너무 일찍 학교를 다니는 것은 실제로 아이들의 건강을 해칠 수 있습니다.

인도네시아의 교육 및 학습 활동 시작 시간은 세계에서 가장 빠른 시기 중 하나입니다. 예를 들어 DKI Jakarta의 학교 아이들은 오전 6시 30분에 등교해야 합니다.

조기 판정을 받은 등교시간은 각종 지역 교육기관의 맹렬한 비판이 쏟아졌음이 틀림없다. 자카르타 교사심의 포럼(FMGJ)은 오케존(Okezone)에서 보고한 바에 따르면 조기 학교 시간이 아동의 권리를 침해한다고 말했습니다. 대부분의 학교 아이들은 오랫동안 먹을 시간이 없기 때문에 조기 학습은 소화 장애의 위험을 증가시킵니다.

또한 아이들을 밤늦게까지 자고 아침에 일찍 일어나는 등 학교에 가는 습관이 수면의 질을 떨어뜨린다. 수면 부족이 학교 아이들의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과는 많지 않습니다.

학교 아이들이 수면을 취하지 않으면 어떤 영향을 미칩니 까?

학교 아이들은 가능한 한 잘 배워야 합니다. 그러나 똑같이 중요하지만 종종 간과되는 것이 한 가지 있습니다. 바로 수면입니다.

잠은 아이들에게 필요한 것 중 하나입니다. 수면은 학습, 기억 보존 및 감정 조절에 중요한 뇌 과정을 지원합니다. 밤에 뇌는 하루 종일 얻은 정보를 검토하고 증폭합니다. 이렇게 하면 학생들이 하루 종일 수업에서 얻은 정보를 나중에 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

취침 시간을 건너 뛰는 것은 매우 위험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 "늦게 자고 일찍 일어나는" 패턴은 여러 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

수면이 부족한 십대는 또한 부주의하고 충동적이며 과잉 행동적이며 반항적일 가능성이 높으므로 충분한 수면을 취하지 않는 십대가 학업 및 행동 면에서 탁월하지 않다는 것은 더 이상 뉴스가 아닙니다. 잠이 부족한 아이들은 수업 시간에 잠이 들 가능성이 더 큽니다.

또한 수면 부족은 향후 고콜레스테롤 및 비만의 위험과도 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 감기, 독감, 소화 불량과 같은 수면 부족의 단기 효과는 어린이가 7시간 미만으로 자는 경우에 더 흔합니다.

Huffington Post가 보고한 Journal of Youth and Adolescence의 2015년 연구에 따르면 밤에 평균 6시간을 자는 십대는 우울증에 걸릴 확률이 3배 더 높은 것으로 보고되었습니다. 수면 부족은 또한 어린이의 자살 시도 위험을 58% 증가시킵니다.

한 연구에 따르면 학생들이 10분 늦게 일어나면 지난 한 달 동안 알코올이나 마리화나를 마셨을 위험이 6% 증가했습니다. 수면 부족은 또한 학교 아이들이 항불안제와 수면제에 의존하게 될 위험을 증가시킵니다. 나중에 이러한 약물 남용의 영향으로 어린이가 더 불안해지고 잠을 잘 자지 못합니다.

취학 전 자녀가 입학하기 가장 좋은 시기는 언제입니까?

Berita Satu가 보고한 교육 관찰자 Doni Koesoema는 인도네시아 학생들의 공부 시간이 너무 길다고 평가했습니다. 2013년 커리큘럼에서 인도네시아의 학생들은 평균적으로 아침 6시 30분에서 7시에 학교를 시작하여 15:00 WIB에 마칩니다.

방과 후에 그들은 스포츠 동아리 또는 어린 시절부터 일련의 과외 활동과 같은 일련의 과외 활동으로 바쁠 수 있습니다. 여기 저기, 그래서 그들은 밤 늦게 집에 돌아올 수 있습니다. 아이러니하게도 8시간 동안 쉬지 않고 학습한 인도네시아 아이들의 점수는 5시간만 공부한 싱가포르 학생들보다 여전히 낮은 것으로 나타났습니다.

미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 정신 및 신체 건강에 더 좋은 영향을 미치기 때문에 모든 학교가 어린이, 특히 십대의 학습 활동 시작 시간을 연기한다고 강조합니다. 그렇다면 취침 시간으로 볼 때 초등학생에게 가장 이상적인 학교 시간은 정확히 언제일까요?

초등학교(6-12세)

초등학생(6-13세)의 필요한 수면 시간은 하루 약 9-11시간입니다. 아이의 취침 시간이 평균 저녁 8시라면 아침 6시 15분에서 6시 30분 사이에 일찍 일어나야 한다는 의미입니다.

그리고 아이들이 준비하는 시간(서두르거나 부모에게 소리를 지르지 않고)과 아침 식사 시간을 고려하면 자카르타의 초등학생들이 6시 30분에 시작하는 시간을 7시 30분으로 변경해야 합니다. 인도네시아 교원연맹(FSGI) 사무총장인 Retno Listyarti도 Parenting에서 인용한 것과 같은 말을 했습니다.

중학교(13-18세)

초등학생과 조금 다르게 중학생과 고등학생이 늦게 자는 경향은 숙제가 많기 때문일 뿐만 아니라 사춘기의 호르몬 변동 때문이기도 하다. 보스턴 아동 병원의 소아 수면 장애 센터 소장인 Judith Owens, MD, MPH는 십대의 일주기 리듬이라고 하는 신체 내부 시계가 사춘기를 거치면서 약간 바뀔 수 있다고 말합니다. 신체의 24시간 주기 시계의 변화는 십대의 뇌가 밤 늦게까지 멜라토닌(수면 호르몬)을 생성하기 시작하는 것을 방지합니다.

또한 10대들은 어린 아이들보다 잠자는 속도가 느려 수면이 부족하더라도 더 오래 깨어 있습니다. 오웬스는 "오후 11시 이전에는 자연스럽게 잠들기가 더 어려울 것"이라고 말했다. 그렇기 때문에 학교 시작을 연기하는 것이 자녀를 일찍 잠자리에 들게 하는 것보다 더 합리적이고 효과적일 수 있습니다.

이상적으로 십대는 하루에 약 9시간의 수면이 필요합니다. 특히 하루 종일 매우 활동적이고 바쁜 일부 십대는 10시간의 깊은 수면이 필요합니다. 따라서 십대의 취침 시간이 밤 11시로 단축되면 오전 8시경에 일찍 일어나야 합니다.

그리고 아이들이 준비하는 시간(부모에게 서두르거나 소리를 지르지 않고)과 아침 식사를 고려한다면 자카르타의 중, 고등학생에게 이상적인 등교 시간은 오전 9시부터 시작해야 합니다.

Doni Koesoemo에 따르면 인도네시아의 이상적인 학교 시간은 휴식 시간을 포함하여 07:00~13:00입니다. 그렇게 하면 학교 아이들은 매일 5시간의 공부를 하게 됩니다.