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모든 남자는 자손을 갖기 위해 정자가 비옥하기를 원합니다. 예를 들어 체중이나 음식 섭취를 유지함으로써 남성 생식력을 증가시키기 위해 모든 것을 할 수 있습니다. 남성의 생식력을 높이는 식품 중 하나는 콩나물이나 콩나물입니다. 많은 남성들은 다산을 증가시키기 위해 새싹을 먹는 것을 좋아합니다.

그러나 새싹이 남성의 생식력을 증가시킬 수 있다는 것이 사실입니까? 아니면 이것은 단지 신화입니까?

새싹에는 항산화 물질이 들어 있습니다.

산화 방지제는 남성이 생식력을 높이는 데 필요한 화합물 중 하나입니다. 이러한 항산화제는 태양 노출, 수면 부족 또는 담배 연기와 같은 자유 라디칼 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체내의 높은 항산화제 함량은 남성 정자의 질을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정자에 대한 항산화제의 효과는 무엇입니까?

새싹에는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E의 형태로 항산화제가 많이 들어 있습니다. 생 콩나물 한 컵에는 비타민 C 14mg, 베타카로틴 및 알파 형태의 비타민 A 22IU가 들어 있습니다. -카로틴, 알파 토코페롤 형태의 비타민 E 0.1mg. . 따라서 콩나물을 먹으면 정자의 질을 유지할 수 있는 항산화제를 많이 얻을 수 있습니다.

흡연을 하거나 담배 연기에 자주 노출되는 경우 항산화제가 함유된 식품의 섭취를 늘려야 합니다. 콩나물 뿐만 아니라 당근, 토마토, 오렌지, 키위 및 기타 야채와 과일과 같은 다른 식품에서도 섭취할 수 있습니다.

새싹에는 엽산이 함유되어 있습니다.

새싹에는 항산화제뿐만 아니라 남성의 생식 능력을 높이는 데 필요한 엽산도 들어 있습니다. 따라서 임신을 시도하기 전에 엽산의 필요량을 충족해야 하는 여성뿐만 아니라 남성에게도 이 영양소가 필요합니다.

엽산이 남성의 생식 능력에 미치는 영향은 무엇입니까?

엽산 또는 비타민 B9는 DNA 형성, 새로운 세포 생성 및 유지, 건강한 적혈구 생성을 돕는 데 필요합니다. 따라서 엽산의 필요량을 충족시키는 것은 아이를 갖기 전에 남성과 여성 모두에게 확실히 매우 필요합니다.

콩나물을 먹는 것 외에도 엽산을 함유한 다른 식품에는 브로콜리, 시금치, 케일 및 기타 녹색 채소가 있습니다. 감자, 오렌지, 강화 시리얼에도 엽산이 들어 있습니다. 이러한 이유로 남성은 매일 야채와 과일 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

콩나물의 다른 영양소 함량

새싹에는 비타민 K와 철분도 함유되어 있지만 양이 많지는 않습니다. 생 콩나물 한 컵에는 34mg의 비타민 K와 1mg의 철분이 들어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고, 뼈 광물화 과정에서 매우 중요하며 골밀도 유지에도 도움이 됩니다. 한편, 철분은 혈액 내 산소를 운반하여 몸 전체를 순환시키고 면역 체계를 지원하는 데 필요합니다.