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다이어트 후 체중이 줄었지만 여행은 끝나지 않았습니다. 다이어트 중 체지방이 감소하면 피부와 몸이 처질 수 있습니다. 그래서, 당신의 다음 숙제는 이전처럼 몸과 피부를 조이는 방법을 찾는 것입니다.

불행히도 처진 피부는 단순히 외모에 방해가 되거나 일부 사람들의 자신감을 떨어뜨리는 것이 아닙니다. 이 상태는 또한 피부 주름 사이의 마찰로 인한 발진이나 피부 자극과 같은 새로운 문제를 일으킬 수 있습니다.

그래서, 그것을 해결하는 방법?

다이어트 후 피부가 푸석푸석해지는 이유는?

사람의 피부는 풍선에 비유할 수 있습니다. 원래 상태에서 풍선의 고무 질감은 팽팽하고 탄력이 있어 풍선이 공기를 채웠을 때 계속 팽창할 수 있습니다. 공기를 빼면 고무풍선이 느슨해져서 원래 크기로 돌아가지 않습니다.

사람의 피부도 마찬가지입니다. 체중이 증가함에 따라 증가된 지방량을 보상하기 위해 피부가 계속 늘어납니다. 그러나 피부와 주변 결합 조직의 탄력은 계속해서 강제로 늘어나면서 약해집니다.

체지방이 성공적으로 제거되면 피부가 다시 닫힐 수 없습니다. 피부가 길어질수록 원래 모양으로 돌아갈 가능성이 낮아집니다. 이것이 많은 사람들이 다이어트 후 몸매를 가꾸는 방법을 찾는 이유입니다.

그러나 그렇다고 해서 피부가 전혀 회복되지 않는 것은 아닙니다. 체중 감량 후 피부가 늘어나고 다시 조여지는 능력은 다음을 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다.

• 나이,
• 유전적 조건,
• 일광 노출,
• 체중이 얼마나 빠졌는지,
• 흡연 습관.

다이어트 후 몸을 조이는 방법

처진 피부를 원래 상태로 되돌리는 쉬운 방법은 없습니다. 지금까지 피부를 빠르게 조일 수 있는 피부 조임 크림, 경구 약물, 코르셋 또는 배를 감싸는 "마법의" 천이 없습니다.

그럼에도 불구하고 다음 방법이 도움이 될 수 있습니다.

1. 물을 충분히 마신다

물을 마시는 습관은 피부를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 피부의 가장 바깥층이 탈수되면 피부가 건조해지고 거칠어지며 탄력을 잃어 치유가 어렵다.

따라서 매일 최소 2리터의 물을 섭취하여 필요한 수분을 충족시키십시오. 물을 충분히 섭취하면 피부가 촉촉해질 뿐만 아니라 탱탱하고 매끄럽고 윤기가 난다.

2. 근육을 키우는 운동

다이어트 후 몸을 단련하는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 다이어트는 근육량을 줄여 몸이 느슨해 보일 수 있습니다. 운동을 통해 체지방을 감량한 후 느슨한 피부를 채우는 근육을 만들 수 있습니다.

만들어진 근육은 "얇지만 뚱뚱"하거나 마른 지방 . 이 목표를 달성하려면 다음과 같은 근력 운동을 하십시오. 윗몸 일으키기 , 크런치 , 그리고 스쿼트 매일 30분 동안.

3. 필수 영양소 섭취

피부의 가장 깊은 층은 콜라겐과 엘라스틴을 포함한 단백질로 구성되어 있습니다. 콜라겐은 피부의 구조, 질감 및 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 한편, 엘라스틱은 피부를 탱탱하고 유연하게 유지합니다.

다이어트 후에는 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하여 몸매를 가꿀 수 있습니다. 그러나 신체의 콜라겐을 증가시키는 다른 성분, 특히 비타민 C, 오메가-3 지방산 및 물을 잊지 마십시오.

4. 피부 보습

건성 피부는 일반적으로 더 느슨해 보입니다. 이를 극복하려면 비타민 E가 함유된 보습 제품을 사용하십시오. 피부를 촉촉하게 유지하는 것 외에도 이 제품의 비타민 E 함량은 새로운 피부 세포의 성장을 지원합니다.

천연 재료를 선호하는 경우 코코넛 오일이나 올리브 오일을 사용할 수도 있습니다. 늘어져 보이는 피부에 오일 몇 방울을 바르십시오. 비타민 함량은 보습 제품처럼 작용합니다.

5. 직사광선을 피하십시오

이 한 가지 방법은 다이어트 후 즉시 몸을 조이지 않을 수 있습니다. 그러나 태양으로부터 피부를 보호함으로써 피부가 처지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 적절한 피부 관리와 함께, 이것은 외모를 개선할 수 있습니다.

과도한 태양 노출은 피부 세포를 손상시키고 피부를 건조하게 만듭니다. 그러니 외출 전에 SPF가 포함된 자외선 차단제를 바르고 피부를 보호할 수 있는 옷을 입는 것을 잊지 마세요.

6. 과일과 채소 먹기

이상적인 체중을 얻었다고 해서 다이어트 습관을 쉽게 잊는 것은 아닙니다. 항산화제, 비타민, 미네랄이 함유된 과일과 채소를 많이 섭취하여 식단을 유지하십시오.

이 방법은 특히 엄격한 식이 요법을 한 후에 몸을 내부에서 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 과일과 채소를 섭취하는 것도 체중을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

7. 의사에게 피부관리를 한다

처지고 처진 피부가 신체의 일부에만 나타나는 경우 피부과 전문의와 상담할 수 있습니다. 피부과 의사는 피부를 영구적으로 조이기 위해 여러 가지 치료법을 제공할 수 있습니다.

치료 유형은 피부 상태와 기대하는 결과에 맞게 조정됩니다. 의사는 적외선 주파수 에너지 또는 초음파 당신의 피부 문제를 해결하기 위해

8. 체형교정 수술( 바디 컨투어링 )

기존의 다양한 방법이 효과가 없었다면 체형교정 수술( 바디 컨투어링 ) 다이어트 후. 이 절차에서 의사는 과도한 피부와 지방을 제거하기 위해 신체를 크게 절개합니다.

체형 교정 수술은 일반적으로 복부, 엉덩이 및 팔뚝과 같이 지방이 많고 처지기 쉬운 신체 부위를 대상으로 합니다. 그러나 이 절차는 일반적이지 않으므로 먼저 의사와 상의해야 합니다.

다이어트를 할 때 체지방이 감소하면 몸이 헐렁하고 처져 보일 수 있습니다. 식단을 바꾸는 것부터 피부과에서 치료를 받는 것까지 다양한 방법으로 대처할 수 있습니다.

그러나 피부가 치유되는 데는 시간이 걸린다는 점을 명심하십시오. 피부 탄력의 정도는 또한 많은 요인에 의해 결정됩니다. 어떤 경우에는 피부가 원래의 탄력으로 돌아가지 못할 수도 있습니다.