emailvision.org

한 번쯤은 들어봤을 법한 버섯 다이어트. 여러 외국 아티스트들이 하는 다이어트는 14일 만에 살이 빠진다고 한다. 이 다이어트를 하는 방법은?

버섯 다이어트란?

버섯 다이어트는 하루 한 끼를 버섯으로 만든 음식으로 대체하는 다이어트입니다. 예를 들어, 저녁 식사의 고기 메뉴를 버섯 메뉴로 대체합니다.

일명 '다이어트'라고도 불리는 엠플랜 이것은 14일 동안 지속됩니다. 이 다이어트는 체중 감량 외에도 허벅지와 엉덩이 둘레를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

하체는 작아도 가슴은 줄어들지 않습니다. 예를 들어, 이 다이어트는 여성이 이상적이고 균형 잡힌 몸매를 갖도록 도와줄 수 있는 것으로 간주됩니다.

이 식단에는 모든 유형의 버섯을 사용할 수 있습니다. 또한 날 것으로 먹거나, 굽거나, 찌거나, 가능한 한 적은 기름으로 볶는 것과 같이 소비될 버섯을 가공하는 데 규칙이 없습니다.

그러나 버섯 가공에 많은 추가 소스가 동반되면이 14 일 식단이 작동하지 않습니다.

이것이 버섯의 영양이 유지되도록 요리하는 가장 좋은 방법이라는 것이 밝혀졌습니다.

이 다이어트가 체중 감량에 도움이 될까요?

실제로, 고칼로리 식품을 저칼로리 버섯 식품으로 대체하면 논리적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 저칼로리 버섯 외에도 기름을 조금 사용하여 가공하는 방법도 칼로리를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.

버섯은 섬유질이 풍부하여 포만감을 더 오래 지속시키고 신체의 신진대사를 원활하게 도와줍니다.

물론 고기를 버섯으로 대체하면 훨씬 적은 칼로리를 섭취할 수 있으므로 체중 감량에 도움이 된다는 이 식단의 주장이 사실일 수 있습니다.

그뿐만 아니라 버섯에는 칼륨, 비타민 B, 비타민 D, 약간의 단백질과 같은 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 식단에 버섯을 추가하면 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 됩니다.

그럼 버섯다이어트 가능할까요?

체중을 줄이는 간단한 방법을 찾고 있다면 버섯 다이어트가 정답입니다. 버섯과 같은 건강한 채식 메뉴로 식단을 수시로 바꿔도 상관 없습니다.

불행히도 버섯은 다이어트를 하는 사람들이 갈망하면서 하체를 축소하는 동안 가슴을 크게 유지하는 기적의 힘을 가지고 있지 않습니다.

지금까지 특정 신체 부위에서 다이어트가 체중을 줄일 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

이처럼 엄격한 규칙이 없는 식습관은 쉬운 것 같습니다. 그러나 이 한 가지 다이어트는 실제로 당신이 너무 많은 양을 먹게 만들 수 있습니다.

또한 체중 감량은 실제로 버섯뿐만이 아닙니다. 식단을 다른 야채로 대체하는 것도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 야채의 칼로리도 버섯만큼 낮기 때문입니다.

몸의 한 부분을 만들고 싶다면 운동으로 하세요. 복부를 단련하는 요가나 허벅지를 수축시키는 운동과 같이 원하는 신체 부위에 적합한 운동을 선택하십시오.

효과가 있다면 가장 가능성이 높은 이유는 저칼로리 버섯에 있습니다. 저칼로리를 섭취하고 훈련을 통해 천천히 체중을 감량할 수 있습니다.