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분명히 당신은 아플 때 면역 보조제를 복용하라는 조언을 받았습니다. 논리적으로 면역 체계가 약해져서 이러한 보조제를 복용하면 소용이 없게 됩니다. 하지만, 이 보충제를 복용하면 아프더라도 복용하면 실제로 효과가 있을까요?

면역보호제, 아플 때 먹어도 되나요?

면역 가드 보충제로서, 물론 당신은 이 보충제를 복용하는 것이 아프기 전에만 이루어져야 한다고 생각합니다. 그 이유는 아플 때 면역 체계가 약해지기 때문입니다. 따라서 아프더라도 이러한 보충제를 강제로 복용하면 소용이 없습니다.

일반적으로 이 보충제는 감기, 독감, 오한, 발열, 피로가 있을 때 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 아플 때 면역 강화 보조제를 복용해도 아무런 효과가 없다는 것이 사실입니까?

당연히 아니지. 사실, 면역 지원 보충제는 아플 때 복용하면 회복 과정에 여전히 도움이 될 수 있습니다. 왜 그런 겁니까? 널리 유통되고 있는 면역 보조제에는 비타민C부터 미네랄 아연까지 정말 몸에 좋은 다양한 영양소가 들어 있습니다.

그러나 아플 때 비타민 C와 아연 미네랄을 섭취하면 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알고 계십니까?

아픈 사람들을위한 보충제에 포함 된 내용의 이점

일반적으로 널리 유통되고 아플 때 복용하도록 권장되는 면역 보호 보조제는 비타민 C와 아연 미네랄이 함유된 것입니다. 이 두 성분은 특히 독감에 걸린 경우 건강에 좋은 영향을 미친다고 합니다.

이것은 Cochrane Database of Systematic Reviews 2013에 발표된 연구에서도 언급되었습니다. 이 연구에서는 비타민 C가 대부분의 사람들에게서 독감 증상을 약간 감소시킬 수 있다고 밝혔습니다. 그렇더라도 비타민 C는 실제로 질병 자체를 치료할 수 없습니다.

한편, 왕립 의학 학회지(Journal of the Royal Society of Medicine)에 발표된 또 다른 연구에 따르면 미네랄 아연을 함유한 보충제를 섭취하는 것도 건강 상태에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 감기에 걸렸을 때 이 보충제를 복용하면 감기와 독감에 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다.

따라서 아플 때 면역 보조제를 복용하라는 제안은 잘못된 것이 아니라는 결론을 내릴 수 있습니다. 큰 효과는 없지만 이 보충제는 여전히 건강을 회복하는 데 유용합니다.

매일 비타민 섭취의 중요성

지구력을 높이기 위해 보충제를 복용하면 아플 때 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있지만 예방 또는 예방 조치로 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 면역 체계를 유지하기 위해 매일 비타민 C가 함유된 보충제를 섭취할 수 있습니다.

감기와 독감 증상을 줄이기 위해 매일 200mg의 비타민 C를 섭취하십시오. 이 비타민은 면역 체계가 약한 대부분의 사람들에게 매우 중요할 것입니다.

그래도 음식에서 비타민 C 섭취를 늘릴 수 있다면 더 좋을 것입니다. 야채와 과일과 같은 많은 음식에는 비타민 C가 풍부합니다.