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출산은 많은 에너지가 필요한 상당히 긴 과정입니다. 출산 전 몸을 준비하려면 먼저 영양가 있는 음식을 먹어 에너지를 채워야 합니다. 그러나 식사 전에 항상 산부인과 의사와 상담하십시오. 그 이유는 산모의 상태도 다르기 때문에 의사마다 고려하는 것이 다를 수 있기 때문입니다. 먹을 수 있는 경우, 먹는 음식이 안전하고 배달 과정에 유익한지 확인하십시오.

출산 전에 먹어도 되나요?

출산 전 식사는 기본적으로 허용되며, 특히 분만 초기에는 더욱 그렇습니다. 이때 산모는 먹고 재충전해야 한다. 정상 분만 시 엄마는 아기를 격려하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 산모가 기력이 없으면 당연히 출산이 힘들겠죠. 그러나 너무 많이 먹지 않도록 하십시오. 수분과 탄수화물이 풍부한 간식으로 배를 채우십시오. 지방이 많은 음식은 몸이 소화하기 어렵고 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

어떤 경우에는 산부인과 의사나 조산사가 금식하도록 조언할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 제왕절개를 할 가능성이 있거나 계획이 있는 경우에 발생합니다. 그 이유는 제왕절개를 할 때 위가 꽉 차서는 안 되기 때문입니다. 안전을 위해 산부인과 의사나 조산사에게 식사가 가능한지 직접 문의하고 조언을 따르십시오.

출산 전 먹으면 좋은 음식

기본적으로 출산을 위해서는 탄수화물이 에너지원으로 필요합니다. 그러나 소화하기 쉬운 탄수화물 공급원을 선택하십시오. 쇠고기와 같이 너무 조밀한 음식을 피하십시오. 다음은 분만 과정을 원활하게 하는 데 도움이 되는 음식 목록입니다.

1. 요구르트

요구르트에는 에너지를 증가시키는 데 효과적인 탄수화물과 단백질이 풍부합니다. 또한 이 간식은 병원에 갈 때나 출산할 때 등 어디서나 간편하게 휴대할 수 있습니다. 제공하는 것을 잊지 마십시오. 컵 노동 중 소량의 요구르트. 노동 과정이 충분히 오래 지속되면 재충전을 위해 먼저 휴식을 취할 수 있습니다. 요구르트는 또한 당신의 구세주가 될 수 있습니다. 신선한 과일이나 견과류와 함께 요구르트를 제공하십시오.

2. 과일

몸에서 쉽게 소화되는 탄수화물의 천연 공급원은 과일입니다. 과일에는 탄수화물 외에도 원활한 전달에 중요한 많은 비타민, 미네랄 및 물이 포함되어 있습니다. 바나나, 아보카도, 사과와 같은 과일은 출산 전 올바른 선택입니다.

3. 감자

출산 전에는 감자를 먹지 마십시오. 으깬 감자를 먹어야합니다 (으깬 감자) 또는 삶은 감자. 프렌치 프라이는 지방과 오일 함량이 높기 때문에 노동 중에 더 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 피하십시오.

4. 빵

반찬과 함께 밥을 먹는 것은 임산부에게 너무 무거울 수 있습니다. 따라서 약간의 빵을 먹는 것으로 대체하십시오. 고기 샌드위치를 ​​선택할 필요가 없습니다. 플레인 빵이나 과일 잼을 곁들인 플레인 빵으로 에너지를 채우기에 충분하기 때문입니다. 포만감을 오래 유지하기 위해 통밀 빵을 먹을 수 있습니다.

5. 수프

수분 섭취를 늘리려면 맑은 수프를 먹는 것이 임산부에게 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다. 더 많은 영양을 얻으려면 수프가 실제 닭고기 또는 고기 국물로 만들어졌는지 확인하십시오. 너무 싱겁지 않게 야채와 두부도 넣어주세요. 기한이 임박했다면 수프를 먼저 끓여서 냉장고에 보관하세요. 노동 과정을 시작하기 전에 수프를 데우면됩니다.

6. 비스킷

속을 채우는 간식으로 비스킷을 준비하십시오. 일반 우유 비스킷 또는 통밀 비스킷을 선택할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 비스킷을 선택하십시오. 솔직한. 크림이 너무 많은 짠 크래커나 비스킷을 피하십시오. 짠 비스킷은 고혈압을 유발할 수 있고 크림 비스킷은 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.