술을 함부로 마시지 말아야 하는 이유다.

술은 맛이 좋거나 가까운 사람들과 모였을 때 마음을 편안하게 하는 음료로 자주 소비되는 음료입니다. 분명히 알코올 음료는 기원전 4,000년부터 알려졌습니다.

그러나 술을 마실 때 지켜야 할 규칙이 많이 있습니다. 예를 들어, 어린이는 그것을 섭취해서는 안 되며, 성인은 너무 많이 또는 너무 자주 마시지 않아야 하며, 임산부는 알코올을 피해야 합니다. 도대체 술을 함부로 마시지 말아야 하는 이유는 무엇입니까? 술은 몸에 좋지 않다? 여기에서 이유를 알아보세요.

부주의하게 섭취하면 알코올 음료의 나쁜 영향은 무엇입니까?

1. 뇌 손상

무분별한 음주는 실제로 뇌에 손상을 줄 수 있습니다. 물론 이것은 음주량, 연령, 성별 및 알코올 소비의 가족력에 의해서도 영향을 받습니다. 과도한 음주는 기억상실과 치매를 유발할 수 있습니다.

이 상태는 언어, 논리적 사고 및 문제 해결에 방해가 될 수도 있습니다. 이것은 알코올이 뇌를 위축시키거나 정상적인 크기에서 줄어들게 하기 때문입니다.

2. 간 기능 장애(간)

알코올을 너무 많이 마시는 것도 간 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 물론 알코올 섭취량의 영향을 받습니다. 10년 이상 동안 남성의 경우 하루 60~80g, 여성의 경우 하루 20g 이상의 알코올 섭취를 하면 간 기능 장애의 위험이 증가합니다.

발생하는 간 장애는 중증도에 따라 매우 다양합니다. 아직 초기라면 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 흔히 '복부'라고 하는 복부의 혈관 사진도 찾을 수 있습니다.거미 모반.

또한 간 기능 검사를 수행할 때 검사실 수치가 정상 이상으로 증가하여 간 장애 또는 질병을 나타낼 수 있습니다.

3. 고혈압 유발

과도한 알코올 섭취는 하루에 알코올 10g을 섭취할 때마다 혈압을 1.5mmHg 높일 수 있습니다. 그러나 이 상태는 2-4주 동안 알코올 섭취를 중단하면 개선됩니다.

4. 암 위험 증가

부자연스럽게 알코올 음료를 섭취하는 습관도 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 음주와 장기간의 존재는 DNA에 돌연변이를 일으킬 수 있고, 염증이 발생하고, 궁극적으로 전암성 세포가 암세포로 변화하는 원인이 됩니다.

또한 면역 체계가 약해지면 암세포가 신체의 여러 장기로 퍼집니다. 구강암, 후두암, 식도암, 간암은 과도한 양의 알코올을 섭취하는 사람들에게 흔합니다.

5. 태아 발달 방해

임신 중 알코올 섭취는 부정적인 영향을 미치고 태아 알코올 증후군을 유발할 수 있습니다. 이 증후군은 태아의 발달 장애를 일으킬 것입니다. 장애는 저체중 출생, 아기의 얼굴과 머리의 이상, 신경계 장애, 청각 장애, 시각 장애, 아동의 정신 지체의 형태일 수 있습니다.

임신 중이라면 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 알코올, 특히 과량은 태아에게 매우 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

알코올의 나쁜 영향을 경험했다면 어떻게 해야 합니까?

  • 첫째, 알코올 섭취를 중단하십시오. 이 행동은 심장과 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 3개월 동안의 금식은 간에 개선된 영향을 미칠 수 있습니다. 1년 동안 금식하는 동안 알코올은 뇌 손상을 복구하는 데 도움이 됩니다.
  • 알코올로 인해 신체에 장애가 있는 경우 의사와 상의하십시오.
  • 영양 섭취에 주의하고, 영양가 있는 음식을 계속 먹고, 비타민과 미네랄 또는 영양소가 부족하지 않도록 하십시오.

음주에 대한 안전 한도는 얼마입니까?

많은 연구에서 음주의 이점이 밝혀졌습니다. 따라서 알코올 음료가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 현명하고 안전하며 책임감 있는 음주 규칙을 따라야 한다는 것뿐입니다. 그들 중 하나는 합리적인 한계에 따라 술을 마시는 것입니다. 각 사람의 상태와 신체가 분명히 다르기 때문에 사람마다 한계가 다르다는 점에 유의해야 합니다.

전 세계의 여러 연구 및 보건 기관에 따르면 건강한 성인 남녀(질병이나 건강 상태가 없음)는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 일주일에 14단위 이상의 알코올 (또는 하루에 세 단위의 알코올).

그러나 이 14단위를 하루에 한꺼번에 복용해서는 안 됩니다. 술을 전혀 마시지 않는 2~3일의 휴식을 취하십시오.

알코올 1단위는 대략 다음 측정치에 해당합니다.

  • 240 - 280ml(별 과일 1개 또는 큰 유리 1/2개)의 알코올 함량이 3-4%인 맥주.
  • 50ml 와인 또는 알코올 도수가 12-20%인 사케.
  • 위스키 등의 술 25ml, 스코트랜드 인, 알코올 도수 40%의 진, 보드카, 데킬라.

각 제품에는 다른 알코올 함량이 포함되어 있음을 기억하십시오. 항상주의를 기울이고 주문할 알코올 함량을 계산하십시오. 그 이유는 맥주 두 잔은 하루에 4잔의 술을 마시는 것과 같습니다. 이것은 물론 안전 한계를 넘어섰습니다. 따라서 더 이상 주문하거나 마시지 마십시오.