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2011년 국립수면재단 연구에 따르면 Y세대(1980년대~1990년대 후반 출생)는 이전 세대보다 잠들기 힘든 시간을 보냈다. 사실, 영국 워릭 의과대학(University of Warwick Medical School) 전문가 팀의 또 다른 연구에 따르면 현재 전 세계적으로 약 1억 5천만 명의 사람들이 수면 문제를 겪고 있는 것으로 추산됩니다.

미국 심리학회(American Psychological Association)에서 수행한 연구에 따르면 18-33세 사이의 Y 세대는 이전 세대보다 스트레스를 더 많이 경험합니다.

연구 대상자의 50% 이상이 다양한 문제로 인한 불안 때문에 밤에 깨어 있다고 보고했습니다. 시험을 시작으로 대학 진학, 취업, 이사, 결혼, 가정을 꾸리는 데 드는 비용이 매일 밤 막히고 뇌가 도는 것을 멈추지 않게 하는 마음의 부담이 된다.

잠을 자는 동안 인간은 청각 피질이라는 뇌의 일부에서 처리되는 소리를 계속 받습니다. 소리에 대한 사람의 감도는 수면 중에 생성되는 뇌파에 따라 다릅니다. 어떤 소리는 방해로 인식될 수 있고 다른 소리는 진정시키는 것으로 인식될 수 있습니다.

그러나 특정 소리가 누군가에게 방해가 되는지 또는 진정되는지 여부를 아는 것은 쉽지 않습니다.

빗소리가 왜 우리의 숙면에 도움이 될까요?

우리의 뇌는 깨어 있을 때나 자고 있을 때 들리는 다양한 유형의 소리를 위험한 것으로 해석합니다. 외침이나 매우 큰 경보음과 같은 일부 소리는 무시할 수 없지만 바람이 부는 소리 또는 파도가 부서지는 소리와 같은 특정 소리는 무시할 수 있습니다.

볼륨이 큰 소리는 무시하기 어려운 경향이 있지만 더 중요한 것은 우리가 듣는 소리의 특성이 우리 뇌를 자극하여 위험 센서를 활성화하여 우리를 잠에서 깨울 수 있는지 여부입니다.

빗소리는 때때로 꽤 크게 들리지만 위협적이지 않은 소리 유형에 속하므로 빗소리가 우리를 깨어 있게 할 수 있는 다른 소리(예: 지나가는 차량 소리)를 차단할 수 있습니다. 빗소리의 특징이 1타입으로서 들어가 있습니다 백색 잡음, 즉 일정한 소리.

백색소음이란?

백색 잡음 20~20,000Hz 사이의 주파수로 들을 수 있는 소리로 진폭과 강도가 동일합니다. 한 종류 백색 잡음 우리가 찾을 수 있는 순수한 것은 라디오나 텔레비전의 정적파처럼 들리지만 그런 종류의 소리는 듣기에 매우 불편합니다. 여러 유형 백색 잡음 다른 사람들은 다음과 같을 수 있습니다.

• 빗소리, 파도소리, 귀뚜라미 소리, 숲에 부는 바람 소리 등 자연의 소리.
• 기계 소리, 예를 들어 에어컨(AC) 또는 팬 소리 또는 세탁기 소리.

대부분의 사람들은 듣기보다 이러한 목소리를 듣는 것을 선호합니다. 백색 잡음 더 편안하게 들리기 때문입니다.