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알코올 중독, 당뇨병 또는 HIV/AIDS, 노년 또는 고용량의 이뇨제 복용과 같은 몇 가지 건강 상태로 인해 비타민 B1(티아민) 결핍에 취약할 수 있습니다.

불행히도 일부 사람들은 자신의 몸에 이 비타민이 부족하다는 사실을 깨닫지 못합니다. 신체가 비타민 B1을 충분히 섭취하지 못할 때 나타나는 징후는 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오.

비타민 B1 결핍의 증상

비타민 B1은 많은 식품에서 쉽게 발견되는 B 복합 비타민의 한 유형입니다. 티아민이라는 다른 이름을 가진 이 비타민은 인간의 신경계, 심장 및 근육을 포함한 다양한 신체 기능에 관여합니다.

이 영양소는 신경과 근육 세포 안팎의 전해질 균형을 유지하는 역할을 합니다. 몸은 또한 음식에서 에너지로 탄수화물을 변환하는 데 필요합니다.

티아민의 요구 사항을 충족하라는 요구는 더 널리 알려진 비타민 A 또는 C만큼 많지 않습니다. 사실, 비타민 B1의 결핍 별칭 결핍은 건강에 해로울 수 있습니다.

다음은 티아민 섭취가 충분하지 않을 때 나타나는 몇 가지 징후입니다.

1. 식욕부진

티아민이 부족한 사람의 초기 징후와 증상은 식욕 감소입니다. 티아민은 시상하부라고 불리는 뇌 영역에서 배고픔과 포만감을 조절하는 중요한 역할을 하기 때문입니다.

티아민의 필요성이 충족되지 않으면 뇌는 배가 고픈지 판단하기 위해 '혼란'할 것입니다. 이것은 식욕과 체중을 줄일 수 있습니다. 확인하지 않으면 체중 감소가 계속해서 다른 건강 문제를 야기합니다.

2. 쉽게 피곤하다

계속해서 감소하는 식욕은 몸에 에너지를 부족하게 하여 빨리 피곤하게 만들 수 있습니다. 비타민 B1 결핍이 심할수록 더 피곤해집니다.

몸이 쉽게 피로해 질 수 있는 조건이 많이 있음을 명심하십시오. 따라서 특별한 이유 없이 이러한 증상이 나타나면 지체하지 말고 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

3. 반사 능력 감소

티아민 결핍은 발과 손의 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 신경계가 손상되어 신체 반사에 변화가 생길 수 있습니다.

티아민 결핍으로 인한 반사 감소는 무릎, 발목 및 상완에서 흔합니다. 또한 반사 기능 장애는 조정과 신체의 적절하고 올바르게 걷는 능력에도 영향을 줄 수 있습니다.

4. 종종 따끔거림

비타민 B1 결핍의 또 다른 특징은 감각 이상으로 알려진 부자연스러운 따끔거림입니다. 따끔거림 외에도 일부 사람들은 종종 발이나 손의 작열감, 찌르는 듯한 느낌, 마비 또는 따끔거림을 호소합니다.

이것은 초기 단계에서 티아민 결핍의 특징입니다. 이 단계에서 말초신경(말초신경)이 손상됩니다. 팔다리는 뇌의 신호를 잘못 해석하여 이러한 증상을 대신 경험하게 됩니다.

5. 흐릿한 시야

티아민 섭취 부족은 또한 눈 건강에 영향을 미칩니다. 이 상태는 시신경이 부어서 시야가 흐릿하거나 심지어 완전히 상실되어 발생합니다.

흐린 시력은 일반적으로 티아민 결핍이 충분히 심각함을 나타냅니다. 저널의 연구에 따르면 임상 안과 , 이 상태는 정기적으로 티아민 보충제를 제공함으로써 극복할 수 있습니다.

6. 심박수가 약해진다

비타민 B1 섭취는 심장 박동 속도에도 영향을 미칩니다. 몸에 티아민이 부족하면 심박수가 정상보다 느려집니다. 이 상태는 피곤하고 현기증을 일으키며 잠재적으로 실신을 유발할 수 있습니다.

심박수 감소는 또한 혈압과 신체 조직에 대한 산소 공급을 낮출 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 이러한 변화로 인해 중등도에서 격렬한 활동을 수행하는 신체 능력이 감소할 수 있습니다.

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7. 숨가쁨

비타민 B1 결핍이 심박수를 낮출 수 있다는 점을 감안할 때 이 상태는 또한 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 이것은 신체가 정상적으로 기능하기에 충분한 산소 공급을 얻지 못하기 때문에 발생합니다.

티아민 결핍의 심각한 경우는 심부전으로 이어질 수도 있습니다. 심장은 점점 더 몸 전체에 혈액을 공급할 수 없습니다. 그 결과 폐에 체액이 쌓이고 숨쉬기가 어려워집니다.

8. 섬망

많은 전문가들은 티아민 결핍이 섬망으로 이어질 수 있다는 데 동의합니다. 섬망은 혼란, 의식 상실 및 명확하게 생각하는 능력 상실을 유발하는 상태입니다.

심한 경우 티아민 결핍도 베르니케-코르사코프 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 기억 장애를 특징으로 하는 이 상태는 일반적으로 알코올 중독이나 노년기로 인해 티아민이 결핍될 때 발생합니다.

9. 메스꺼움과 구토

비타민 B1 결핍은 실제로 메스꺼움과 구토를 유발하는 경우가 매우 드물지만 일부 환자는 여전히 이를 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 성인보다 티아민 섭취가 부족한 유아가 더 많이 경험합니다.

전문가들은 환자가 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있는 이유를 완전히 이해하지 못합니다. 그러나 그들이 확신할 수 있는 한 가지는 환자가 이 비타민 보충제를 섭취하면 이러한 증상이 점차적으로 개선된다는 것입니다.

비타민 B1의 기능은 신체에 매우 큽니다. 비타민 B1을 함유한 식품이 이미 귀하의 필요를 충족시킬 수 있기 때문에 결핍의 경우는 매우 드뭅니다. 그러나 신체에 이러한 상태가 발생하면 신경, 뇌 및 소화 기능이 중단될 수 있습니다.

티아민 결핍증의 대부분의 증상은 일반적이며 다른 건강 문제를 모방할 수 있습니다. 따라서 위와 같은 증상이 느껴진다면 즉시 의사의 진찰을 받아 원인과 해결 방법을 찾으십시오.