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거의 모든 여성이 월경 중 복부 경련이나 통증(월경통)을 경험했습니다. 통증은 때때로 경미하지만 활동을 방해할 정도로 심각할 수도 있습니다. 이런 경우 월경 진통제를 복용하는 것이 때때로 그것을 극복하는 방법입니다. 하지만 생리 중 생강을 마시면 통증 완화에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 얼마나 사실입니까?

월경 중에 ​​생강을 마실 수 있습니까?

생강은 약초의 성분으로 자주 사용되는 향신료의 한 유형입니다.

이 향신료는 메스꺼움, 구토, 편두통, 고혈압과 같은 다양한 증상과 질병을 완화하는 데 도움이되는 특성으로 유명합니다.

생강에 있는 진저롤의 활성 함량 때문에 얻을 수 있는 이점입니다.

이 콘텐츠는 다양한 질병의 원인인 염증과 싸우는 데 도움이 되는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

뿐만 아니라 생강에는 다양한 영양소가 들어 있습니다.

여기에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 철, 망간, 아연, 구리 및 다양한 비타민, 즉 B1, B2, B3, B5, B6, B9, 콜린, C 및 E가 포함됩니다.

풍부한 함량 덕분에 월경을 포함하여 생강을 섭취할 수 있습니다.

사실, 월경 중에 ​​생강을 마시면 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 월경 중에 ​​생강을 마시면 어떤 이점이 있을까요?

생리통 완화에 생강을 마시는 것의 이점

생강을 마시면 월경 중 복통과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강이 프로스타글란딘 생성을 억제할 수 있기 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

프로스타글란딘은 여성의 생식 기관에서 역할을 하는 화학 물질입니다.

이 화학 물질은 자궁의 근육과 혈관을 수축시켜 월경 중 통증을 유발합니다.

월경 중에 ​​생강을 마시는 것의 이점은 여러 연구에서 입증되었으며 그 중 하나는 저널에 있습니다. 대만 산부인과 저널 2018년.

이 연구에서 Babol University of Medical Sciences의 18-26세 학생 168명이 원발성 월경곤란증을 호소하여 선택되었습니다.

원발성 월경통은 프로스타글란딘의 생성으로 인해 월경 전이나 월경 중에 ​​발생하는 통증과 경련입니다.

그런 다음 학생들을 무작위로 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 Novafen이라는 약물을 받았고 두 번째 그룹은 통증이 시작될 때 생강을 복용했습니다.

약물은 각각 200mg(mg)씩 2주기 동안 6시간마다 투여되었습니다.

그 결과, 두 그룹 모두 약물 복용 후 통증 강도가 감소했습니다.

즉, 생강을 이용한 치료는 월경 중 통증을 치료하는 약물인 Novafen만큼 효과적입니다.

사실, 이 연구는 또한 원발성 월경곤란증을 치료하기 위해 이 두 가지 약물을 권장합니다.

그러나 이 연구는 소규모로만 수행되었다. 따라서 월경 중 생강의 이점을 결정하기 위해 더 큰 표본 크기에 대한 추가 연구가 필요합니다.

생강은 또한 월경 출혈을 줄일 수 있습니다

생강은 생리통을 완화할 뿐만 아니라 생리 중 다른 이점도 있습니다.

다른 연구에 따르면 생강은 과도한 월경 출혈을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.

이것은 월경 중 심한 출혈을 경험하는 92명의 여성을 대상으로 한 임상 시험을 통해 입증되었습니다.

연구에 따르면 연구 참가자의 생리혈은 생리 전 3일 동안 생강을 섭취했기 때문에 상당히 극적으로 감소했습니다.

따라서 생강을 마시는 것은 월경 중 더 많은 혈액 손실의 위험을 줄이기 위해 효과적이고 저렴하며 쉽고 안전한 치료법이 될 가능성이 있습니다.

실제로 Mayo Clinic에 따르면 과도한 월경은 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

월경 중 생강 섭취의 부작용

몸에 좋은 효능이 있지만 월경 중에 ​​생강을 마시는 것도 헛배부름과 속쓰림과 같은 다양한 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다.

또한 생강은 혈액을 묽게 할 가능성이 있는 향신료 범주에 포함됩니다.

따라서 월경통을 치료하기 위해 생강을 마시기 전에 출혈이나 소화기 장애가 있는 경우 먼저 의사와 상담해야 합니다.

월경 증상을 치료하기 위해 생강을 가공하는 방법

생리통을 완화하는 생강의 이점을 얻으려면 집에서 만들 수 있는 따뜻한 생강차 한잔으로 처리할 수 있습니다.

그것은 간단합니다. 가까운 슈퍼마켓이나 시장에서 살 수 있는 생강만 있으면 됩니다.

껍질을 제거한 다음 생강이 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 그런 다음 이 곱게 간 생강을 뜨거운 물 한 컵에 넣고 10-15분 동안 그대로 두십시오.

완성되면 꿀을 첨가하여 맛을 보거나 바로 마실 수 있습니다. 시도하십시오!