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섹스를 한 후에는 다른 활동에 적합하도록 잃어버린 체력을 회복해야 합니다. 운동과 마찬가지로 섹스도 칼로리를 태워 피곤하고 졸리고 배고프게 만들 수 있습니다. 이것을 가지고 있다면 에너지 주입으로 영양이 풍부한 음식이 필요합니다.

그렇다면 성관계 후 체력을 회복할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 여기 리뷰가 있습니다.

섹스 후 체력 회복에 좋은 음식

섹스는 가벼운 운동으로 열두시라고 할 수 있습니다. 침대 위에서 유연하게 움직일 수 있으려면 상당한 에너지를 소모하기 때문입니다.

25분 동안 섹스를 하면 300칼로리의 에너지를 태울 수 있으며, 이는 자전거를 타고 콤플렉스를 한 바퀴 도는 것과 같습니다.

그렇기 때문에 당신이나 당신의 파트너가 성관계 후 자주 피곤하고 배고프고 졸리더라도 놀라지 마십시오.

다음은 이전처럼 체력을 회복하기 위해 성관계 후 섭취할 수 있는 몇 가지 좋은 음식입니다.

1. 바나나

남성과 여성은 오르가즘 후 통증을 느낄 수 있으며 근육 경련조차도 상당히 심합니다.

사실 성관계를 하면 전혀 느끼지 못할 수도 있습니다.

이것은 일반적으로 근육이 이러한 모든 동작을 수행하는 데 익숙하지 않기 때문에 발생합니다. 섹스 세션이 끝난 후 바나나를 주요 간식으로 만들 수 있습니다.

바나나는 배고픔을 줄이는 것뿐만 아니라 오르가즘 후 경련 증상을 완화할 수 있는 칼륨이 풍부합니다.

Harvard School of Public Health에서 인용한 중간 크기 바나나 1개에는 110칼로리, 지방 0g, 단백질 1g, 탄수화물 28g, 설탕 15g, 섬유질 3g, 식이섬유 450g이 들어 있습니다. 칼륨.

이러한 칼로리와 영양소로 바나나는 다음 라운드를 하거나 다른 활동을 하기 위해 신체의 체력을 지원할 수 있습니다.

2. 오트밀

오트밀 아침 식사는 아침에 성관계 후 체력을 회복하거나 회복하는 빠른 방법이 될 수 있습니다.

일부 연구에서는 복합 탄수화물을 더 많이 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 아침식사용 오트밀 또는 오트밀이 남성 호르몬 테스토스테론을 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다.

테스토스테론 증가는 성욕 증가와 정자 생산에 대한 성적 흥분에 직접적인 영향을 미칩니다.

이것은 다음 라운드를 위해 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 아보카도

아보카도는 성관계 후 체력을 회복시키는 음식 중 하나가 될 수 있습니다. 아보카도에는 풍부한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

아보카도 영양의 핵심 중 하나는 성관계의 영향을 포함하여 피로를 줄일 수 있는 비타민 B6입니다.

Penn Medicine은 아보카도가 남성의 성욕을 간접적으로 증가시킬 수 있다고 말합니다.

아보카도에 함유된 불포화 지방이 심장을 건강하게 하고 제대로 기능할 수 있기 때문입니다.

심장 건강은 혈액이 친밀한 장기에 도달하도록 하여 남성의 성기능을 지원하는 역할을 합니다.

따라서 아보카도는 성관계 후 다음 라운드나 다른 활동을 준비하기 위해 선택하는 음식 중 하나로 사용할 수 있습니다.

4. 딸기

딸기는 성관계 후 체력을 회복할 음식을 찾는 사람들에게도 선택이 될 수 있습니다.

딸기는 성생활에 도움이 되는 성분이 많기 때문에 다음 라운드로 넘어가기 전에 스테미너 강화 식품으로 사용하기에 적합합니다.

딸기에는 성욕을 증가시킬 수 있는 비타민인 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민은 또한 남성을 전립선암으로부터 보호한다고 합니다.

뿐만 아니라 이 과일에는 신체가 정자 세포를 생성하는 데 사용하는 엽산도 포함되어 있습니다.

5. 고기

성관계를 가질 때 신체는 평소보다 더 많은 탄수화물과 단백질을 흡수합니다.

따라서 성관계 중 정자를 방출한 후 에너지나 체력을 회복하는 한 가지 방법은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.

제공할 수 있는 단백질이 풍부한 음식 옵션은 닭 가슴살과 쇠고기입니다.

쇠고기는 또한 남성이 정자를 방출한 후 에너지를 회복하는 방법을 포함하여 성교 후 손실된 에너지를 보충하는 데 좋은 철분을 함유하고 있습니다.

또한 육류의 아연 함량은 남성의 테스토스테론 수치를 증가시켜 성적 흥분을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

6. 쌀

섹스 후 기력이 떨어지면 밥이 배고픔 지연의 답이 될 수 있습니다.

쌀은 신체의 에너지원인 탄수화물의 중요한 공급원이기 때문입니다.

쌀을 탄수화물 공급원으로 섭취하면 성관계 후 체력을 회복할 수 있습니다.

쌀뿐만 아니라 다음과 같은 다양한 탄수화물이 풍부한 음식도 선택할 수 있습니다.

• 감자,
• 빵,
• 시리얼, 단
• 파스타.

가능하면 섬유질이 많고 포만감을 오래 유지하기 위해 통곡물을 선택하십시오.

성관계 후 체력을 회복하는 방법은 비교적 쉽게 달성할 수 있습니다. 그러나 최선의 조언을 얻으려면 주저하지 말고 의사와 상의하십시오.