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모두가 항상 건강하기 위해 개인 위생을 유지해야 합니다. 하지만 사실 그동안 적용해 온 많은 깨끗한 생활 습관들이 은밀하게 몸의 건강을 해칩니다. 우와! 그들은 무엇인가?

은밀하게 건강을 해치는 깨끗한 생활습관

1. 식사 후 즉시 양치질

모든 사람은 이상적으로는 아침과 밤에 자기 전에 하루에 두 번 양치질을 해야 합니다. 그러나 많은 사람들은 식사 직후 양치질을 합니다. 다양한 구강 문제의 원인이 될 수 있는 치아에 음식이 끼는 것을 방지하려는 의도일 수 있지만, 이는 실제로 치아 건강에 역효과를 줍니다.

음식이 입에 들어가 타액에 의해 부서지면 음식은 산을 생성하며 그 중 하나가 구연산입니다. 치아에 붙어 있는 산은 식후 바로 양치질을 하면 치아 법랑질에 흡수되어 안쪽에서 부식됩니다.

산에 의해 부식된 법랑질은 상아질을 약하게 만듭니다. 결과적으로 치아가 더 민감해지고 얇아지며 쉽게 아프게 됩니다.

이를 피하기 위해, 양치질을 하고 싶다면 식사를 마친 후 약 30~60분 정도 기다리세요..

2. 귀 청소 면봉

거의 모든 사람들이 면봉을 사용하여 귀지를 청소하는 데 익숙해진 것 같습니다. 불행히도 이것이 실제로 잘못된 깨끗한 생활 습관이라는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

실제로 약간의 먼지가 솜의 끝에 달라붙게 되지만 동시에 남아 있는 귀지를 귀 깊숙이 밀어넣고 압축하게 됩니다. 면봉을 더 자주 사용할수록 더 많은 먼지가 밀려들어 결국 외이도를 막히게 됩니다.

이 상태를 귀지 매복이라고 하며 이는 청력 상실로 이어질 수 있습니다. 영향을 받은 귀지는 때때로 귀에 통증과 압력을 일으켜 윙윙거리는 느낌을 유발할 수 있습니다. 가끔, 격려 면봉 고막을 뚫을 때까지. 더군다나 삽입 시 출혈이 발생할 수 있습니다. 면봉 너무 깊어 결국 감염이나 청력 상실을 일으킵니다.

Brande Plotnick, MS. Reader's Digest에서 인용한 MBA는 귀를 청소할 필요가 없다고 말합니다. 귀지는 대개 저절로 나옵니다. 대안으로, 목욕할 때 깨끗한 물을 귀에 먼지를 제거하기 위해.

3. 사용 손 세정제

부지런한 손 씻기는 깨끗한 생활 습관의 일부입니다. 더 쉽게 만들려면 다음을 사용할 수 있습니다. 손 세정제. 불행히도 트리클로산, 비스페놀 A, 알코올 및 기타 세정제와 같은 손 소독제의 일부 화합물은 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.

이러한 물질은 박테리아 내성을 증가시키고 호르몬에 영향을 미치며 손 피부를 건조하게 만들 위험이 있습니다. 금고는 비누와 흐르는 물로 손을 씻다 또는 천연 손 소독제를 만드십시오.

4. 질 세척제 사용

빈랑 비누, 여성용 비누 및 질 세척은 질 세척에 사용하는 것이 전혀 권장되지 않습니다. 여성용 비누를 사용하면 그 안에 들어 있는 화학 물질이 질 내의 좋은 박테리아 군체를 죽여서 질의 pH 균형을 깨뜨릴 것입니다. 그러면 박테리아 감염이나 질 효모 감염에 걸릴 위험이 높아집니다.

귀와 마찬가지로 질도 도움 없이 스스로 청소할 수 있습니다. 너 흐르는 깨끗한 물로 헹구기만 하면 됩니다 그리고 건조하게 유지하십시오. 질 위생을 유지하는 올바른 방법은 다음 링크를 확인하세요.

5. 각질을 자주 제거한다

각질 제거는 피부를 젊어 보이게 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 각질 제거를 통해 죽은 피부 세포를 제거하고 건강한 피부 세포로 대체할 수 있습니다.

그러나 이 치료를 너무 자주 하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 피부가 건조해지고 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 각질 제거 시 너무 세게 문지르는 것도 좋지 않을 수 있습니다.

피부가 정상이라면 일주일에 두 번 각질 제거를 하는 것이 좋습니다. 민감한 피부는 일주일에 한 번이면 충분합니다. 자신의 피부 타입과 적절한 각질 제거 방법을 알고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋다.

6. 뜨거운 물에 너무 오래 목욕을 하거나 목욕을 하는 경우

몸을 담그거나 뜨거운 목욕을 하면 피로를 풀고 통증을 없앨 수 있습니다. 그 후로 잠이 좋아졌습니다.

그러나 따뜻한 물로 오랫동안 샤워를 하거나 목욕을 하면 피부 표면에 있는 천연 오일이 벗겨질 수 있습니다. 그 결과 피부가 건조해지고 트러블이 생기기 쉽습니다.

그래도 따뜻한 물로 샤워를 하고 싶다면 먼저 너무 덥지 않도록 온도를 설정하고 너무 오래 잠들지 않도록 하세요.

성인의 경우 피부 손상 없이 따뜻한 목욕을 하기 위한 권장 안전 한도는 섭씨 41~42도 정도이며, 10분 이상.

7. 재채기할 때 손으로 입을 가리기

재채기는 짜증나는 것은 말할 것도 없고, 물방울에 포함된 박테리아나 바이러스는 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 이를 방지하려면 재채기를 할 때 입을 가리고 해야 합니다. 그러나 두 손으로 가리지 마십시오.

재채기를 하면 코나 입에 있던 세균이 손으로 옮겨갑니다. 즉시 손을 씻지 않고 즉시 다른 물건을 만지거나 만지거나, 다른 사람과 악수를 해도 손에 묻은 세균이 다시 옮겨갑니다. 이것이 감기와 독감이 전염성이 강한 이유입니다.

이상적으로, 재채기를 할 때 팔꿈치 안쪽이나 팔 안쪽으로 코와 입을 가리십시오.. 또는 재채기를 할 때 항상 입을 가릴 수 있는 티슈를 준비하고 즉시 쓰레기통에 버리십시오. 코 마스크를 착용하는 것도 바이러스의 확산을 예방합니다.