흡입된 담배 연기를 중화하는 5가지 방법 |

간접 흡연자가 들이마신 담배 연기를 중화시키는 것은 실제로 다양한 방법으로 수행될 수 있습니다. 우선 주변에 유해한 연기를 내뿜는 흡연자를 멀리해야 합니다. 다음으로, 이미 들이마신 연기를 폐에서 제거하기 위해 다양한 트릭을 수행해야 할 수도 있습니다. 실수로 흡입한 담배 연기에서 폐를 청소하는 방법은 무엇입니까?

흡입된 담배 연기를 중화하는 방법

간접 흡연자가 들이마시는 담배 연기를 중화시키는 방법에 대해 더 논의하기 전에 담배 연기 자체의 위험성을 이해해야 합니다.

논리적으로 담배 연기에 오래 노출될수록 건강 문제의 위험이 커집니다.

담배에는 버거병을 유발할 수 있는 등 신체 건강에 해로운 다양한 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다.

이것이 있으면 담배 연기의 위험을 극복하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 담배 연기를 들이마시면 몸에 어떤 일이 일어나는지 설명합니다.

  • 5분, 흡연자처럼 대동맥(신체에서 가장 큰 동맥) 경직
  • 20~30분, 과도한 혈액 응고를 유발하고 혈관에 지방 축적을 증가시킵니다. 결과적으로 흡연은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.
  • 2시간, 불규칙한 심장 박동(부정맥)의 기회를 증가시키고 심장마비를 유발할 수 있습니다.

위의 담배 연기의 위험성을 알고 나면 확실히 담배 연기에서 완전히 깨끗해지고 싶습니다.

아래 내용 중 일부는 이미 폐로 들어간 담배 연기를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 증기 요법

증기 요법 또는 증기 흡입은 수증기를 흡입하여 기도를 열고 폐에서 담배 연기로 오염된 점액을 제거함으로써 수행됩니다.

이 방법은 이미 흡입되어 폐로 들어가는 담배 연기를 중화하려는 노력 중 하나입니다.

사실, 차거나 건조한 공기는 폐 문제가 있는 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

이러한 기후는 기도의 점막을 건조하게 만들고 혈류를 방해할 수 있습니다.

반면에 증기는 공기를 따뜻하고 습하게 만들 수 있습니다. 이것은 호흡을 용이하게 하고 점액이 호흡기와 폐에서 더 많은 액체가 되도록 도울 수 있습니다.

증기를 흡입하면 즉시 도움이 되고 숨쉬기가 더 쉬워집니다.

2. 의도적으로 기침

기침은 점액에 갇힌 독소를 자연적으로 배출하는 신체의 방법입니다.

일반적으로 사람들은 kretek 담배, 필터 담배 또는 전자 담배(베이프)에서 나오는 담배 연기를 흡입할 때 자동으로 기침을 합니다.

흡입된 담배 연기를 중화하는 방법으로 의도적인 기침은 폐에 있는 두꺼운 점액을 느슨하게 하거나 느슨하게 할 수 있습니다.

다음 단계를 수행할 수 있습니다.

  • 의자에 편안하게 앉아 발을 바닥에 평평하게 유지하십시오.
  • 손을 배 위로 접습니다.
  • 천천히 코로 숨을 들이마십니다.
  • 숨을 내쉬면서 앞으로 몸을 기울이고 손으로 배를 누르십시오.
  • 숨을 내쉬면서 2~3회 기침을 하고 입을 살짝 벌립니다.
  • 천천히 코로 숨을 들이마십니다.
  • 필요에 따라 중지하고 반복합니다.

3. 점액 제거 자세 배수

흡입된 담배 연기를 중화하는 다음 방법은 다음과 같습니다. 자세 배수 (자세 배수).

점액을 배출하기 위해 중력을 이용하기 위해 여러 자세로 누워서 이 기술을 수행할 수 있습니다.

이 방법은 호흡을 개선하고 치유를 돕고 폐 감염을 예방할 수 있으므로 실수로 담배 연기를 흡입하는 위험을 극복하는 데 유용합니다.

4. 운동 루틴

운동은 신체를 건강하게 하는 것 외에도 이미 흡입되어 폐로 들어가는 담배 연기를 중화하는 방법이 될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 신체적, 정신적 상태를 개선하고 뇌졸중 및 심장병을 비롯한 다양한 건강 상태에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

운동은 또한 근육이 더 많이 일하도록 합니다. 이것은 호흡의 리듬을 증가시켜 근육에 들어가는 산소의 양을 증가시킬 수 있습니다.

이 좋은 습관은 또한 혈액 순환을 개선하는 동시에 신체가 운동 중에 생성된 나머지 이산화탄소를 보다 효율적으로 제거하도록 합니다.

신체는 규칙적인 운동의 필요에 적응할 것입니다. 그러면 근육이 더 효율적으로 산소를 사용하고 더 적은 양의 이산화탄소를 생성합니다.

5. 녹차 마시기

녹차는 항산화 물질이 풍부합니다. 그렇기 때문에 녹차는 흡입된 담배 연기를 중화하고 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 방법으로 간주됩니다.

사실, 항산화제는 연기 흡입의 부작용으로부터 폐 조직을 보호할 수 있습니다.

녹차 외에도 다음과 같이 항산화제가 풍부한 다양한 식품을 섭취할 수 있습니다.

  • 브로콜리,
  • 시금치,
  • 당근,
  • 토마토, 최대
  • 아스파라거스.

뿐만 아니라 다양한 비타민을 섭취하여 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

흡입된 담배 연기를 중화하는 것은 실제로 다양한 방법으로 수행될 수 있습니다. 그러나 담배 연기를 멀리하는 것이 가장 효과적인 것으로 입증된 방법입니다.

따라서 담배를 피우지 않았다면 담배 근처에 가지 마십시오. 흡연자와 가까이 사는 경우 흡연하는 동안 멀리하도록 요청하십시오.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found