인간은 얼마나 오래 숨을 참을 수 있습니까? •

수영을 하거나 다이빙을 하거나 악기를 연주할 때는 숨을 참아야 합니다. 그러나 호흡은 신체 기관이 제대로 기능하기 위해 필요하기 때문에 인간은 숨을 너무 오래 참을 수 없습니다.

숨을 참으려고 할 때 일어나는 몇 가지 반응이 있습니다. 몸에 큰 산소 저장 용량이 없으면 숨을 참으면 장기가 손상될 수 있습니다.

다음 설명에서 인간이 숨을 참을 수 있는 시간과 그것이 신체에 미치는 영향을 알아보십시오.

인간은 숨을 오래 참을 수 있습니까?

특정 호흡 운동을 하지 않는 보통 사람은 1~2분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 숨을 참을 때 신체의 산소 수치는 떨어지고(저산소증) 이 물질은 호흡 중에도 방출되기 때문에 이산화탄소 수치는 천천히 상승합니다.

신체의 높은 수준의 이산화탄소는 호흡 욕구를 증가시켜 뇌가 반응하도록 촉발합니다. 이 반응은 가슴 주위에 통증이나 작열감을 느끼게 합니다.

숨을 참는 시간이 길수록 횡격막 주변의 근육이 수축(조임)되어 몸이 숨을 쉬도록 합니다. 이 상태는 질식감을 유발할 수 있습니다.

2분 이상 숨을 참으면 뇌에 산소가 덜 공급되어 의식을 잃기 시작합니다. 그러면 신체가 경련, 움직임을 제어할 수 없음, 과호흡을 경험할 수 있습니다.

5분 이상 숨을 참으면 즉시 기절할 수 있고 간, 신장, 뇌 등 일부 장기까지 손상될 수 있다.

그러나 어떤 사람들은 숨을 더 오래 참을 수 있습니다.

인간이 숨을 참을 수 있는 시간은 신체가 산소를 저장하는 능력에 달려 있습니다. 이것은 폐활량, 비장 기능 및 환경에 대한 신체의 적응에 의해 결정됩니다.

산지에서 태어나 오래 사는 사람은 저지대에 사는 사람보다 더 오래 숨을 참을 수 있다. 이것은 신체가 더 얇고 산소 수치가 낮은 고지대의 공기층에 적응했기 때문입니다.

해안 지역에 살고 잠수를 자주 하는 사람들도 충분히 오래 숨을 참는 능력이 있습니다. 예를 들어, 바자우 사람들은 다이빙 장비와 산소 실린더 없이 최대 5시간 동안 잠수할 수 있습니다.

연구에 따르면 그들의 몸에는 정상 크기의 절반인 비장이 있습니다. 더 큰 비장 크기는 더 많은 산소가 풍부한 혈액 세포가 있음을 의미합니다.

전문 다이버, 스포츠맨 또는 일부 운동 선수는 산소를 저장할 수 있는 폐 용량이 더 크기 때문에 더 오래 숨을 참을 수 있습니다.

특정 호흡 기술을 연습하는 일부 사람들은 10분 이상 숨을 쉴 수 없습니다. 이 호흡 기술은 숨을 참기 전에 몇 분 동안 가능한 한 많은 깨끗한 공기를 흡입해야 합니다.

숨을 너무 오래 참는 것의 위험

그러나 이 호흡 기술을 수행하는 훈련을 받지 않았다면 2분 이상 숨을 참으려 하지 마십시오. 이미 설명했듯이 숨을 너무 오래 참으면 숨가쁨, 발작, 의식 상실 및 장기 손상이 발생할 수 있습니다.

의 연구 스포츠 의학 저널 잠수부나 오랫동안 숨을 참는 데 익숙한 사람들은 다음과 같은 건강 문제를 경험할 수 있다고 언급합니다.

  • 질소 마취(신체의 질소 수준 증가),
  • 폐출혈,
  • 폐 손상,
  • 폐부종,
  • 심장 마비,
  • DNA 손상,
  • 손상된 뇌 기능.

그렇다면 사람이 숨을 참다가 죽을 수 있습니까? 숨을 참으면 사망할 위험이 물 속에 있을 때 더 커집니다.

그 이유는 신체의 산소 흡수 반사가 실제로 많은 양의 물을 들이마시게 되어 즉시 폐를 채우게 되므로 익사할 수 있기 때문입니다.

물 속에 있지 않은 경우 의식을 잃기 시작하면 신체가 실제로 자동으로 호흡을 재개합니다. 의도적으로 숨을 참을 때 치명적인 영향을 받을 수 있습니다.

숨을 참는 것이 유익합니까?

여러 연구에 따르면 숨을 참는 것에는 여러 가지 이점이 있습니다. 이러한 이점 중 하나는 폐 기능을 개선하거나 호흡 능력을 향상시키는 것입니다. 다른 이점은 다음과 같습니다.

  • 수명 연장,
  • 세포 재생 기능을 유지하기 때문에 뇌에 영양을 공급하고,
  • 세균 감염에 대한 면역력을 높이고,
  • 몸을 이완하십시오.

그러나 숨을 참는 것의 이점에 대한 연구는 여전히 초기 테스트에 국한되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 대부분은 실험실의 동물이나 실험 세포에서 수행됩니다. 따라서 이러한 잠재적 이점을 증명하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

특정 활동을 수행하려면 때때로 숨을 오래 참는 능력이 필요합니다. 그러나 부주의하게 숨을 참으면 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.

숨을 참는 능력을 향상시키려면 훈련된 전문가의 지도를 받는 특별한 호흡 운동을 해야 합니다.

의사나 호흡기 치료사와 상의하면 폐활량을 증가시킬 수 있는 호흡 운동에 대한 권장 사항을 제공할 수도 있습니다.