산물, 우유, 계란, 콩 등입니다.

의사와 상담하여 올바른 진단을 받을 수 있습니다. 알레르기를 일으키는 성분으로 식품을 가공하지 마십시오.

먹지 않는 것 외에도 피부에 직접 닿지 않도록 하십시오. 예를 들어, 마늘에 알레르기가 있는 사람은 먹지 않고 양파를 다지기만 해도 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

2. 식품을 구입하기 전에 항상 식품 포장을 읽으십시오.

식품 알레르겐으로 인한 피부 가려움증을 예방하려면 특히 포장 식품을 구입할 때 주의해야 합니다. 예를 들어 우유 알레르기가 있는 경우 우유가 포함된 모든 제품을 피해야 합니다. 포장된 우유, 요구르트, 초콜릿, 케이크 또는 치즈 여부.

따라서 식품을 구매하기로 결정하기 전에 일반적으로 제품 포장에 나와 있는 식품의 구성을 먼저 확인하십시오.

3. 음식을 적절하게 제공

내용물에 신경을 쓸 뿐만 아니라 음식으로 인해 생기는 가려움을 예방하기 위해 적절하게 서빙해야 합니다.

알레르기 외에도 씻지 않은 음식은 피부나 기타 신체 부위를 가렵게 할 수 있습니다. 이것은 망고에서 가장 일반적입니다.

보통 나무에서 따는 과일은 표면에 수액이 붙어 있습니다. 우루시올이 함유된 망고 수액은 피부 가려움증을 유발할 수 있습니다.

수액에 닿은 경우 즉시 물로 씻어내십시오. 망고 알레르기가 없는 사람도 수액에 노출된 망고 펄프를 먹으면 입술과 주변 피부가 가렵다고 느낄 수 있습니다.

망고 껍질을 물로 씻어 수액을 제거하는 것은 이 음식으로 인한 가려움증을 예방하는 강력한 방법입니다.

4. 피부에 영양을 주는 음식 섭취 늘리기

위의 음식으로 인한 가려움증을 예방하는 방법에 주의하는 것 외에도 피부에 영양가 있는 음식을 더 많이 공급해야 합니다. 비타민 E와 비타민 C가 함유된 식품을 적극 권장합니다.

비타민 E에는 피부가 자유 라디칼과 싸워 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그리고 건조한 피부를 예방하십시오.

건성 피부 상태는 가려움증과 벗겨짐에 매우 취약하다는 것을 기억하십시오. 이 비타민은 옥수수, 밀, 콩, 시금치에서 얻을 수 있습니다.

한편, 비타민 C는 콜라겐 단백질 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐이 함유된 식품을 섭취하는 것도 피부 탄력과 수분을 유지할 수 있어 피부가 건조해질 위험이 줄어들고 피부 가려움증을 예방할 수 있다.

피부에 좋은 비타민 C 공급원은 고추, 오렌지, 키위, 양배추, 브로콜리입니다.