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이번 주에 라면을 몇 번이나 먹었습니까? 인스턴트 국수에는 많은 팬이 있으며 아마도 당신도 그 중 하나일 것입니다. 라면을 좋아한다면 라면에 대한 다음과 같은 놀라운 사실을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 인스턴트 라면은 식사를 대신할 수 없다

한 끼에 라면 한 두 팩을 먹으면 배가 고파질 수도 있습니다. 그러나 라면을 아무리 많이 먹는다고 해도 이러한 음식이 전체 식사를 대체할 수는 없습니다. 여기서 풀푸드란 주식, 야채, 식물성 단백질, 동물성 단백질로 구성된 균형 잡힌 영양을 갖춘 완전한 식사를 의미합니다.

따라서 식사 대용으로 인스턴트 라면을 너무 자주 먹지 마십시오. 그럼에도 불구하고 최고의 음식은 다양한 음식입니다. 이러한 음식을 통해 신체에 필요한 다양한 유형의 영양소를 얻을 수 있기 때문입니다.

2. 인도네시아의 라면은 다른 중요한 영양소를 추가했습니다.

인스턴트 라면은 틀림없이 많은 사람들에게 꽤 인기 있는 음식 중 하나입니다. 따라서 라면은 강화식품으로 적합하다고 볼 수 있다. 강화는 지역 사회의 영양소 결핍을 방지하기 위해 식품에 하나 이상의 영양소를 추가하려는 노력입니다.

이러한 식품에 첨가되는 영양소는 일반적으로 모든 연령대에 중요한 미량 영양소이거나 커뮤니티에서 종종 결핍 또는 결핍을 유발하는 영양소입니다. 이 경우 인도네시아의 라면에는 철, 아연, 비타민 A 및 기타 여러 유형의 미네랄이 첨가되었습니다.

하지만 그렇다고 해서 라면을 자주 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 신체가 필요로 하는 영양소가 추가되더라도 이러한 영양소의 양은 필요를 충족시키지 못합니다. 더 많은 영양소와 품질을 얻으려면 균형 잡힌 영양으로 다양한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

3. 라면에 함유된 나트륨 함량이 매우 높습니다.

라면을 먹는 것은 고혈압이 있는 사람이 해서는 안 되는 행동입니다. 라면 한 팩에 들어 있는 나트륨 함량이 600~1500mg으로 높기 때문이다. 한편, 건강한 사람들은 하루에 1500mg의 나트륨만 섭취하는 것이 좋습니다.

하루에 라면 한 팩을 먹는다면 다음 끼니는 포장 음식이나 음료수를 먹지 말고 식염이 들어간 음식도 먹지 말아야 합니다. 식탁용 소금 및 기타 포장 식품에도 나트륨이 포함되어 있기 때문에 나트륨 섭취를 증가시킬 수 있으며 이는 확실히 건강에 좋지 않습니다.

4. 라면을 너무 자주 먹으면 심장병을 유발하는 것으로 입증되었습니다.

인스턴트 라면을 먹으면 심장병을 경험할 수 있습니다. 이는 상상이 아닙니다. 인스턴트 라면을 너무 자주 먹으면 관상 동맥 심장 질환, 심부전, 뇌졸중과 같은 다양한 심장 질환을 겪을 수 있음을 증명하는 많은 연구와 연구가 있습니다. 한국에서 성인 1만 명을 대상으로 한 연구에서도 라면을 자주 먹는 것이 당뇨병의 원인 중 하나임을 보여줍니다.

하버드 공중보건대학 영양역학과 교수는 라면을 한 달에 한두 번 섭취하는 것은 사실 문제가 되지 않지만, 매주 하게 되면 각종 퇴행성 질환을 유발할 위험이 매우 높다고 말했다.

5. 라면 끓이는 물은 무해

많은 사람들이 라면의 끓는 물은 위험하므로 프레젠테이션에 사용해서는 안 된다고 말합니다. 라면 끓인 물에는 철, 아연, 비타민 A 등 이전에 첨가된 영양소가 들어 있습니다. 끓는 과정에서 일부 영양소가 물에 녹아 라면에서 사라집니다.

따라서 실제로 안전하며 라면 끓이는 물을 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 안전할 뿐만 아니라 요리용 물에 녹아 있는 영양소도 사용하지 않으면 낭비됩니다. 하지만 라면은 영양소가 풍부하지 않기 때문에 라면을 너무 자주 먹으면 안 됩니다.