정상적인 질 pH는 무엇이며 어떻게 유지합니까?

질 pH에 대해 들어본 적이 있습니까? 모르시는 분들을 위해 질 pH는 질 산도에 대한 값입니다. 이 산도 인자는 질의 박테리아 균형을 유지하는 데 중요합니다. 그렇다면 질 pH 수준에 영향을 미치는 것은 무엇이며 정상적인 질 pH를 유지하는 방법은 무엇입니까? 자, 다음 기사에서 더 자세히 알아보세요. OK!

질 pH는 무엇이며 주의를 기울여야 하는 이유는 무엇입니까?

pH라는 단어를 들어 본 적이 있습니까? pH는 약어 수소의 힘 산도를 의미합니다. pH 값의 범위는 1에서 14입니다.

pH 값이 7인 용액은 중성이기 때문에 순수한 물입니다. pH가 7 미만인 용액은 산성이고 7 초과는 알칼리성입니다.

따라서 용액의 pH 값이 낮을수록 용액은 더 산성입니다.

왜 질 pH에 주의를 기울여야 하는지 궁금할 것입니다.

산도는 질 건강, 특히 질내 세균의 균형과 직접적인 관련이 있기 때문입니다.

건강한 여성의 질에 박테리아가 완전히 없어야 하는 것은 아님을 알아야 합니다. 질에는 실제로 자연 식물상, 즉 유지해야 하는 좋은 박테리아가 있습니다.

좋은 박테리아 또는 프로바이오틱스라고도 알려진 진균 감염, 세균 및 질에 들어가는 나쁜 박테리아와 싸우는 역할을 합니다.

또한 이 좋은 균은 질액의 균형을 유지하여 질건조증을 예방하는 역할을 합니다.

정상적인 질 pH는 얼마입니까?

저널 시작 의학의 개척자 , 질에 좋은 박테리아와 같은 유산균 그리고 코리네박테리움 산성 조건에서만 살 수 있습니다.

따라서 질의 산도를 유지하는 것이 중요합니다. 질 pH가 3.5~4.5이면 건강한 상태라고 합니다..

좋은 균과 나쁜 균의 균형이 깨지면 세균성 질염에 걸릴 위험이 있습니다.

이 상태는 나쁜 박테리아의 수가 좋은 박테리아보다 우세할 때 발생합니다.

과소 평가하지 않는 것이 가장 좋습니다. 세균성 질염 다음과 같은 다양한 질 문제를 유발할 수 있습니다.

  • 건조한 질,
  • 비정상적인 질 분비물,
  • 질 가려움증 및 작열감, 또는
  • 질 주위의 붓기.

이 상태는 질 pH의 증가가 특징입니다. 즉, 질 속의 좋은 균은 나쁜 균에 의해 패배합니다.

질 pH에 영향을 주는 것은 무엇입니까?

이전에 설명했듯이 정상적인 질 pH 값은 3.5-4.5입니다. 그러나 때때로 pH가 변경되는 몇 가지 조건이 있습니다.

저널에서 시작 의학의 개척자 , 질 pH는 여성의 연령과 생식 조건에 영향을 받을 수 있습니다.

폐경기 여성의 경우 질산도가 가임기 여성보다 낮습니다.

이것이 폐경 후 여성이 건조해지는 질 변화를 자주 경험하는 이유입니다.

연령 요인 외에도 다음과 같은 것들이 질 pH 균형에 영향을 미칩니다.

  • 콘돔을 사용하지 않은 섹스,
  • 항생제 복용,
  • 질 세척뿐만 아니라
  • 월경, 임신 및 모유 수유 중 호르몬 변화.

정상적인 질 pH를 유지하려면 어떻게 해야 합니까?

실제로 질 pH를 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 질을 깨끗하게 유지하고 좋은 박테리아가 질에 살고 있는지 확인하는 것으로 충분합니다. 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 배뇨 후 올바른 질 세척

사소해 보이지만 배변과 배변 후에 질을 제대로 씻는 방법에 주의가 필요합니다.

질을 씻을 때 잘못된 방법으로 발생할 수 있는 위험이 사소한 것으로 간주되지 않기 때문입니다.

다음은 질 세척을 위한 적절한 단계입니다.

  1. 깨끗한 물로 질을 앞에서 뒤로 씻으십시오. 이것은 항문의 나쁜 박테리아가 질로 들어가지 않도록 하기 위한 것입니다.
  2. pH가 질에 반드시 적합한 것은 아니므로 비누 사용을 피하십시오.
  3. 가능하면 따뜻한 물로 씻으면 친밀한 지역의 세균을 죽이는 데 도움이 됩니다.
  4. 그 후 부드러운 타월이나 티슈로 여성의 부위가 젖지 않도록 건조시켜줍니다.
  5. 거친 티슈 페이퍼는 질 부위에 피부 자극을 유발할 수 있으므로 사용하지 마십시오.

2. 질 세척액 사용에 주의

사실, 깨끗한 따뜻한 물로 질을 씻으면 질을 청소할 수 있습니다.

그러나 여성 위생을 사용하고 싶다면 매일 사용해서는 안됩니다.

이상적으로는, 여성 부위에 세척액을 장기간 사용하지 말고 가끔씩만 사용하십시오.

또한 질 외부를 청소할 때만 액체를 사용하십시오.

예를 들어 질이나 항문의 상처를 청소하기 위해 친밀한 부위에 소독액이 정말로 필요한 경우 다음이 포함된 클렌저를 선택하십시오. 포비돈 요오드 .

Assiut 대학의 Mohammed Khairy Ali에 따르면 포비돈 요오드 또는 포비돈 요오드는 세균을 죽이고 정상적인 질 pH 수준을 유지하는 효과적인 화합물입니다.

3. 생리 중 생리대 사용에주의하십시오.

월경 중에는 향이 없는 생리대를 선택해야 합니다.

이것은 향수가 질에 적합하지 않은 pH를 가질 수 있기 때문입니다. 또한 피부가 자극을 받지 않도록 표면이 부드러운지 확인하십시오.

또한 때가 되면 즉시 패드를 교체하십시오. 이것은 잠재적으로 질 감염을 유발할 수 있는 박테리아의 성장을 방지하기 위한 것입니다.

4. 땀을 흡수하는 옷을 입는다

땀을 흡수하지 않는 소재로 된 속옷이나 바지는 잠재적으로 여성의 영역을 축축하게 만들 수 있습니다.

이 상태는 나쁜 박테리아의 성장을 유발하여 질의 정상적인 pH를 방해할 수 있습니다.

또한 여성 부위의 공기 순환이 유지되도록 너무 꽉 조이는 옷은 피하십시오.

5. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 섭취

좋은 식단은 질 건강을 포함한 여성의 건강에 중요한 역할을 합니다.

질 pH 균형을 유지하는 데 도움이 되도록 프로바이오틱스가 많이 포함된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

요구르트, 템페, 우유 케피어, 테이프, 피클, 김치와 같은 발효 식품을 섭취하여 체내 프로바이오틱스의 양을 유지하십시오.

6. 설탕 섭취 줄이기

프로바이오틱스 섭취를 늘리는 것 외에도 설탕이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄여야 합니다.

Intermountain Healthcare 웹 사이트를 시작하면서 설탕은 질에 효모 감염을 유발할 수 있습니다.

따라서 질내 pH 균형을 유지하기 위해 단 과자, 빵 등과 같이 당분이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄일 수 있습니다.