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코가 자주 막히면 조금 거슬립니다. 확실히 음식을 맛있게 먹을 수 없고, 어떤 냄새를 인지하고, 숨쉬는 것조차 편안하지 않습니다. 코막힘의 원인과 대처법은 다양합니다.

잦은 코막힘의 원인

어떤 상황에서는 코막힘 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 담배 연기, 자동차 매연, 꽃가루, 심지어 찬 공기와 같은 여러 가지 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 그러나 일부 조건에서는 코막힘이 건강 상태로 이어질 수 있습니다.

물론 코가 막힌 상태에서 숨을 쉴 때 불편함을 느끼기 때문에 이 상태에 대한 특정한 대처법이 필요하다. 첫째, 코막힘의 다양한 가능한 원인을 알아야 합니다.

1. 비알레르기성 비염

혈관운동성 비염이라고도 알려진 비알레르기성 비염은 만성 재채기나 코막힘을 유발하는 상태입니다. 증상은 알레르기성 비염과 유사하지만 면역 체계의 "오류" 반응과는 관련이 없습니다.

이 상태는 특정 음식이나 음료, 오염 물질, 일부 약물, 날씨 변화에 의해 유발되어 비알레르기성 비염을 유발합니다.

비알레르기성 비염은 코막힘, 콧물, 재채기, 인후로 떨어지는 콧물(후비루)의 증상을 동반합니다. 이 상태를 알아내려면 의사의 진단을 받아야 합니다.

2. 알레르기성 비염

알레르기 비염은 감기와 비슷한 증상을 보이지만 전염되지는 않습니다. 이 상태는 꽃가루, 먼지, 동물의 비듬, 연기 등과 같은 알레르겐에 의해 유발됩니다.

알레르겐이 코를 통해 몸에 들어오면 면역 체계가 매우 적극적으로 반응하여 히스타민 화합물을 방출하여 실제로 무해한 알레르겐과 싸웁니다. 페이지별 American College of Allergy, Asthma, and Immunology 알레르기성 비염의 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증(눈, 입, 피부), 피로 등이 있습니다.

3. 부비동염

부비동염은 일반적으로 코막힘의 원인이 될 수 있는 비강의 염증 및 부기를 특징으로 합니다.

일반적으로 부비동염은 기침에 의해 유발되며 얼굴 주변의 통증이나 현기증을 동반합니다. 일반적으로 이것은 10일 이내에 개선됩니다. 의학적 도움 없이 증상이 12일 동안 지속되면 만성 부비동염 단계에 들어갑니다.

코막힘을 없애는 가정 요법

코막힘의 세 가지 원인, 즉 비알레르기성 비염, 알레르기성 비염, 부비동염은 물론 숨을 쉴 수 없게 만듭니다. 그러나 걱정할 필요가 없습니다. 코막힘을 제거하여 숨을 더 쉽게 쉴 수 있도록 도와주는 가정 요법이 있습니다.

1. 물이나 주스를 마신다

코 막힘을 극복하려면 항상 액체의 요구 사항을 충족하십시오. 코막힘을 줄이기 위해 물이나 과일 주스를 많이 마실 수 있습니다.

또한 카페인과 알코올이 함유된 음료를 피하십시오. 이 두 성분 모두 특히 비강에서 탈수를 유발할 수 있습니다.

2. 충분한 휴식을 취하세요

건강 상태는 코막힘의 원인 중 하나일 수 있습니다. 코막힘에 도움이 되는 한 가지 방법은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 수면 중에 면역 체계는 신체의 상태, 특히 부비동염을 유발하는 감기 및 기침과 관련된 상태를 회복하는 데 도움이 됩니다.

잘 때 약간 높은 베개로 머리를 받치는 것을 잊지 마십시오. 그렇게 하면 더 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다.

3. 가습기 설치

방의 공기가 건조하게 느껴지는지 느껴보십시오. 그렇다면 방을 가습하는 데 도움이 되는 가습기를 설치하는 것이 좋습니다.

습한 공기는 기도를 열고 막히지 않고 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다.

4. 따뜻한 물로 코를 압박

따뜻한 물에 몇 분 동안 적신 수건으로 코를 압박할 수 있습니다. 따뜻한 물은 막힌 코에 있는 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 비강이 더 편안해질 때까지 압축하십시오.

코가 풀렸을 때 통증이 느껴지면 계속 일반 물로 압박하여 부비동이나 비강 부위의 통증을 완화합니다.

5. 따뜻한 목욕

따뜻한 목욕은 몸을 더 편안하게 합니다. 뿐만 아니라 따뜻한 목욕은 코의 점액을 더 묽게 만들어 호흡을 더 쉽게 할 수 있습니다.

코가 막힐 때마다 정기적으로 따뜻한 물로 목욕을 하고, 위와 같은 방법으로 기도를 더 자유롭게 열 수 있습니다. 코의 점액이나 점액이 묽어지기 시작하면 지체하지 말고 올바른 방법으로 코를 푸십시오.

코막힘 극복을 위한 실용적인 팁

자, 위의 다양한 자연적인 방법을 하는 것 외에도 0.05% 옥시메타졸린이 함유된 비강 스프레이를 뿌리면 코막힘 문제를 극복할 수 있습니다.

에서 말한다 American Journal of Rhinology and Allergy , 옥시메타졸린은 사용 후 6주 이내에 코막힘을 효과적으로 완화할 수 있습니다. Medline Plus 페이지에는 또한 이 활성 성분이 부어오른 혈관을 좁힐 수 있고 알레르기성 비염, 기침 부비동염, 비알레르기성 비염으로 인한 코막힘 증상을 완화할 수 있다고 설명합니다.

이제 코막힘을 느끼기 위해 오랫동안 머뭇거릴 필요가 없습니다. 코가 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 비강 스프레이를 뿌리면 이러한 자연스러운 방식을 보완할 수 있습니다.