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임신은 신체에 많은 변화를 가져옵니다. 임산부가 경험할 수 있는 놀라운 변화 중 하나는 혈액 및 체액 생성 증가로 인한 손가락의 부종입니다. 정상적이지만 임신 중에 부어오른 손가락은 불편한 감각을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 원인과 극복할 수 있는 것은 무엇일까요?

임신 중에 손가락이 붓는 이유는 무엇입니까?

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)를 출범시키면 임신 중에 신체는 발달 중인 태아의 필요를 충족시키기 위해 약 50% 더 많은 혈액과 체액을 생성합니다.

과도한 체액은 신체의 일부에 축적되어 부종이라는 부기를 유발할 수 있습니다.

부기는 일반적으로 임신 5개월부터 시작되며 재태 연령이 증가함에 따라 특히 임신 3분기에 악화됩니다.

또한 태아의 발달에 의해 영향을 받아 자궁의 크기가 증가합니다.

그 결과 자궁의 크기가 커지면서 점점 혈관을 압박해 혈류를 방해하게 된다.

또한 신체의 호르몬은 혈관의 근육을 부드럽게 만들 수 있습니다.

결과적으로 혈액은 최적으로 심장으로 다시 흐를 수 없습니다. 혈액과 혈액의 체액 성분은 손, 발, 얼굴 및 손가락에 축적됩니다.

임신 중 부어 오른 손가락을 다루는 방법

부어오른 손가락은 불편함을 유발할 수 있으며 일상 활동을 방해할 수도 있습니다.

임산부의 일상 활동을 방해하지 않기 위해 임신 중에 부어오른 손가락을 다루는 몇 가지 쉬운 팁이 있습니다.

1. 염분 섭취 줄이기

소금은 수분 흡수를 억제하여 임산부의 손가락이 부어오르는 상태를 악화시킬 수 있습니다.

짠 음식과 MSG 조미료에서 얻는 것 외에도 빵, 곡물 및 인스턴트 음료에서도 소금 섭취가 가능합니다.

따라서 섭취하기 전에 포장에 표시된 나트륨 함량에 주의해야 합니다.

2020-2025 미국인을 위한 식이 가이드라인에 따르면 권장되는 소금 섭취량은 하루 최대 1티스푼 또는 약 2,300밀리그램입니다.

2. 카페인 섭취를 피하십시오

미국 임신 협회(American Pregnancy Association)에 따르면 카페인은 탈수를 유발하여 혈액을 걸쭉하게 만들 수 있습니다. 결과적으로 손가락의 붓기가 악화됩니다.

부종을 줄이는 것 외에도 임산부는 조산, 선천적 기형 및 유산과 같은 임신 합병증의 위험을 예방하기 위해 카페인을 피해야 합니다.

카페인은 커피, 차 및 청량 음료에서 발견됩니다. 따라서 임신 중에는 이러한 음료를 중단해야 합니다.

3. 칼륨 섭취 증가

칼륨 섭취가 부족하면 손가락이 붓는 현상이 더 악화될 수 있습니다.

칼륨은 바나나, 멜론, 오렌지, 말린 과일, 버섯, 감자, 고구마 및 견과류를 섭취하여 얻을 수 있습니다.

그러나 고칼륨혈증의 위험을 피하기 위해 이러한 음식을 과도하게 섭취하지 마십시오.

의사로부터 칼륨 보충제를 받았다면 섭취하기에 적합한 음식을 문의해야 합니다.

4. 왼쪽을 바라보고 잔다

왼쪽으로 자면 하대정맥에 가해지는 압력이 감소합니다.

이 혈관은 이산화탄소가 포함된 혈액을 하체에서 심장으로 배출하는 기능을 합니다.

임신 중 왼쪽으로 누워도 위의 부담을 줄일 수 있습니다.

하대정맥에 압력이 없으면 혈액이 심장쪽으로 더 원활하게 흐를 것입니다. 축적된 체액이 줄어들고 손가락이 더 이상 붓지 않습니다.

5. 같은 자세로 너무 오래 있지 않기

너무 오래 앉아 있거나 너무 오래 서 있으면 손가락과 발가락과 같은 신체 끝에 너무 많은 압력이 가해질 수 있습니다.

특히 임신하면 체중이 증가합니다. 이 압력의 결과로 혈류가 원활하지 않게 됩니다.

임신 중에 경련을 일으키는 것 외에도 이 상태는 임신 중에 손가락과 발가락이 부어오를 수 있습니다.

따라서 임산부는 계속 움직이고, 운동하고, 운동하는 것이 좋습니다.

6. 온찜질 사용

온찜질은 임신 중에 부어오른 손가락을 치료하는 데 매우 유용합니다. 열은 압축된 부위 주변의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

이런 식으로 심장으로 가는 혈류가 원활해집니다.

당신이 사용할 수있는 가열 패드 또는 따뜻한 물에 적신 수건. 부어오른 손가락에 20분 동안 올려둡니다.

신체가 과열될 위험을 피하기 위해 이 시간을 초과하지 마십시오.

임신 중 손가락이 붓는 경우 자간전증의 위험에 유의하십시오.

임신 중 손가락이 붓는 것은 정상입니다. 일반적으로 이 상태는 출산 후 가라앉기 시작합니다.

그러나 임신 중에 손가락이 붓는 다음과 같은 증상이 나타나면 주의하십시오.

• 붓기가 갑자기 발생
• 두통을 동반하고,
• 시력 장애,
• 개그.

그 이유는 이것이 고혈압과 장기 손상을 특징으로 하는 임신 합병증인 자간전증의 증상이기 때문입니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 산부인과 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.