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어떤 집단은 다른 사람들 앞에서 자신의 체력을 증명할 수 있다는 것에 어느 정도 만족감을 느낀다. 힘을 보여주는 가장 일반적인 방법 중 하나는 팔씨름입니다.

단순해 보이지만 팔씨름은 위험한 스포츠이기 때문에 여전히 조심해야 합니다. 어떻게 이런일이 일어 났습니까? 자, 팔씨름과 그 위험에 대한 다음 리뷰를 고려하십시오.

팔씨름이란?

팔씨름이나 팔씨름은 위험한 스포츠이므로 숙련된 사람의 훈련이나 감독 없이 해서는 안 됩니다. 레슬링, 권투 또는 기타 자기 방어 스포츠와 마찬가지로 판도 싸움 중에 부상을 입기 쉽습니다. 따라서 부상의 가능성을 최소화하기 위해 특정 기술을 숙달해야 합니다.

팔씨름 경기에서는 상대방과 팔짱을 끼고 마주보고 서 있어야 합니다. 경쟁에서 이기려면 상대방의 손이 보드나 팔씨름대의 표면에 닿을 때까지 떨어뜨려야 합니다.

이 스포츠는 단지 큰 팔을 과시하기 위한 것이 아닙니다. 그 이유는 이 위험한 스포츠에서 승리를 결정짓는 몇 가지 다른 요소가 있기 때문입니다. 여기에는 팔 힘, 격투 기술, 근육 밀도, 주먹 크기, 손목 유연성 및 지구력, 특히 상체가 포함됩니다.

팔씨름의 역학과 기술은 무엇입니까?

팔씨름의 목표는 상대방의 손을 보드나 탁자 표면에 떨어뜨리는 것입니다. 책에서 발췌 자발적인 근육 활동 Iowa State University에서 발표한 팔씨름의 메커니즘은 추가적인 힘을 제공하기 위해 상완 및 가슴 근육과 함께 더 많은 팔뚝 근육 강도를 포함합니다.

팔씨름 경기에서 이기려면 최소한 두 가지 요소, 즉 근육 건강과 경기 기술을 마스터해야 합니다. 올바른 연주 테크닉으로 완성해야 하는 팔 근력 트레이닝을 통해 근력을 키울 수 있습니다.

경기 전에 운동이나 움직임으로 근육을 워밍업하거나 스트레칭해야 합니다. 춤추는 꼭두각시 부상을 방지하기 위해 한 번에 최소 10분 동안. 또한 이 스포츠는 나중에 부상이나 통증을 유발할 수 있으므로 실제로 경험이 없는 경우 부주의하게 피해야 합니다.

무분별한 팔씨름의 위험성과 부상은?

팔씨름이 너무 쉬워 보이는 것을 육안으로 보았을 것입니다. 어쨌든, 당신이해야 할 일은 팔을 걸고 빠르게 경쟁하여 상대방의 손을 떨어 뜨리는 것입니다. 결과적으로 어린이를 포함한 많은 그룹이 올바른 기술과 메커니즘에 대한 적절한 이해 없이 팔씨름을 시도하는 경우가 많습니다.

팔씨름은 전문가의 감독이나 적절한 기술 없이 하면 부상, 팔꿈치 통증, 팔 통증, 어깨 통증이 발생하기 쉽습니다. 팔씨름을 할 때 근육이 매우 힘들게 일하게 되기 때문입니다.

팔씨름 선수는 여전히 부상 위험이 높습니다. 팔씨름으로 인해 발생할 수 있는 부상은 다음과 같습니다.

1. 상완 골절

상완 골절은 팔씨름 시합에서 가장 흔한 부상 상태입니다. 임상 정형외과 및 외상 저널 . 이 상태는 어깨가 구부러지고 회전하기 때문에 발생할 수 있으며 팔꿈치는 원래 위치에서 뻣뻣하고 똑바로 유지되어야 합니다.

상완의 뼈는 모든 압력을 지탱하는 반면 상대방의 팔이 가해지는 압력에도 저항해야 합니다. 결과적으로 비틀림과 스트레스로 인해 상완 골절이 발생합니다.

2. 건염

건염은 뼈와 뼈를 연결하는 조직인 인대가 염증을 일으키고 부어오를 때 발생하는 부상입니다. 일반적으로 건염은 팔꿈치와 팔 부위에 발생합니다.

이 염증은 이두근, 삼두근 및 팔꿈치의 조직이 비정상적으로 강한 압력을 받기 때문에 발생할 수 있습니다. 영향을 받는 신체 부위를 포함하여 이 상태의 징후와 증상은 통증, 열 및 움직이기 어렵게 느껴질 것입니다.

3. 근육 염좌

인대에서 발생하는 건염과 마찬가지로 근육도 과로하면 부상을 입을 수 있습니다. 근육 염좌는 어깨, 팔, 팔꿈치 또는 손목의 근육 섬유가 찢어지거나 늘어날 때 발생합니다. 일반적으로 부기, 피부 발적, 극심한 통증, 열감 등의 증상이 나타납니다.

팔씨름의 위험성을 감안할 때 팔 근육의 강도를 알고 싶다면 다른 방법을 찾는 것이 좋습니다. 운동 시간과 강도를 계산하면서 플랭크, 팔굽혀펴기, 풀업 등의 운동을 할 수 있습니다.

하지만 팔씨름이 어렵다면 전문가의 감독하에 하는 것이 가장 좋다. 부상을 입은 경우 즉시 의사를 방문하여 가능한 한 빨리 치료를 받으십시오.