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믿거나 말거나, 당신이 생각하는 것이 좋든 나쁘든 나중에 우리가 겪고 있는 일에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 부정적인 생각보다 긍정적인 생각을 자주 하도록 격려받습니다. 실제로 사람에게 영향을 줄 수 있는 부정적인 생각의 효과는 얼마나 강력합니까?

부정적인 생각은 사람에게 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다

마음의 효과를 과소평가하지 마십시오. 그렇습니다. 자신도 모르는 사이에 경험하는 실패와 성공의 가장 간단한 원인은 자신의 마음의 영향 덕분입니다. 따라서, 당신의 마음이 부정적인 '냄새'로 가득 차게 되면 점차적으로 당신이 하고 있는 일을 엉망으로 만드는 스트레스를 불러일으킬 것입니다.

간단히 말해서 부정적인 생각은 자신에게 말할 때와 동일합니다. 그러나 여기에서 당신은 계속 나아가도록 격려하거나 강요하지 않습니다. 오히려 당신은 당신의 능력을 비난하고 과소평가합니다.

다시 생각해보십시오. "나는 절대 그렇게 할 수 없을 것입니다.", "더 이상 나에게 기대할 수 있는 것은 없는 것 같습니다.", 또는 심지어 "왜 싸워야 합니까, 결국에는 계속 가?"도 실패했다."

사소해 보일 수 있지만 실제로는 몸과 마음, 심지어는 삶에 큰 영향을 미치는 몇 가지 단어입니다.

요점은 자신과 부정적인 것에 대해 이야기하는 것입니다. 부정적인 자기 이야기 자신만이 할 수 있는 내면의 대화지만 능력과 자신감을 동시에 제한할 수 있습니다.

스트레스를 유발하는 것 외에도 궁극적으로 삶에 긍정적인 변화를 일으키려는 의지와 능력을 감소시킬 수 있습니다.

사실 자기 얘기를 하는 게 좋다.

흥미롭게도, 자신과 무엇이든 이야기하면 더 나은 사람이 되도록 격려할 수 있습니다. 메모와 함께 전달하는 단어는 실제로 당신을 실망시키지 않고 오히려 동기를 부여합니다.

불행히도, 많은 사람들은 실제로 자신을 말하고 비판할 때 그것을 과도하게 사용합니다. 사실 너무 과한 비판은 우리를 반격할 수 있습니다. 부정적인 점에만 집중하고 개선해야 할 긍정적인 부분을 잊어버리기 때문입니다.

이 상태는 동기를 감소시킬 뿐만 아니라 자신의 부적절감과 우울증을 조장합니다. 결국, 당신은 실제로 주변 환경에 존재하는 긍정적인 기회를 보고 활용하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다.

그렇다면 부정적인 혼잣말을 어떻게 줄일 수 있습니까?

사실 계속 교차하는 부정적인 생각을 떨쳐버리기가 쉽지 않다. 그러나 열쇠는 자신에게 있습니다. 당신이 할 수 있고 할 수 있다는 것을 확인하기 위해 얼마나 멀리 갔습니까?

이러한 간단한 트릭 중 일부는 부정적인 자기 이야기:

1. 부정적인 생각을 없애라

나쁜 일은 언제든지 일어날 수 있습니다. 그러나 부정적인 생각에 빠지기 전에 즉시 심호흡을 하고 부정적인 생각을 하게 만드는 것들을 버리십시오. 대신에 자신에 대해 더 긍정적으로 생각하려고 노력하십시오.

2. 가장 가까운 사람들과의 이야기

자신과 대화하는 것이 어렵다면 가장 가까운 사람들과 감정을 공유해 보십시오. 안심할 수 있을 뿐만 아니라 신뢰할 수 있는 사람들과 문제를 공유하는 것은 자신감을 높이고 문제를 신속하게 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 일어날 수 있는 모든 가능성에 대해 생각하라

부정적인 생각을 하는 것에 비하면 일어날 수 있는 다양한 가능성에 대해 생각해보는 것도 나쁘지 않다. 예를 들어, "내가 왜 그렇게 뚱뚱한가"에 대한 생각을 "나는 확실히 몇 파운드를 잃을 수 있다"로 바꾸십시오. 그 후에는 꿈을 이루기 위해 꾸준히 긍정적인 활동을 해보세요.

4. 자신의 불완전함을 인정하라

마지막으로, 항상 당신의 불완전함을 받아들이도록 노력하십시오. 예, 위의 방법 중 일부는 우리 안에 있는 것을 받아들이는 데 기반하지 않는 경우 최적으로 실행하기 어려울 수 있습니다. 이것이 없으면 아마도 항상 덜 느끼는 경향이 있을 것입니다.