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수면 시간과 수면의 질은 사람마다 크게 다릅니다. 박사 뉴욕 웨일 코넬 의과 대학의 수면 의학 센터의 의료 책임자인 Ana C. Krieger는 이것은 일반적으로 각 개인의 상황과 조건에 달려 있다고 말했습니다. 더 오래 자는 것도 특정 건강 문제에 대한 신체의 반응 중 하나일 수 있습니다. 사람들이 더 오래 잠을 잘 수 있도록 하는 다양한 기타 요인들.

사람들이 더 오래 자는 5가지 이유

1. 유전적 요인

Medical News Today에서 인용한 연구에 따르면 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 수면을 필요로 합니다. 이러한 요구 사항 중 하나는 개인의 유전적 구성에 따라 다릅니다.

어떤 사람들은 체력을 회복하는 데 3~4시간만 필요할 수도 있습니다. 다른 사람들은 신체가 정상적인 활동을 수행하는 데 10시간 이상이 필요합니다.

과학자들은 이것이 사람의 일주기 리듬, 즉 매일의 수면과 기상 패턴과 관련된 주기와 관련이 있다고 믿습니다. 이 주기는 유전적 요인의 영향을 받습니다.

2. 정신 건강 문제

더 오래 자는 것은 또한 사람이 겪고 있는 특정 정신 장애가 있음을 나타냅니다. 우울증은 몸이 피곤하고 졸리게 만드는 장애입니다.

따라서 우울증의 영향을 받는 사람들은 일반적으로 하루 종일 졸음을 느끼기 때문에 일반적으로 더 오래 잠을 자야 합니다. 따라서 우울한 사람들은 평소보다 더 긴 휴식 시간이 필요하며, 이는 하루에 약 10~11시간입니다.

연구는 또한 우울증과 수면 장애 사이에 연관성이 있음을 보여주었습니다. 이 상태를 치료하는 데 사용되는 특정 약물은 또한 더 큰 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.

3. 수면 장애

또 다른 긴 수면 시간을 유발하는 것 중 하나는 사람이 수면 장애로 고통받는 경우입니다. 이러한 수면 장애 중 하나는 과수면 또는 수면병입니다.

수면과다증을 앓고 있는 사람들은 보통 10시간 미만의 수면을 취하면 침대에서 일어나기가 어렵습니다. 사실, 10시간을 자고 나서도 과수면증이 있는 사람들은 여전히 ​​수면 부족을 느끼는 경우가 있습니다.

스탠포드 대학의 신경과 전문의이자 정신과 의사인 Emmanuel H.는 수면과다증이 있는 사람들이 밤에 10시간 이상 자고 2~3시간 동안 낮잠을 자도 여전히 눈을 감는 데 시간이 더 걸린다고 말합니다(낮에는 여전히 졸립니다).

과수면 외에도 클라인-레빈 증후군이 있는 희귀 신경 장애는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있고 화장실에 가거나 식사를 하기 위해 깨어나야 하는 매우 극단적인 수면 요구를 유발할 수 있습니다.

4. 매우 민감한 사람

극도로 높은 민감도는 외부(사회적, 환경적) 또는 내부(내부) 자극에 대한 급격한 신체적, 정신적, 정서적 반응으로 정의할 수 있습니다. 매우 민감한 사람은 내성적이거나 외향적이거나 양가적일 수 있습니다.

감도가 너무 높은 사람은 일반적으로 너무 과도하게 반응하여 뇌가 항상 경계심을 느끼게 하기 때문에 신체적, 정신적 피로를 경험하는 경우가 많습니다.

따라서 매우 높은 감도를 가진 사람들은 다른 사람들보다 더 많이 잠을 자야 합니다. 이것이 압력을 줄이고 신경계를 정상으로 되돌리는 그의 방법입니다.

5. 특정 의학적 상태

Huffington Post에서 인용한 연구에 따르면 외상성 뇌 손상을 입은 사람들은 다른 건강한 사람들보다 수면 시간이 더 많습니다.

그러나 외상을 경험한 사람들의 긴 수면이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 더 긴 수면은 뇌 기능을 개선하기 위한 상당히 효과적인 회복 수단이 될 수 있습니다.

평소보다 긴 수면 시간을 정기적으로 경험하고 정상 한계를 초과하면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 그 이유는 특정 질병이 있는 사람을 제외하고는 긴 수면이 항상 건강에 좋은 영향을 미치는 것은 아니기 때문입니다.