사랑을 하기 전에 워밍업을 해야 하나요?

섹스는 재미있는 '스포츠'라고 할 수 있습니다. 신체의 칼로리를 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 다양한 성 자세를 취하려면 신체가 유연하고 강한 근육을 필요로 합니다. 그래서 워밍업만 하면 섹스를 할 때 워밍업을 해야 합니까? 사랑하기 전에 워밍업이 필요한가요?

사랑하기 전에 워밍업해야합니까?

전희라는 용어는 스포츠뿐만 아니라 섹스 중에도 알려져 있습니다. 운동을 하기 전에 부상을 당하지 않도록 워밍업은 필수 조건이라는 것을 알고 계실 것입니다. 또한 워밍업은 체온과 심박수를 천천히 올려 몸을 준비시키는 것을 목표로 합니다.

그래서 사랑을 하기 전에 워밍업을 해야 합니까? 사실 연애를 하기 전에 워밍업이 필요하고 필수라고 단정짓는 전문가는 없다.

그러나 섹스는 스포츠와 마찬가지로 많은 에너지와 특정 제스처가 필요한 활동입니다. 따라서 워밍업은 근육 경직, 경련 및 특정 신체 부위의 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 팔, 다리의 근육과 달리 골반, 복부, 척추 등 성행위에 관여하는 근육은 일상생활에서 거의 사용되지 않습니다. 이러한 이유로 이러한 근육을 강화하여 워밍업을 하면 섹스가 더 즐거워집니다.

섹스 중 사용되는 근육을 강화하여 워밍업을 하면 섹스를 더욱 신나게 즐길 수 있습니다. 다음은 사랑을 만들기 전에 할 수 있는 다양한 간단한 워밍업입니다.

케겔은 여성이 음경을 잡고 있는 동안 근육을 제어할 수 있도록 질 근육을 조이는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 오르가즘이 더 쉬워집니다. 남성의 케겔은 조루를 경험하지 않도록 골반의 치골 근육을 강화하는 데 유용합니다.

치골 근육은 배를 지탱하거나 엉덩이를 조이는 데 사용되며 소변의 흐름을 멈출 수 있습니다.

섹스 직전에 골반을 스트레칭하면 섹스 중 사용하는 근육을 유연하고 유연하게 유지하여 오르가즘을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 골반 리프트t 워밍업에 사용하는 동작 중 하나가 될 수 있습니다.

무릎을 구부리고 약간 벌린 상태에서 등을 대고 누워 이 운동을 수행하십시오. 그런 다음 두 팔을 옆에 두고 두 발을 바닥에 댑니다.

숨을 들이쉬면서 복부와 엉덩이 근육을 조이고 등이 곧게 펴질 때까지 골반을 들어 올립니다. 10초 동안 유지했다가 천천히 내렸다가 약 10회 반복합니다.

출처: 예방

이 스트레칭 동작은 바닥에 등을 대고 누워서 합니다. 그런 다음 발바닥을 모은 상태에서 발을 당기고 무릎을 옆으로 내립니다.

파트너에게 천천히 눌러 허벅지를 바닥으로 낮추도록 요청할 수 있습니다. 60초 동안 유지한 후 원래 위치로 돌아갑니다.

이 워밍업은 파트너와 함께 등을 대고 앉아 있는 동안에도 수행할 수 있습니다. 그런 다음 다리를 꼬는 것처럼 다리를 당깁니다.

차이점은 발바닥을 부착해야 한다는 것입니다. 발을 최대한 몸에 가깝게 가져옵니다. 그런 다음 발을 깍지 끼고 심호흡을 한 후 시작 위치로 돌아갑니다.