맨발로 걷기의 이점과 위험 •

맨발로 걷는 것은 우리 조상들이 늘 해왔음에도 많은 사람들에게 잊혀지기 시작했습니다. 시대가 흐르면서 많은 사람들이 다양한 모양의 신발을 신기 시작했습니다. 하지만 맨발로 걷기만 해도 신발이나 샌들을 신고 걸으면 얻을 수 없는 다양한 혜택을 경험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 이에 대한 찬반 양론이 있는데, 이 활동의 ​​장점이 단점보다 크다는 의견도 있지만 반대의 의견도 있습니다. 진실을 알기 위해 맨발로 걷는 것의 장단점을 아래에서 살펴보자.

맨발로 걷는 것의 장점

1. 혈액순환 개선

RunBare는 맨발로 걸으면 발과 다리의 추가 근육을 사용하여 몸의 균형을 잡고 뇌에 메시지를 보낼 수 있다고 말합니다. 추가 근육을 사용하고 운동을 하면 다리의 혈액 순환이 증가합니다.

2. 염증 감소

RunBare는 또한 염증을 담당하는 자유 라디칼이 이 과정에 의해 감소될 수 있다고 말합니다. 지면 . 이 과정은 맨발로 걷기만 하면 되며 활성산소로 양이온을 운반하는 몸이 몸에 좋은 음이온이 있는 땅에 닿게 됩니다.

3. 수면의 질 향상

땅에 직접 닿아 걸으면 음이온이 체내로 들어갈 수 있습니다. 음이온은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 맨발로 걷는 것은 24시간 주기 리듬의 균형을 맞춰 깨어 있을 때 좋은 인식을 제공할 수 있습니다. 따라서 맨발로 걷는 것은 취침 시간과 기상 시간을 자연스럽게 알려주는 역할을 합니다.

4. 무료 반사 요법 제공

Lallous' Lab은 고르지 않은 표면을 걷는 것이 발바닥의 다른 부분을 자극할 수 있으므로 무료 마사지 세션 역할을 할 수 있다고 주장합니다. 중국에는 반사 요법의 흔적이 많이 있으며, 길은 사람들이 맨발로 걸을 수 있도록 매끄러운 돌로 채워져 있습니다.

5. 심장병 위험 감소

에 발표된 연구 대체 및 보완 의학 저널 진술하다 지면 심혈관 질환의 주요 요인인 적혈구의 혈액 응고 및 응고를 감소시킬 수 있습니다.

6. 전반적인 신체 자세 및 균형 개선

~에 따르면 메디컬 데일리, 맨발로 걷는 것은 신체가 다리의 작은 근육을 훈련하고 강화하도록 할 수 있습니다. 뇌는 발에서 보내는 신호에 주의를 기울이는 법을 배우므로 자세와 균형이 개선됩니다. 노화의 건강을 위한 기초 바위 위를 걷는 연구는 노인들이 균형과 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

7. 전반적인 체력 향상

같은 연구에 따르면 바위 위를 걷는 노인은 방금 걸은 노인에 비해 혈압이 감소하고 균형이 개선되었으며 전반적인 체력이 향상되었습니다.

맨발로 걷기의 단점

맨발로 걷는 것의 안전성에 대한 질문은 전문 의사가 해결했으며 그 대답은 다음과 같습니다.

  • 많은 족부 전문의는 신발 없이 걸을 때 가장 큰 문제는 발을 지지하지 못하는 것이며, 이로 인해 다양한 발 문제가 발생할 것이라고 생각합니다.
  • 의사들은 맨발로 인한 박테리아, 곰팡이 감염 및 바이러스의 침입 가능성을 걱정합니다.
  • 발바닥 사마귀와 바이러스 감염의 가능성은 더러운 표면에서 더 일반적입니다. 무좀과 곰팡이 감염은 탈의실 및 기타 젖은 표면에서도 흔히 발생합니다.
  • 또 다른 우려는 파상풍 감염을 일으킬 수 있는 깨진 유리나 손톱을 밟을 가능성입니다.
  • 구충의 가능성은 발이 일반적으로 모래와 풀에서 발견되는 동물 배설물과 직접 접촉하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

위의 정보에서 맨발로 걷는 것은 부정적인 측면이 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 반면에 맨발로 걷는 것은 신체에 무수히 많은 이점이 있습니다. 맨발로 걷는 것의 부정적인 영향에 노출되지 않도록 표면의 날카로운 물체 및 기타 위험한 물체를 피하십시오. 또한, 몸이 건강해질 수 있도록 매일 5분씩 걷는다.

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