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많은 사람들이 단기간에 급격한 체중 감량을 원합니다. 하지만 살을 빼는 과정은 그리 간단하지 않다. 그렇다면 실제로 체중이 감소하면 어떻게 될까요? 결국 어떻게 살을 뺄 수 있습니까?

체중 감소는 섭취 및 배출 칼로리 수에 따라 다릅니다.

당신이 먹는 모든 음식이 몸에 칼로리를 추가하고 결국 체중을 증가시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 빠르고 안전한 체중 감량을 위한 가장 적절한 권장 사항은 칼로리 섭취를 제한하고 체내에 축적된 칼로리를 태우는 것입니다.

축적된 칼로리는 실제로 지방의 형태로 신체에 저장됩니다. 그래서 많은 사람들은 또한 기본적으로 칼로리 더미는 지방과 동일하기 때문에 지방을 태워야 한다고 말합니다.

사실, 당신의 체중은 항상 매일 오르락내리락합니다. 믿을 수 없어? 하루의 활동 후나 배변 후에 체중을 재보세요. 체중은 500g에서 1kg으로 줄여야 합니다.

그러나 문제는 위장에 들어가는 음식의 종류에 관계없이 음식과 함께 체중이 다시 증가한다는 것입니다. 당신이 얻는 체중의 양은 당신이 먹는 음식의 양에 달려 있습니다. 이 모든 음식은 지방 형태로 저장된다는 것을 기억하십시오.

따라서 체내에서 소모되는 칼로리가 섭취하는 칼로리보다 많으면 체중이 감소합니다.

그렇다면 체중 감량 과정은 어떻게 될까요?

신체가 수행하는 모든 과정은 기본 기능(예: 호흡 및 음식 소화)과 근육 운동을 수행하는 데 에너지가 필요합니다. 에너지는 먹는 음식, 특히 혈액의 포도당에서 얻습니다.

격렬한 신체 활동을 하거나 규칙적으로 운동을 하면 많은 에너지가 필요합니다. 처음에 몸은 활동 전에 방금 먹은 음식을 소화하여 에너지를 생성합니다. 그러나 당신이 하고 있는 활동이 매우 격렬하고 음식이 많은 포도당을 생산하지 않는다면 신체는 자동으로 에너지를 위해 지방을 축적할 것입니다.

또한, 들어가는 음식물의 섭취를 제한하는 경우. 신체는 에너지 생성의 기초가 되는 혈액 내 포도당이 '결핍'되어 결국 지방에서 에너지를 비축하게 됩니다. 지방 축적은 필요할 때 포도당으로 전환됩니다.

따라서 체중을 빠르게 줄이는 강력한 방법은 칼로리 섭취를 제한하고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 그래서, 당신의 몸에는 더 이상 많은 지방이 없습니다. 그러나 칼로리 제한은 부주의하지 않고 적절하게 이루어져야 합니다. 올바른 칼로리 계산을 위해 영양사와 상의해야 합니다.

몸에 수분이 부족하면 체중이 감소할 수도 있습니다.

체중 감소는 체내 지방 감소로 인해 발생할 수 있지만 체내 수분 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. 시중에 나와 있는 슬리밍 약물을 복용하면 대개 이러한 약물로 인해 지속적으로 체액이 배출됩니다.

물은 몸을 구성하는 가장 큰 성분으로 약 70%를 차지합니다. 따라서 몸에서 많은 양의 수분이 손실되는 경우 체중이 빠르게 감소하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 약물의 부작용이나 수분 무게만 낮추는 모든 유형의 식단에 주의하십시오. 물론 이것은 건강에 좋지 않습니다. 이것은 신체의 탈수를 유발할 뿐만 아니라 손실되어야 하는 지방 축적에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 여전히 다양한 만성 질환을 겪을 위험이 높습니다.