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수면은 신체가 정상적으로 활동에 복귀할 수 있도록 휴식을 취하는 시간입니다. 그러나 모든 사람이 숙면을 취하기는 쉽지 않습니다. 이 상태는 불면증으로 알려져 있으며 일반적으로 수면제로 치료됩니다. 그러나 수면제를 복용한 후 얼마나 오랫동안 우리 몸에 반응이 나타나는지 알고 계십니까? 다음 리뷰에서 답을 찾아보세요.

불면증을 극복하려면 항상 수면제로 해야 합니까?

사실 불면증은 어떤 요인이 원인인지에 따라 대처하는 방법이 달라집니다. 수면제를 사용하기 전에 일반적으로 의사는 다음과 같은 몇 가지 사항을 따르도록 권장합니다.

• 자기 전에 커피, 흡연, 음주를 삼가
• 자기 전에 많은 양을 먹거나 운동을 하지 않는다
• 조용하고 편안한 수면 분위기 조성
• 명상이나 요가 따르기
• 매일 같은 규칙적인 취침 시간과 기상 일정을 유지하십시오.

또한 불면증을 유발할 수 있는 다양한 것들을 피해야 합니다. 불면증을 유발할 수 있는 원인을 알아보려면 이 기사에서 불면증을 유발하는 15가지 놀라운 원인을 확인할 수 있습니다.

수면제가 몸에 영향을 미치고 작용하는 데 얼마나 걸립니까?

수면제는 수면에 도움이 되는 최후의 수단이거나 부수적인 옵션입니다. 그러나 각 수면제가 신체에 반응하는 데 걸리는 시간이 다르다는 것을 알아야 합니다.

일반적으로 복용량과 체중 및 대사 과정과 같은 신체 상태에 따라 다릅니다. 하지만, 평균적으로 수면제는 복용 후 약 30분에서 1시간 후에 반응을 시작합니다..

다음은 수면제의 종류와 체내 지속 기간에 대한 목록입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

1. 디펜히드라민

디펜히드라민은 뇌의 히스타민 수용체에 영향을 주어 졸음을 유발하는 약물입니다. 디펜히드라민은 4~6시간 더 잘 수 있도록 도와줍니다. 그러나 주간 졸음과 배뇨 곤란의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

2. 벤조디아제핀

벤조디아제핀 약물은 뇌의 GABA 수용체에 영향을 주어 졸음을 유발합니다. 벤조디아제핀은 4~12시간 이상 더 잘 수 있도록 도와줍니다. 그러나 현기증이나 근육 협응력 상실의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

3. 졸피뎀 타르트레이트와 같은 선택적 GABA 의약품

이 약은 벤조디아제핀과 같은 방식으로 작용하여 졸음을 유발합니다. 그러나 이 약은 6~8시간 만에 수면 시간이 길어지는 효과만을 제공합니다. 부작용으로는 기억 장애, 환각 또는 행동 변화가 있습니다.

4. rozerem과 같은 수면-각성 주기 수정자

이 약물은 수면과 각성 주기를 조절하는 뇌 영역의 멜라토닌 수용체를 자극합니다. 4~6시간 더 잘 수 있습니다. 그러나 졸음, 현기증 또는 두통과 같은 부작용이 있습니다.