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충동성은 결과를 먼저 고려하지 않고 어떤 일을 하는 행위입니다. 보통 그 행동을 하면 아무 생각이 나지 않기 때문에 자신 있게 할 수 있다. 사실 충동성은 질병이나 정신 장애가 아닙니다. 누구나 한번쯤은 해봤을 것이기 때문입니다. 그러나 계속 충동적으로 행동한다면 특정 정신 질환의 증상일 수 있습니다. 아래에서 전체 설명을 확인하세요.

충동적은 무슨 뜻인가요?

쇼핑을 위해 목적 없이 쇼핑몰에 들렀다가 실제로 필요하지 않은 물건에 꽤 많은 돈을 지출하게 된 적이 있습니까? 예, 그러한 행동은 충동적인 행동으로 간주됩니다. 즉, 먼저 깊이 생각하지 않고 계획되지 않은 일을 한다는 의미입니다.

뿐만 아니라 사전에 제대로 생각하지 않으면 위험한 행동을 하는 것도 충동적인 행동으로 간주될 수 있습니다. 그렇더라도 이 행동은 종종 지속적으로 발생하지 않기 때문에 정신 장애로 간주될 수 없습니다.

즉, 모든 사람은 충동적으로 행동할 가능성이 있지만 일관되게 하는 경우는 드뭅니다. 결국 충동적인 행동은 실제로 특정 시점에 필요합니다. 예를 들어 조치를 취하거나 신속하게 대응해야 하는 위기에 직면했을 때입니다.

이 행동은 시간이 지남에 따라 각 사람이 각 행동의 결과에 대해 생각하도록 격려할 수 있기 때문에 어린이와 청소년에게 더 일반적입니다.

그러나 충동적인 행동이 반복되어 자신과 다른 사람을 위험에 빠뜨리면 다른 정신 장애의 증상일 수 있습니다.

충동적인 행동의 원인

사실, 반복되는 충동은 자신을 잘 통제하지 못한다는 신호일 수 있습니다. 그러나 이러한 행동은 다음과 같이 알고 있어야 하는 다른 정신 건강 장애의 징후일 수도 있습니다.

• 주의력 결핍 과잉 행동 (ADHD).
• 양극성.
• 다음과 같은 성격 장애 경계선 성격, 및 소시오패스와 같은 반사회적 인격 장애.
• 섭식 장애.
• 알코올 및 불법 약물 중독.

위에서 언급한 조건 중 하나라도 경험하면 위에서 언급한 조건 중 하나를 겪을 가능성이 매우 높습니다. 그렇다고 생각 없이 행동하는 경우가 많다고 해서 반드시 정신 장애가 있는 것은 아닙니다.

이 행동은 자신과 다른 사람 모두에게 반복적으로 발생하여 많은 피해를 입힌 경우에만 주의를 기울여야 하는 증상 중 하나로 간주될 수 있습니다.

충동적인 행동은 의학적으로 치료해야 합니까?

충동성은 의학적으로 치료해야 하는 정신 상태가 아닙니다. 그렇더라도 특히 이미 특정 정신 상태로 이어지는 중증으로 분류되는 경우 이를 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

1. 약물 사용

다음과 같이 사용할 수 있는 몇 가지 약물 옵션이 있습니다.

• 항우울제는 일반적으로 우울증 치료에 사용됩니다.
• 비정형 신경이완제.
• 항간질제.
• 기분 안정제.
• 글루타메이트 작용제.

그럼에도 불구하고 이러한 약물의 사용은 의사의 감독 하에 이루어져야 합니다. 또한 이러한 약물은 충동적인 행동을 치료할 뿐만 아니라 다른 정신 건강 문제가 있는 경우 충동적인 증상을 줄이는 데 사용됩니다.

뿐만 아니라 이 약의 사용은 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다. 이러한 약물의 남용을 피하십시오.

2. 심리치료

충동적인 행동을 특징으로 하는 정신 건강 상태를 치료하기 위해 심리 치료나 심리 치료를 받을 수도 있습니다. Good Therapy에 대한 기사에 따르면, 할 수 있는 심리 치료 옵션 중 하나는 다음과 같습니다. 인지 행동 치료 (CBT).

이 치료에서 당신은 종종 수행되는 충동적인 행동의 방아쇠를 결정하는 데 도움을 받을 것입니다. 또한 향후 이러한 트리거에 대한 대응을 관리하는 전략을 세우는 데 도움이 될 것입니다.

CBT 외에도 충동적인 행동을 하는 습관을 극복하는 데 일반적으로 매우 효과적인 그룹 요법과 같은 다양한 다른 유형의 요법을 수행할 수도 있습니다. 그 이유는 이 치료를 시행할 때 귀하와 다른 여러 사람들이 서로의 상태에 대해 논의하도록 초대되기 때문입니다.

이렇게 하면 습관을 처리하는 데 혼자가 아니라는 느낌이 들 것입니다. 뿐만 아니라 본 치료에서는 전문적인 전문가가 동행하여 상담이 원활하게 진행될 수 있도록 도와드립니다.

수행할 수 있는 또 다른 치료는 가족 치료입니다. 일반적으로 이 요법은 십대에게 더 효과적입니다. 일반적으로 십대 청소년이 자제력에 문제가 있어 충동적으로 행동하는 경우가 많으면 가족에게 영향을 미칩니다.

가족과 함께 치료를 받음으로써 각 가족 구성원은 충동적 행동과 관련된 상태나 문제를 공유할 수 있는 공간을 갖게 되며 치료사는 문제의 근원이 무엇인지, 해결 방법을 평가하기 위해 귀를 기울일 수 있습니다.