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태양 노출, 극한의 날씨 또는 물을 충분히 마시지 않으면 실제로 피부가 비늘해질 수 있습니다. 비늘 모양의 피부는 피부의 가장 바깥층, 즉 피부의 표피층이 손상되어 나타나 피부가 건조해지고 갈라져 보입니다. 비늘 모양의 피부는 피부에 작은 조각이나 붉은 발진처럼 보일 수 있습니다.

벗겨지기 쉬운 피부가 너무 건조해지는 것을 방지

건조한 피부로 인한 비늘 모양의 피부를 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 보습제 사용

모이스처라이저 또는 피부 모이스처라이저는 피부를 촉촉하고 매끄럽고 건강하게 유지하는 기본 빌딩 블록인 단백질 케라틴을 복원할 수 있습니다. 모이스처라이저는 피부에 수분과 수분을 머금어 벗겨지기 쉬운 피부를 유발할 수 있는 건조한 피부를 예방할 수 있습니다.

2. 자외선 차단제 사용

보습제라면피부 수분을 유지하기 위해 사용한 다음 자외선 차단제 또는 자외선 차단제 태양 노출로부터 피부를 보호하는 데 사용됩니다. 햇볕에 그을린 피부는 피부가 벗겨지고 붉어지며 종종 벗겨지기 때문에 종종 통증을 느낍니다.

따라서 태양 노출로 인한 피부 손상을 방지하기 위해 야외 활동 시 최소 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 정기적으로 사용하십시오.

3. 태양으로부터 추가적인 보호 장치를 사용하십시오

피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하더라도, 특히 너무 덥든 춥든 극한의 날씨에는 보호복을 착용하는 것이 좋습니다. 자신도 모르는 사이 바람과 추운 날씨는 피부의 자연 수분을 감소시켜 피부를 건조하게 보이게 합니다. 따라서 고글, 장갑, 모자, 신발 또는 스카프와 같은 보호복을 착용하십시오.

4. 물 소비 증가

피부는 대부분 물로 구성되어 있으므로 피부가 최적의 수분을 유지하려면 충분한 물이 필요합니다. 수분이 제대로 공급되지 않으면 피부가 건조하고 거칠어지며 각질이 일어나게 됩니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 섭취하거나 과일과 채소를 섭취함으로써 신체의 물 요구량을 충족할 수 있습니다.

5. 과일과 채소의 소비를 늘립니다.

건강한 피부를 유지하고 싶다면 섭취량에도 신경을 써야 한다. 탄수화물과 건강에 해로운 지방이 많은 음식은 피부 노화의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 항산화제가 풍부한 식품은 피부를 보호하고 피부 염증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

섭취를 권장하는 일부 식품은 녹색 잎 채소, 토마토, 블루베리, 견과류, 아보카도와 같은 과일과 채소입니다. 또한 생선, 특히 연어와 같이 항산화제가 많이 함유된 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 정기적으로 샤워를 하되 너무 자주는 하지 마십시오.

비늘 모양의 피부를 예방하기 위해 할 수 있는 간단한 일은 하루에 두 번 규칙적인 목욕을 하는 것입니다. 그러나 목욕이 피부 건강에 좋긴 하지만, 실제로 피부의 천연 오일을 제거하여 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 너무 자주 목욕하는 것은 권장되지 않습니다.

뜨거운 물은 피부를 더 빨리 건조시킬 수 있으므로 찬물로 샤워하는 것이 좋습니다. 스크러빙 너무 세게 문지르거나 너무 세게 문지르면 피부가 건조해질 수 있으므로 세게 문지르지 말고 수건으로 몸을 닦는 것이 좋습니다.

hse.gov.uk에 따르면 비늘 모양의 피부를 유발할 수 있는 피부 손상을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 접근 방식이 있습니다.

• 알레르겐 또는 피부를 자극할 수 있는 물질과 같은 피부 손상의 원인과의 직접적인 접촉을 피하십시오.
• 모이스처라이저/선크림/보호복으로 태양 노출로부터 피부를 보호하십시오.
• 피부에 붉은 발진이 나타나거나, 피부가 가렵거나, 건조하거나, 거칠어지는 등의 불편함을 느낀다면 피부과 전문의와 상담하여 원인을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.