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일찍 일어나고 싶으면 어떻게 하세요? 더 빨리 잠을 자고 알람을 설정하는 것은 확실히 그것을 능가하는 한 가지 방법입니다. 그러나 모든 사람이 이 방법을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 일찍 일어나는 것은 당신에게 매우 어려울 수 있습니다. 이것이 항상 사실이라면, dysania를 인식하는 것이 좋습니다. 그게 뭐야?

아침에 일어나기 힘든 질병, Dysania

아침에 일어나기 힘든 이유는 무엇입니까? 대부분의 사람들은 "게으른"이라고 대답할 것입니다. 그러나 그것이 유일한 이유는 아닙니다. Dysania가 그 중 하나가 될 수 있습니다.

Dysania는 침대에서 일어나기가 어려운 사람을 설명하는 상태입니다. 눈을 크게 뜨고 깨어 있더라도 침대에 누워 있고 싶은 충동이 너무 강해서 침대에서 일어나는 데 2시간 이상이 걸릴 수 있습니다.

이 조건은 게으름과 다릅니다. 게으름은 일어날 시간을 미루는 태도로 이어진다. dysania는 만성적으로 침대를 떠날 수 없게 만듭니다.

이 상태에 있는 사람들은 며칠 동안 침대에 누워 있을 수 있다고 보고합니다. 사실, 그들은 일어나려고 시도한 후에 다시 잠자리에 들고 싶은 충동을 느낍니다.

이것은 계속해서 일어날 것입니다. 이 상태는 또한 그들이 일찍 일어나 활동을 시작하는 것을 어렵게 만듭니다.

질병의 원인은 아침에 일어나기가 어렵습니다.

많은 건강 전문가들에 의해 인식되지는 않았지만, 실조증은 질병이라기보다는 실제로 증상으로 더 일반적으로 알려져 있습니다. 그러나 에 발표된 연구 공공 과학 도서관 이 조건을 언급한 적이 없습니다.

대부분의 경우, dysania(잠을 자지 않고 침대에 누워 있어야 함)는 우울증으로 인해 발생합니다. 방해 분위기 이것은 슬픔의 감정을 끌고 몸이 피곤하고 기력을 잃게 만듭니다.

또한 불면증은 다음과 같은 건강 문제가 있는 사람들에게 더 흔합니다.

• 만성 피로 증후군. 매우 피곤한 몸 상태는 휴식을 취해도 나아지지 않아 환자가 침대에서 일어나기를 꺼릴 수 있습니다.
• 섬유근육통. 이 질병은 몸에 통증을 유발하고, 분위기 나쁘고 몸의 피로. 결과적으로 누군가가 침대에서 일어나기가 어려울 수 있습니다.
• 수면 무호흡증. 수면 중 호흡 장애는 불면증을 유발합니다. 결과적으로 몸은 다음날 피곤하고 침대에서 일어나기를 꺼립니다.
• 빈혈증. 충분한 적혈구는 신체의 에너지를 유지합니다. 반면에 몸이 부족하면 쉽게 피로해지고 실신증을 일으키게 됩니다.

dysania를 다루는 방법

일반적으로 dysania를 치료하는 데 사용되는 한 가지 치료법은 항우울제입니다. 실조증을 경험하는 많은 사람들이 실제로 우울증을 앓고 있기 때문입니다.

전혀 치료하지 않으면 우울증이 악화되어 환자가 위험한 행동을 하게 되는 경향이 있으며 이는 극단적인 자살 사례입니다.

침대에 너무 오래 있으면 과잠으로 이어질 수 있습니다. 이것은 활동 부족 및 심장병 및 뇌졸중의 위험 증가와 밀접한 관련이 있습니다.

일찍 일어나는 것의 어려움(일명 dysania)은 항우울제로만 치료되는 것이 아닙니다. 치료는 근본적인 의학적 문제에 대해 의사가 맞춤화할 것입니다.

또한 의사와 치료사는 다음을 통해 환자가 수면의 질을 개선하도록 돕습니다.

• 수면 일정을 개선하십시오. 매일 같은 수면 및 기상 일정을 만들어 생체 시계를 복원하세요.
• 카페인, 알코올 및 니코틴을 피하십시오. 커피, 에너지 드링크, 탄산음료의 카페인 함량은 수면을 방해할 수 있습니다. 마찬가지로 담배에서 나오는 알코올과 니코틴도 질병 증상의 재발을 유발할 수 있습니다.
• 낮잠을 제한하십시오. 낮잠은 좋은데 너무 길면 밤에 잠을 잘 못 잔다. 낮잠은 30분 이내로 하는 것이 좋다.
• 편안한 수면 분위기를 조성하십시오. 방 조명이 너무 밝고 베개가 너무 높으며 실내 온도가 높으며 소음이 수면을 방해할 수 있습니다. 더 나은 수면을 위해 불을 끄고 편안한 베개를 선택하고 실내 온도를 조절하고 필요하면 귀마개를 사용하는 것이 좋습니다.