발가락 부상의 다양한 원인과 극복 방법 •

발은 많은 뼈, 관절, 힘줄 및 인대로 구성됩니다. 각 발은 28개의 뼈, 30개의 관절, 100개 이상의 근육, 힘줄 및 인대로 구성되어 있으며 모두 함께 작동하여 지지, 균형 및 이동성을 제공합니다. 음, 발가락은 종종 다양한 활동에 "관련"되어 상처와 부상을 입기 쉽습니다. 이 기사에서는 발가락에 흔히 발생하는 다양한 장애와 부상에 대해 설명합니다. 아무것? 자, 여기를 봐!

일반적인 발가락 장애 및 부상

발가락 부상을 유발할 수 있는 많은 것들이 있습니다: 스포츠 부상, 발에 충격, 또는 제대로 맞지 않는 신발 착용.

운동선수라면 발가락 부상의 위험은 확실히 다른 누구보다 높습니다. 그 이유는 운동선수들이 발에 높은 압력을 가하기 때문입니다.

다음은 발가락의 가장 흔한 부상 및 장애와 다음 상태를 인식하는 방법입니다.

1. 부러진 발가락

부러진 발가락은 당신이 경험할 수 있는 부상 중 하나입니다. 이것은 실수로 발에 물건을 떨어뜨리거나 발에 걸려 넘어졌을 때 발생할 수 있습니다.

균열이 작으면 나을 때까지 반대쪽 발가락에 묶어서 고칠 수 있습니다. 그러나 엄지발가락과 같이 균열이 크면 깁스나 부목을 사용해야 할 수도 있습니다.

부러진 뼈 부위의 통증, 부기 또는 변색과 같이 조심할 수 있는 부러진 발가락의 여러 징후와 증상이 있습니다. 더 심한 경우에는 뼈가 돌출되거나 발 모양의 변형이 나타날 수 있습니다.

2. 해머토

Foot Health Facts에 따르면 망치발가락은 발가락에 발생하는 기형입니다. 일반적으로 두 번째, 세 번째, 네 번째 또는 다섯 번째 발가락에 영향을 미칩니다.

망치발가락을 경험할 때 신발을 신거나 발로 활동을 할 때 발가락이 구부러지고 압력이 증가합니다.

일반적으로 이러한 상태가 발생하면 편안한 신발을 찾기가 어렵습니다. 말할 것도 없이, 신발과의 마찰로 인해 발가락에 굳은살이 생길 수 있습니다.

사실, 이 부상을 유발할 수 있는 일부 조건의 경우 환자가 다리 부위에 발적이나 염증을 경험할 수도 있습니다.

3. 발가락 잔디

토우잔디 엄지발가락 관절 주위의 인대 염좌입니다. 엄지발가락을 강제로 구부리면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 글쎄, 이것은 일반적으로 가볍지만 유연한 신발을 사용하는 사람들에게 발생합니다.

그러나 댄서처럼 엄지손가락의 반복적인 움직임을 자주 수행하는 사람들도 이 엄지손가락을 다칠 수 있는 상태를 경험할 수 있습니다.

이 상태의 증상으로는 엄지발가락 관절의 통증과 통증이 있습니다. 일반적으로 의사는 골절이 없는지 확인하기 위해 X-레이를 추천할 것입니다.

증상이 경미한 경우 의사는 휴식을 취하고 다리에 얼음찜질을 하라고 요청할 수 있습니다. 움직임을 제한하기 위해 뻣뻣한 신발을 신는 것과 같은 돔 기술을 사용할 수 있습니다.

4. Bunions

건막류는 엄지발가락이 다른 발가락을 밀고 엄지발가락 관절이 붉어지고 염증이 생기는 기형입니다.

발가락 부상을 유발할 수 있는 이 증상에는 꽉 끼는 신발을 신을 때 악화되는 엄지발가락 통증이 있습니다.

엄지발가락이 다른 발가락을 더 많이 밀수록 증상이 악화됩니다. 가벼운 증상이 나타나면 잘 맞지 않는 신발을 신지 않고 발에 얼음을 댄다.

그러나 건막이 충분히 심하면 이 상태를 수술의 형태로 치료해야 할 수도 있습니다.

발가락 부상을 치료하는 방법

발가락 부상을 치료하려면 먼저 부상의 유형을 알아야 합니다. 그 이유는 이러한 조건을 처리하는 방법도 다를 수 있기 때문입니다. 이 문제를 해결하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 베인 상처, 긁힌 자국, 긁힌 자국의 처리

발에 상처, 긁힌 자국 또는 긁힌 자국이 있는 경우 지혈을 위해 압력을 가해야 합니다. 출혈이 멈춘 후 수건을 사용하여 비누와 물로 상처를 부드럽게 적십니다.

깨끗한 가위를 사용하여 느슨한 피부를 자릅니다. 항생제 연고를 바르고 붕대로 덮으십시오. 그런 다음 매일 붕대를 교체하십시오.

2. 멍든 발의 치료

발가락이 다쳤거나 멍이 들었다면 찬물에 20분 동안 발을 담그십시오.

3. 긴장된 발가락 치료

발이 겉으로 보기에는 정상처럼 보이지만 다리 뼈에 골절이 있을 수 있습니다. 미지근한 물에 20분 정도 발을 담그고 휴식을 취하세요. 통증이 경미한 것 이상인 경우 반대쪽 발의 발가락에 묶어서 통증을 보호하십시오.

4. 짓눌린 발가락이나 부딪힌 발가락의 치료

20분 동안 부상당한 발가락에 얼음찜질을 합니다. 5분 동안 비누와 물로 발을 씻으십시오.

소독용 알코올로 닦아낸 가위로 찢어진 죽은 피부의 작은 조각을 잘라냅니다. 항생제 연고와 붕대로 상처를 덮고 매일 교체하십시오.

발 장애 및 부상 예방을 위한 팁

다음을 포함하여 여러 가지 방법으로 이를 수행할 수 있습니다.

1. 편안한 신발 착용

잘못된 신발과 불편한 신발을 오랫동안 신으면 발가락 부상 및 기타 근골격계 질환이 발생하는 경우가 많습니다.

이를 피하려면 편안한 신발을 선택한 다음 부드러운 밑창과 좋은 아치를 사용하십시오. 마모된 신발은 충격을 잘 견디지 못할 수 있으므로 폐기하십시오.

또한, 신은 신발은 일반적으로 발에 필요한 보호 기능을 제공하지 못합니다. 자주 걷는다면 전문가들은 3개월에 한 켤레씩 새 신발을 살 것을 권장합니다.

2. 양말 착용

신발을 선택하는 것 외에도 발가락이 쉽게 다치지 않도록 양말을 발 보호 장치로 사용하십시오. 그 이유는 양말 없이 직접 신발을 신으면 피부에 물집이 생길 수 있기 때문입니다.

이 경우 부상을 입을 뿐만 아니라 발을 불편하게 만드는 다른 건강 문제도 겪게 됩니다.

3. 신발 착용

맨발로 자주 걷는 사람은 많지 않습니다. 사실 실내처럼 지형이 위험하지 않다면 신발을 신지 않아도 괜찮습니다.

그러나 고속도로나 공원을 걷고 있는 경우에는 이를 피하십시오. 그 이유는 이물질을 쉽게 밟을 수 있기 때문입니다.