emailvision.org

수면과 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하면 신체가 정상적으로 기능할 수 있습니다. 반면에 충분한 수면을 취하지 않으면 졸리게 되고 부상을 당하기 쉬우며 만성 질환의 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 건강한 수면의 질을 유지해야 합니다. 한 가지 방법은 수면 매트리스 선택에주의를 기울이는 것입니다. 그렇다면 건강에 가장 좋은 매트리스는 무엇일까요? 자, 다음 팁을 살펴보십시오.

신체 건강을 위한 좋은 매트리스 선택을 위한 팁

숙면은 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 수면을 지원하는 것 중 하나가 사용하는 매트리스에주의를 기울이면 잠자는 동안 편안함을 얻을 수 있습니다.

매트리스 선택이 임의적이지 않아야 함을 기억하십시오. 그 이유는 잘못된 매트리스를 선택하면 일어났을 때 몸이 아플 수 있기 때문입니다. 결국 밤에 잠을 자고 다음날 잠을 덜 자는 것도 힘들게 만듭니다.

잘못된 선택을 하지 않도록 아래의 신체 건강을 위한 좋은 수면 매트리스 선택 단계를 참조하십시오.

1. 다양한 매트리스 유형 알아보기

시장에서 찾을 수 있는 매트리스의 종류는 많습니다. 매트리스의 종류가 너무 많아서 헷갈릴 수 있습니다. 그러나 가장 일반적인 매트리스 유형은 스프링 침대, 메모리, 그리고 라텍스. 세 가지 모두 다른 기능을 가지고 있습니다.

• 스프링 침대 이것은 가장 널리 사용되는 매트리스 유형입니다. 이 매트리스는 튼튼한 강철로 만든 나선형 스프링과 두꺼운 폼 층을 쿠션으로 사용하여 척추를 더 단단히 조일 수 있습니다.
• 기억 침대 몸의 모양을 따를 수 있는 윤곽이 있는 물자로 만드는. 메모리 매트리스는 자세를 개선하고 통증을 완화하는 데 유용합니다. 그러나 이러한 매트리스는 다른 유형의 매트리스보다 뜨거운 경향이 있습니다.
• 라텍스 매트리스는 천연 또는 합성 재료로 만들어집니다. 이 매트리스는 일반적으로 더 단단하지만 다른 폼 매트리스만큼 부드럽지는 않습니다. 제공되는 가격도 더 비싼 경향이 있습니다. 이 라텍스 매트리스는 편안함을 더하여 요통이 있는 분들에게 좋습니다.

2. 편안함을 우선시하라

건강에 좋은 수면 매트리스를 선택하는 다음 단계는 매트리스의 편안함을 평가하는 것입니다.

매트리스를 선택할 때 앉거나 자는 것이 중요합니다. 걱정하지 마세요. 매트리스를 구매하기 전에 매트리스를 사용해 보는 것은 이상한 일이 아닙니다. 어쩌다.

WebMD 페이지의 보고에 따르면 수면 전문가인 Michael Breus 박사는 새 매트리스를 구매하려는 모든 사람에게 집에서 평소처럼 자는 자세로 각 매트리스에 10~15분 동안 누워보라고 조언합니다.

사람마다 필요로 하는 것이 다르기 때문입니다. 따라서 매트리스를 구입하기 전에 매트리스를 사용해 보고 편안함을 느끼는지 확인하십시오.

앉거나 누워도 편안한 자세를 찾을 수 없다면 매트리스가 당신에게 적합한 매트리스가 아닐 수 있습니다. 글쎄, 이런 경우 매트리스의 다른 유형이나 모델을 시도해야 합니다.

3. 필요에 따라 선택

건강에 좋은 매트리스를 선택할 때 우선적으로 고려해야 하는 다음 기준은 필요에 따른 것입니다. 수면재단 웹사이트 런칭, 요통이 있으신 분들은 매트리스 종류를 선택하셔야 합니다. 미디엄 소프트 또는 중견기업. 이러한 유형의 매트리스는 척추를 정상 위치에 유지하여 요통에 대한 불만을 줄일 수 있습니다.

Sleep 웹사이트에서 시작하여 매트리스의 부드러움, 수면 습관, 무게에 따른 다양한 매트리스 기준을 소개합니다.

• 엑스트라 소프트 그리고 부드러운 일반적으로 체중이 58kg 미만인 옆으로 자는 사람들에게 적합합니다.
• 미디엄 소프트 그리고 중간 일반적으로 옆으로 자고 체중이 약 100kg인 사람 또는 등을 대고 엎드려 자고 체중이 100kg 미만인 사람에게 적합합니다.
• 중간 회사 모든 수면 자세를 취하고 체중이 58kg 미만인 사람들에게 적합합니다.
• 단단한 체중이 100kg을 초과하여 옆으로 자는 사람 또는 엎드려 자는 사람과 체중이 58kg 이상인 사람에게 더 적합합니다.
• 엑스트라 펌 다양한 자세로 잠을 자고 체중이 100kg 이상인 사람들을 위해.

4. 침실의 크기에 맞게 조정

매트리스의 크기에주의를 기울이는 것도 그다지 중요하지 않습니다. 큰 매트리스 사이즈가 더 편하긴 하지만 매트리스를 사는 것은 불가능하죠. 킹 사이즈 침실의 크기가 하숙집으로만 제한된다면?

따라서 매트리스의 크기를 방 크기에 맞게 조정하십시오. 정말 넓은 매트리스를 원하지만 물건을 보관할 공간이 충분하지 않다면 모델이 있는 침대를 사는 것을 고려할 수 있습니다. 수납 침대 측면에 많은 서랍이 있습니다. 그렇게하면 넓은 매트리스와 방에 물건을 보관할 수있는 충분한 공간이 생깁니다.

5. 가격과 품질에 주의

마지막 매트리스를 선택하는 요령은 가격과 품질에주의를 기울이는 것입니다. 건강에 가장 좋은 매트리스가 항상 가장 비싼 것은 아닙니다. 그러나 가장 저렴한 매트리스는 아닙니다.

가장 중요한 것은 판매자의 제안 가격에 속지 마십시오. 대부분의 경우 가격이 낮을수록 매트리스의 편안함 수준이 낮아질 것입니다. 따라서주의 깊게보고 구입할 매트리스를 다시 검사하십시오. 구매하기 전에 읽을 수 있습니다 검토 매트리스의 품질에 대해 먼저.

침대 매트리스를 선택할 때 현명한 선택 외에도 주의해야 할 사항이 많이 있습니다. 매트리스와 베개, 담요 등 액세서리의 청결도부터 현재 보유하고 있는 매트리스의 사용 기간까지. 조명과 실내 온도 설정을 조정하여 침실의 편안함을 조정하는 것을 잊지 마십시오.