직면해야 하는 11가지 노인의 신체 변화

나이가 들면 육체도 늙는다. 그럼에도 불구하고 노인들의 신체 변화는 주름진 피부와 점점 구부러지는 몸만이 아니다. 이러한 변화에 적응하여 건강한 노인이 되기 위해서는 먼저 노인의 몸에서 흔히 일어나는 변화를 파악해야 합니다.

나이가 들어감에 따른 노인의 다양한 신체 변화

1. 피부 노화

인간의 피부는 콜라겐 생성 감소로 인해 더 주름이 생깁니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 기능을 하는 단백질입니다. 피부의 땀샘도 감소하여 노인이 건조한 피부에 더 취약해질 수 있습니다.

심장과 혈관의 기능(심혈관)

노화는 심장과 혈관의 구조에 영향을 미치며 기능에도 영향을 미칩니다. 동맥 혈관은 죽상 동맥 경화증의 과정으로 인해 두꺼워지고 단단해집니다. 또한 심장 판막도 더 뻣뻣해질 수 있습니다. 이로 인해 운동이나 활동을 할 때 심장의 저항이 감소할 수 있습니다.

3. 호흡기계

폐의 탄력과 폐 정화 세포의 활동은 나이가 들면서 감소합니다. 결과적으로 폐활량과 흡입할 수 있는 최대 산소량이 감소합니다. 마찬가지로 기침 반사도 감소합니다.

4. 소화기관

위는 위산을 적게 생성합니다. 결과적으로 노인의 몸은 음식으로 인한 감염에 취약합니다.

혀에 있는 동안 미뢰의 수가 줄어들어 음식 맛이 더 부드러워집니다. 장도 더 천천히 움직이기 때문에 음식을 소화하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

5. 신장 기능

나이가 들면 신장의 구조가 변합니다. 죽상 동맥 경화증의 과정은 또한 신장을 공격하여 신장 기능을 감소시킬 수 있습니다.

6. 뼈와 관절

뼈는 구조를 잃기 시작하여 예방 조치를 취하지 않으면 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 관절도 가늘고 종종 염증이 생깁니다. 결과적으로 뼈와 관절을 방해하는 통증이 발생할 수 있습니다.

7. 비전

눈의 수정체는 더 단단해질 것입니다. 결과적으로 어두운 조건에서는 눈을 보기가 어렵습니다. 수용 능력도 감소하므로 노인은 일반적으로 초점을 맞추기 위해 이중 안경의 도움이 필요합니다. 시력, 색 감도 및 깊이 인식도 감소합니다.

8. 청력

노년기에 청각 시스템에는 다양한 변화가 있습니다. 감소된 청력 신경에서 시작하여 귀 구조의 약화까지. 고령자에서 가장 쉽게 느끼는 증상은 고음의 난청과 어조 구별의 어려움입니다.

9. 면역 체계

면역계(면역계)에서 T 세포의 활동이 감소하면 노인이 감염되기 쉽습니다. 또한 몸이 아플 때도 노인의 몸을 유지하고 회복하기가 더 어려워집니다.

따라서 노인들은 정기적인 건강 검진을 받고 어떤 질병에 대한 불만이나 증상이 있을 때마다 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

10. 신경계

신경계와 뇌도 변화를 겪을 것입니다. 지적 능력, 학습 속도 및 정신 운동도 나이가 들면서 감소합니다. 노인들은 또한 수면 패턴의 변화를 경험하게 되며, 수면이 덜 필요하지만 더 자주 필요합니다.

11. 호르몬 시스템

내분비계(호르몬)도 변화를 겪을 것입니다. 성 호르몬(에스트로겐 및 테스토스테론)이 감소합니다. 다른 호르몬은 증가하거나 감소하거나 나이에 영향을 받지 않을 수 있습니다. 노화 과정은 또한 인슐린과 같은 호르몬 저항성 증가의 위험에 간접적으로 영향을 미칩니다.

일반적으로 노인은 척추 압박과 자세의 변화로 인해 키가 감소합니다. 체지방은 증가하지만 근육량은 감소합니다. 유사하게, 총 체액은 일반적으로 감소합니다.

노인의 신체 변화에 대처하려면 어떻게 해야 합니까?

이는 자연스러운 현상이기 때문에 노화를 막을 수 있는 약은 지금까지 없습니다. 그러나 물론 노년이 건강하게 살 수 있도록 이것을 연기할 수 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 정기적인 건강 검진을 받는 방법이 있습니다.