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당신에게 건강식품은 어떤 의미인가요? 4 건강한 5 완벽의 요구 사항을 충족하는 것은 무엇입니까? 예, 슬로건은 여전히 ​​기억에 울릴 수 있습니다. 그리고 4개의 건강한 5개의 완벽함이 무엇을 의미하는지 명확하게 말할 수도 있습니다. 하지만, 슬로건이 구식이어서 오늘날에는 더 이상 사용되지 않는다는 사실을 알고 계셨습니까? 왜요? 그렇다면 건강식품은 어떤 모습이어야 할까요?

슬로건 4 건강 5 완벽이 더 이상 참조가 아닌 이유는 무엇입니까?

이 슬로건은 1952년 처음 등장했으며 그 이후로 건강한 삶을 살고 싶다면 4 Healthy 5 Perfect가 항상 주요 원칙이었습니다. 사실 원칙은 원칙에서 영감을 받아 기본 4 1940년대 미국에서 유행. 그러나 시간이 지남에 따라 이 슬로건은 더 이상 오늘날의 삶과 맞지 않습니다.

따라서 보건부는 후임자, 즉 균형 잡힌 영양 원칙. 이 원칙은 2014년에야 발표되고 비준되었기 때문에 4건강 5완벽이 더 이상 적용되지 않는다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 다음은 슬로건 4 Healthy 5 Perfect가 구식이며 균형 잡힌 영양 지침으로 대체된 이유입니다.

1. 미분화된 건강 메시지

처음부터 건강한 삶을 살기 위해서는 4대 5완전의 원칙을 지켜야 한다고 생각하셨을지 모릅니다. 한 접시에는 주식, 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구성된 반찬, 야채가 포함되어 있습니다. , 과일 및 우유를 보완합니다. 한편, 음식은 건강 상태를 결정하는 유일한 요소가 아닙니다.

이 새로운 균형 잡힌 영양 슬로건에는 규칙적인 운동, 부분 관리, 정기적인 체중 모니터링, 개인 및 환경 위생 유지와 같은 건강한 삶을 살고 싶다면 몇 가지 다른 권장 사항이 언급되어 있습니다.

2. 우유는 보완재가 될 필요가 없습니다.

우유가 있어야만 음식이 완벽하다고 생각한다면 그 가정은 잘못된 것입니다. 우유는 동물성 단백질 반찬과 같은 함량을 가지고 있기 때문에 더 이상 메뉴에 우유가 필요하지 않습니다. 칼슘, 인 및 철과 같은 우유의 다른 함량과 함께 다양한 다른 동물성 단백질에서도 찾을 수 있습니다. 오랫동안 우유를 마시지 않았다고 해서 건강에 해로울 수 있으니 걱정하지 마십시오.

3. 일부 조항 없음

오래된 건강 슬로건에는 하루에 몇 인분을 먹어야 하는지에 대한 규칙과 규정이 없습니다. 사실 과체중과 각종 만성질환을 예방하기 위해서는 식사량을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 균형 잡힌 영양 가이드라인에서 저녁 식사 접시에 음식을 배분할 수도 있습니다.

4. 다양한 식품에 집중

더 많은 음식 재료를 섭취할수록 영양 성분이 더 좋아집니다. 균형 잡힌 영양의 원칙에 따라 다양한 종류의 식품 재료를 섭취하는 것도 강조됩니다. 옥수수, 국수, 고구마 또는 감자로 대체할 수 있는 주식과 같은 한 가지 유형의 식품에만 의존하는 것이 아니라 쌀이 필요하지 않습니다. 반면 이전 슬로건에는 그런 메시지가 없었습니다.

5. 미네랄 워터의 섭취를 놓친 경우

4 건강한 5 완전에서는 미네랄 워터를 섭취해야 한다고 명시되어 있지 않습니다. 수화 상태를 유지하기 위해서는 체액 이행이 매우 중요합니다. 당신의 필요를 충족시키는 최고의 액체는 바로 미네랄 워터입니다. 따라서 균형 잡힌 영양 지침에 따르면 하루에 최소 8잔의 물을 마시거나 개인의 필요에 따라 마시는 것이 좋습니다.