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임신 중에는 물론 어머니가 섭취하게 될 음식에서 영양분과 영양소의 섭취에 대해 매우 주의를 기울이게 됩니다. 임신에 특정 영향이나 건강 문제를 일으킬 수 있는 음식이 있기 때문입니다. 예를 들어, 코코넛 밀크는 종종 일부 어머니들에게 질문을 받습니다. 그렇다면 임산부에게 코코넛 밀크를 먹을 수 있습니까? 먼저 이 기사의 설명을 확인하십시오.

임산부용 코코넛밀크, 괜찮나요?

임산부는 자궁 내 태아의 발달을 지원하기 위해 영양과 영양이 균형 잡힌 음식을 섭취해야 합니다.

미국임신협회(American Pregnancy Association)에 따르면 임산부는 필요한 음식을 먹을 뿐만 아니라 갈망과 같은 특정 음식을 원할 수도 있습니다.

엄마가 정말 코코넛 밀크를 원했는데 걱정이 돼서 임산부가 코코넛 밀크를 먹어도 될까?

게다가 대부분의 사람들은 코코넛 밀크가 고지방 식품이며 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다고 생각합니다.

실제로 코코넛 밀크는 적당량을 섭취하면 안전할 뿐만 아니라 임산부에게도 좋은 식품 중 하나입니다.

코코넛 밀크는 상당히 높은 지방 함량을 가지고 있습니다. 그러나 좋은 지방 함량이 있으므로 너무 걱정하지 마십시오.

또한 임신 중에는 어머니가 일일 칼로리 수의 약 25% - 35%의 지방을 섭취해야 한다는 것도 알아야 합니다.

임산부에게 허용되는 코코넛 밀크는 얼마입니까?

임산부가 얼마나 많은 코코넛 밀크를 섭취할 수 있는지에 대한 표준 또는 정확한 측정은 없습니다.

따라서 기억해야 할 것은 코코넛 밀크가 과하지 않은 충분한 양의 음식을 섭취하는 것입니다.

어떤 종류의 음식이든 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 영향을 미칠 가능성이 큽니다.

그런 다음 임산부가 코코넛이나 코코넛 밀크가 함유된 음식을 먹기 전에 알레르기가 없는지 확인하십시오.

어머니가 통조림 코코넛 밀크만 가지고 있다면 아기의 뇌 장애를 유발할 위험이 있으므로 제품에 화학 BPA가 포함되어 있지 않은지 확인하십시오.

또한 건강 상태에 따라 어떤 음식을 섭취해야 하는지 의사와 상의하십시오. 그런 다음 임신 중에 먹으면 안되는 음식에 대해서도 물어보십시오.

임산부를 위한 코코넛 밀크의 이점

어떤 사람들은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 두려움 때문에 코코넛 밀크 섭취를 피할 수 있습니다.

사실, 짭짤한 맛이 나는 음식은 또한 신체에서 생성되는 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 밀크는 임산부에게 건강에 좋은 추가 칼로리를 제공할 수 있습니다. 뿐만 아니라 코코넛 밀크는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

다음을 포함하여 임산부를 위한 코코넛 밀크의 이점은 다음과 같습니다.

1. 면역력 유지

라우르산으로 알려진 코코넛 밀크의 성분 중 하나인 지방은 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 이점이 있습니다.

뿐만 아니라 라우르산은 항균 및 항염 작용을 하는 화합물이기도 합니다.

연구 중 국내 및 상업용 코코넛 밀크 제제의 항산화 및 영양 특성 코코넛 밀크는 우유와 염소 우유보다 항산화 화합물이 더 높다는 설명이 있습니다.

따라서 임산부에게 유용하기 때문에 때때로 코코넛 밀크와 함께 음식을 먹을 수도 있습니다.

2. 심장 건강 유지

또한 코코넛 밀크는 임산부의 심장과 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

코코넛 밀크가 혈액 내 좋은 콜레스테롤이나 HDL 수치를 유지하는 데 효과적으로 작용할 수 있기 때문입니다.

따라서 코코넛 밀크에 함유된 지방산은 혈액 순환을 개선하여 심장이 막힐 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 위산 감소

콜레스테롤 외에도 코코넛 밀크의 함량이 위산을 유발할 수 있기 때문에 일부 사람들은 코코넛 밀크 섭취를 피합니다.

코코넛 밀크는 또한 위산을 중화하고 감소시키는 데 도움이 되기 때문에 유익한 마그네슘을 함유하고 있습니다.

코코넛 밀크의 마그네슘 섭취는 임산부에게 다른 이점도 있습니다. 즉, 자궁이 조기에 수축하는 것을 방지하는 것입니다.

마그네슘은 또한 자궁에 있는 아기의 튼튼한 치아와 뼈의 발달을 돕는 이점이 있습니다.

코코넛 밀크는 임산부가 섭취하기에 안전하지만 음식을 만들 때 다른 재료의 사용에 주의하십시오.

예를 들어, 코코넛 밀크를 가공할 때 특정 오일이나 성분의 사용을 줄여 신체에 다른 위험을 유발하지 않도록 합니다.

그런 다음 포장된 코코넛 밀크를 사용하는 대신 어머니가 신선한 코코넛 밀크를 선택하여 더 건강하고 즉시 조리할 수 있습니다.