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단 음식을 좋아하는 당신에게 설탕이 함유된 음료와 음식을 먹고 싶은 욕구를 참는 것은 확실히 매우 어렵습니다.

아이츠, 실수하지마! 모든 단 음식이 위험한 것은 아니며 살이 찌게 하고 혈당을 빠르게 급등시킬 수 있습니다. 당신은 해로운 설탕 없이 다양한 달콤한 준비를 능가할 수 있습니다. 저칼로리 감미료와 단 과일을 사용하는 것은 건강에 좋은 단 음료와 식품을 만드는 대안이 될 수 있습니다.

1. 초콜릿 아보카도 무스

출처: 여성 건강 잡지

이 건강한 디저트와 스낵은 건강할 뿐만 아니라 만들기도 매우 쉽습니다. 미국 영양학자 Alex Caspero는 이 건강에 좋은 단 음식에 불포화 지방이 포함되어 있다고 말합니다. 또한 아보카도는 피부를 매끄럽게 하고 염증을 예방하는 등 신체와 피부 건강에 많은 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그것을 만들려면 다음과 같은 재료가 필요합니다.

• 큰 아보카도 1개
• 1/4 컵 무가당 아몬드 우유 또는 기타 저지방 우유.
• 2큰술 다크 초콜릿 가루
• 낮거나 무설탕 시럽 2큰술
• 바닐라 익스트랙 1/4티스푼

아주 쉽게 만드는 방법은 부드럽고 잘 섞일 때까지 모든 재료를 블렌더에서 섞기만 하면 됩니다. 나중에 결과 질감이 약간 두껍습니다. 이 건강에 좋은 달콤한 음식은 지방에 대한 두려움 없이 혀를 부려먹을 것입니다.

2. 과일 칵테일

과일 칵테일은 다양한 종류의 과일 조각에 시럽을 첨가하여 만든 음식입니다. 상쾌함 외에도 과일 칵테일에는 선택한 다양한 과일의 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

건강을 유지하기 위해 무설탕 시럽 제품을 사용할 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 무설탕 시럽은 단맛을 보완할 뿐만 아니라 몸에 해로운 혈당 스파이크를 일으키지 않아 안심하고 섭취할 수 있습니다. 사과, 참마, 파파야, 파인애플, 수박, 망고, 딸기 등 건강에 좋은 영양소가 많이 함유된 신선한 과일을 좋아하는 것을 선택하십시오.

3. 쿠키 무설탕

출처: 여성 건강 잡지

태워 버리는 쿠키 건강한 간식 대안이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 쿠키에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 무설탕 쿠키를 선택해야 합니다. 섬유질은 소화 시스템의 건강에 좋기 때문에 무설탕 쿠키에는 섬유질도 포함되어 있습니다. 따라서 이 간식은 맛있을 뿐만 아니라 신체 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다.

4. 과일 샐러드

과일 샐러드는 건강하고 상쾌한 달콤한 간식이 될 수 있습니다. 그릇에 좋아하는 과일 조각을 섞고 무지방 요구르트를 추가하면 됩니다. 토핑. 차갑게 서빙하면 과일 샐러드의 풍미를 더할 수 있습니다. 다양한 과일을 사용하면 샐러드의 비타민과 미네랄 함량을 높일 수 있습니다.

5. 초콜릿에 담근 과일

출처: 최고의 베이킹

초콜릿에 담근 과일은 집에서 만들 수 있는 건강한 대안입니다. 바나나, 딸기, 멜론, 파파야와 같은 영양이 풍부한 과일을 사용할 수 있습니다. 이 과일을 취향에 따라 자르고 막대기로 찔러보세요. 이 과일을 f에 넣으십시오.리저 얼다.

토핑은 설탕과 지방 없이 초콜릿만 녹이면 됩니다. 과일을 얼린 후 초콜릿에 찍어 먹으면 바로 먹을 수 있습니다.