식사 후 물을 마시는 것은 이 두 가지에 중요한 것으로 밝혀졌습니다.

먹고 마시는 것은 생명체가 생존하기 위한 두 가지 기본 요구 사항입니다. 따라서 식사 후 술을 마시지 않으면 불완전합니다. 식후 물을 마시는 것이 건강에 얼마나 중요합니까?

식후 물을 마시는 것은 소화 시스템을 시작하는 데 중요합니다

식후 물을 마시면 소화가 잘 안 된다는 것은 사실이 아닙니다. 사실 식사 중이나 식사 후에 물을 마시면 실제로 소화가 제대로 되는 데 도움이 됩니다. 식사 후 물을 마시는 것도 건강에 상당히 중요합니다.

소화는 입에서 시작되며, 식사 후 유입되는 액체는 음식을 분해하고 부드럽게 하여 신체가 영양소를 적절하게 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 또한 물은 대변을 부드럽게 할 수 있으므로 변비(배변 곤란)를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식후에 마시는 것도 칼로리 섭취량 조절에 도움이 됩니다

식사 후 물을 마시면 소화가 잘 될 수 있습니다. 식후나 식후에 물을 마시는 것도 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사 후 물 한 컵을 마시면 포만감이 생기고 음식을 더 씹고 싶은 충동을 예방할 수 있습니다. 식사 전후에 물을 마시는 것도 포만감을 주고 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

주의할 점은?

식후와 식후에 물을 마시는 것도 중요하지만 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 매운 음식을 먹은 후에는 물을 마시는 것을 피해야 합니다. 왜 그런 겁니까? 캡사이신이라는 특수 화합물을 함유한 칠리 페퍼, 고추, 파프리카 또는 후추를 함유한 매운 음식은 인체 조직에 노출된 후 작열감을 유발하는 것으로 나타났습니다.

매운 음식을 먹을 때 통증 수용체(TRPVI, 음식이 너무 산성이거나 뜨거울 때를 알려주는 역할을 하는 동일한 수용체)는 신체가 캡사이신 분자에 결합하도록 촉발할 수 있습니다. 이것은 당신이 몸에 유독하고 해로운 것을 먹었다는 신호를 뇌에 보낼 것입니다.

또한 음식에서 발견되는 캡사이신의 양에 따라 통증 신호 또는 매운 맛이 더 심해진다고 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 매운 음식을 먹고 나면 눈이 펑펑 울고, 코가 콧물이 나고, 몸에 땀이 난다. 캡사이신은 비극성 분자를 가지고 있으며 다른 유사한 분자와만 용해될 수 있습니다. 물은 극성 분자를 가지고 있기 때문에 매운 맛을 느끼는 몸에 냉각 효과가 없습니다.

오렌지 주스나 레몬 주스와 같이 신맛이 나는 음료나 우유를 마셔야 합니다. 우유와 신 음료는 입안에 남아있는 매운 맛을 "녹이는" 데 더 좋습니다.