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멀미는 육상, 해상 또는 항공 운송으로 여행할 때 발생하는 가장 일반적인 상태 중 하나입니다. 멀미가 나면 어지러움, 허약함, 식은땀이 나며 피부가 창백해 보이고 속이 메스껍고 구토를 하기도 합니다.

멀미는 심각한 질병은 아니지만 여행에 심리적인 영향을 미칠 수 있습니다. 멀미를 자주 앓는 사람도 멀미를 다시 느끼는 것을 정신적으로 두려워하기 때문에 장거리 여행을 게으르게 느끼는 경우가 많습니다.

하지만 걱정하지 마세요. 특히 집에 가고 싶은 경우 장거리 여행을 떠나기 전에 준비할 수 있는 효과적인 멀미 치료제가 있습니다.

멀미의 원인은 무엇입니까?

멀미는 균형 시스템(감각 신경, 눈, 내이)의 한 부분은 우리 몸이 움직이는 것을 느끼지만 다른 부분은 그렇지 않을 때 경험할 수 있습니다. 예를 들어, 도로 여행을 할 때 눈은 뇌에 고속으로 여행하고 있다고 말하지만 귀는 가만히 앉아 있다는 것을 알려줍니다. 이러한 감각 간의 충돌이 멀미를 유발합니다.

또한 차량의 산소 부족과 높은 수준의 이산화탄소, 열악한 차량 서스펜션 시스템 및 도로 조건은 멀미를 악화시킵니다. 여행 중에는 고정된 위치에 있을 뿐 많이 움직이지 않기 때문에 몸이 이러한 냄새에 장시간 노출될 수밖에 없습니다. 반사적으로, 당신의 몸은 거부 반응을 보일 것입니다. 이 신체 반응은 일반적으로 메스꺼움과 현기증을 유발합니다.

다양한 자연 멀미 치료제

멀미가 잘 나는 사람이라면 여행 전에 준비할 수 있는 몇 가지 자연 멀미 치료제를 소개합니다.

1. 생강

생강은 멀미의 영향을 효과적으로 완화할 수 있는 향신료의 한 유형입니다. 여행 1시간 전에 꿀이나 설탕을 첨가한 생강 끓인 물을 마시거나 뜨거운 보온병에 생강 끓인 물을 담아 여행 중에 마실 수 있습니다.

진저 에일을 만들 시간이 없다면 생강을 종이 타월에 싸서 한두 조각으로 잘라낼 수 있습니다. 이 생강 향은 여행 중에 편안한 효과를 제공합니다.

2. 페퍼민트

페퍼민트 껌을 씹는 것은 실제로 멀미로 인한 메스꺼움과 두통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 맛이 마음에 들지 않으면 손목이나 손수건에 페퍼민트 아로마테라피 오일을 한 방울 떨어뜨리고 메스꺼움과 현기증을 느낄 때마다 들이마시면 됩니다. 이 멀미 치료제는 유아에게도 적합합니다.

3. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일의 매운 향 때문에 모든 사람이 그 향을 좋아하는 것은 아니지만 이 오일은 메스꺼움과 현기증의 공격을 처리하는 강력한 무기가 될 수 있습니다. 목, 목, 가슴, 배에 유칼립투스 오일을 바르면 몸이 더 따뜻하고 편안해집니다. 유칼립투스 오일의 냄새가 마음에 들지 않으면 몸을 따뜻하게 할 수 있는 다른 오일로 대체할 수 있습니다.

4. 차

생강 외에도 여행 중 메스꺼움과 현기증을 완화할 수 있는 또 다른 음료는 차입니다. 여행 중 몸을 진정시키고 피로를 줄이기 위해 작은 보온병에 따뜻한 저당 차를 준비하십시오. 더 많은 이점을 얻으려면 카모마일 차를 사용하고 민트 잎을 추가할 수 있습니다.

5. 지압

손목 주름 아래에 3개의 손가락을 놓을 수 있습니다. 엄지손가락을 세 손가락 바로 아래, 두 개의 큰 힘줄 사이의 중앙에 놓습니다. 엄지손가락으로 해당 부위를 누르고 잠시 동안 유지합니다. 마음이 진정될 때까지 이 작업을 반복합니다. 이것은 메스꺼움에 대한 지압점이며 일부 사람들에게는 멀미와 관련된 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.

6. 심호흡 기법

멀미 증상을 자연스럽게 진정시키는 심호흡 기술을 연습하십시오. 비결은 입을 다물고 코로 심호흡을 하는 것입니다. 넷을 세어 폐를 채우십시오. 그런 다음 일곱을 세면서 숨을 참습니다. 그 후, 여덟을 세면서 입으로 숨을 내쉰다. 이 호흡법을 세 번 반복합니다.