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휴식 시간의 질이 저하되는 수면 장애로 인해 수면 패턴이 엉망이 될 수 있습니다. 수면 장애를 유발할 수 있는 불면증 외에도 자는 동안 비정상적인 행동 변화를 일으키는 수면 장애가 있습니다. 이 상태를 사건수면(parasomnia)이라고 합니다. 다음 설명을 확인하십시오.

사건수면이란 무엇입니까?

사건수면은 방금 잠들었을 때, 잠들었을 때, 또는 잠에서 깨어났을 때 발생하는 비정상적인 행동을 나타내는 수면 장애입니다. 사건수면으로 분류되는 행동은 특성, 심각성, 빈도에 이르기까지 다양한 경향이 있습니다.

사건수면은 부자연스러운 꿈에 대한 움직임, 행동, 감정, 지각 등 사람이 경험하는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 사건수면이 있는 사람들은 사건이 진행되는 동안 잠을 잔다.

일반적으로 사건수면은 수면의 수면 단계 이후에 발생합니다. 그러나 이 상태는 잠들고 깨어나는 단계 사이에도 발생할 수 있습니다. 이 전환기 동안, 당신은 당신을 깨울 만큼 충분히 강한 자극이 필요합니다. 그러나 잠에서 깨어 나면 잠자는 동안 일어난 행동을 눈치채지 못할 수도 있습니다.

사실, 잠자는 동안 어떤 꿈을 꾸었는지, 잠자는 동안 어떤 행동을 했는지조차 기억하지 못할 수도 있습니다. 또한 이러한 행동 때문에 밤에 잠에서 깨면 다시 잠들기가 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.

부자연스러운 행동을 보이더라도 걱정할 필요가 없습니다. 이는 이 상태가 일반적이고 특정 정신 질환이나 장애와 관련이 없기 때문입니다. 그러나 사건수면은 장기간에 걸쳐 반복적으로 발생할 수 있어 복합 수면 장애가 될 수 있습니다.

사건수면은 누구에게나 발생할 수 있지만 어린이의 연령대는 이 수면 장애의 증상을 가장 자주 경험합니다.

사건수면 장애의 가장 흔한 형태

사건수면은 사람이 잠을 잘 때 다음과 같은 다양한 형태의 비정상적인 증상을 나타낼 수 있습니다.

1. 몽유병

somnambulism으로도 알려진 이러한 형태의 사건수면은 잠자는 동안 침대에서 일어날 때 발생합니다. 그럼에도 불구하고 여전히 주변 환경을 인식하고 잘 대응할 수 있습니다.

체험하면 옷을 접는 등의 활동을 하는 경우가 있습니다. 직접적인 위험은 아니지만 이 증상은 주변의 물체를 볼 수 없는 위험을 초래할 수 있습니다. 걷다가 자는 동안 부딪히거나 넘어지거나 부딪힐 수 있음을 의미합니다.

2. 혼란스러운 각성

한편, 이러한 형태의 사건수면은 깨어 있을 때 혼란스러운 상태입니다. 당신이 그것을 경험할 때, 당신은 당신의 주변을 인식하고 인식하기 위해 매우 긴 사고 과정을 거치게 될 것입니다.

뿐만 아니라 잠에서 깨어난 직후 명령이나 질문에 느린 반응을 보입니다. 일반적으로이 상태를 경험하는 사람들은 불규칙한 호흡에 대한 빠른 심장 박동을 경험할 가능성이 있습니다.

3. 악몽

나쁜 꿈을 꾼 적이 있습니까? 글쎄, 이것은 당신이 경험할 수 있는 사건수면 장애의 한 형태입니다. 악몽은 수면을 방해하고 잠에서 깨울 수 있는 상태입니다.

악몽은 반복적으로 발생할 수 있으며 잠재적으로 불안과 잠들기 어려움을 경험할 수 있습니다. 또한 악몽에서 깨어난 후 다시 잠들기 어려울 수도 있습니다.

4. 밤의 공포

자다가 자주 소리를 지르면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 밤의 공포. 이것은 수면 중에 두려움을 느끼고 비정상적으로 행동하게 만드는 사건수면 장애입니다. 비명을 지르는 것 외에도 잠을 자다가 때리거나 발로 차기도 합니다.

이 상태는 30초에서 3분까지 지속될 수 있습니다. 그러나 잠에서 깨어났을 때 당신이 잠자는 동안 이러한 비정상적인 행동을 했다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

5. 미치광이

이 상태는 반 의식 상태에 있을 때 발생하는 사건수면 장애입니다. 건강에 직접적인 악영향은 없지만 이 사건수면 장애는 그것을 듣는 주변 사람들을 짜증나게 할 수 있습니다.

일반적으로 섬망은 스트레스, 고열 또는 기타 다양한 수면 장애를 겪을 때 발생할 수 있습니다.

6. 수면 마비

수면 마비는 종종 영혼의 "압도"로 오해되는 사건수면 장애입니다. 사실, 이것은 막 잠들기 시작하거나 깨어 있을 때 몸을 움직이는 데 어려움이 있는 의학적 상태입니다. 사실, 이 상태는 한 번의 수면에서 여러 번 발생할 수 있습니다.

이러한 증상은 그다지 위험하지 않지만 경험한 사람에게는 두려움을 유발할 수 있습니다. 수면 마비 또한 가족의 유전으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이 상태의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않습니다.

7. 유뇨증

누가 아이들만 침대를 적시라고 했습니까? 이 상태는 잠자는 동안 배뇨를 조절할 수 없기 때문에 성인에게도 발생할 수 있습니다. 이것은 방광이 꽉 차 있을 때 깨어나지 못하여 발생하는 사건수면 장애입니다.

가족 중에 유전적인 요인이 있기 때문에 경험할 수 있습니다. 그러나 당뇨병, 요로 감염, 수면 무호흡증, 뿐만 아니라 스트레스와 같은 일부 정신 건강 장애.

8. 이갈이

이것은 비자발적인 상태에서 위턱과 아래턱의 치아를 과도하게 연삭하는 것이 특징인 사건수면 장애입니다. 이 상태는 치아와 턱 근육에 피로와 불편함을 유발할 수 있습니다.

사실, 이 상태는 멈추지 않으면 잇몸에 염증을 일으킬 수 있습니다. 그러나 도구를 사용하여 마우스 가드 수면 중 이갈이의 빈도와 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. REM 수면 행동 장애

빠른 안구 운동 (REM) 또는 수면 중 꿈꾸는 단계는 사지를 움직여 비정상적인 행동을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 팔과 다리를 움직입니다.

몽유병이나 몽유병과 달리 밤의 공포, 수면 중에 일어나는 꿈의 세부 사항을 명확하게 기억할 수 있습니다. 이것은 즉각적인 치료가 필요한 신경 쇠약의 징후일 수 있습니다.

10. 폭발 머리 증후군 (EHS)

이것은 잠을 잘 때나 잠에서 깼을 때 폭발과 같은 큰 소리를 들을 수 있다고 지각하여 발생하는 사건수면 장애입니다. 소리는 폭탄 소리, 심벌즈 소리 또는 큰 폭발음과 같을 수 있습니다.

이 상태는 확실히 당신을 귀찮게 할 것입니다. 게다가 뇌질환이나 뇌졸중으로 오인할 수도 있습니다. 증상을 완화하려면 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오.

사건수면을 유발하는 요인

수면 교육에 따르면 사건수면 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

1. 나이

몽유병 및 야뇨증과 같은 특정 유형의 사건수면 장애는 어린이에게 더 흔한 경향이 있습니다. 그럼에도 불구하고 그것을 경험하는 일부 어린이들은 이 상태를 극복할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 상태가 악화되면 의사와 상담하십시오.

2. 유전적 요인

사건수면은 가족의 유전으로 인해 발생할 수도 있습니다. 즉, 형제자매나 부모 중 한 명이 이 질환을 앓고 있다면 여러분도 같은 증상을 겪을 수 있습니다.

3. 스트레스

스트레스를 받거나 스트레스를 받을 때 사건수면 장애를 경험하기 쉽습니다. 일반적으로 가장 흔한 것은 몽유병입니다. 그렇더라도 스트레스를 적절히 관리하면 이 상태는 멈출 것입니다.

4. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)

일반적으로 이 정신 장애를 경험하는 사람들은 종종 악몽을 꾸는 경향이 있습니다. 실제로 PTSD 환자의 거의 80%가 3개월 동안 악몽을 꿉니다. 따라서 PTSD를 경험할 때 이 사건수면 장애를 경험하기 쉽습니다.

5. 약물 사용

악몽은 특정 약물의 사용으로 인해 발생할 수 있는 부작용 중 하나입니다. 따라서 이러한 약물을 복용하면 다른 사건수면 장애가 발생할 수 있습니다.

6. 알코올 및 약물 남용

수면 산책, 야간 테러 알코올과 특정 약물을 남용하는 경우 경험할 수 있는 다양한 기타 사건수면 장애. 사실, 그것을 섭취하면 경험하고 있는 사건수면 장애의 증상이 악화될 수도 있습니다.

사건수면에 대처하는 방법?

다양한 사건수면의 증상은 각 환자에게 나타나는 증상에 따른 치료가 필요합니다. 사건수면의 진단은 다른 수면 장애, 의학적 상태, 이전 약물 사용, 정신 질환, 약물 및 알코올 남용의 병력을 고려할 것입니다.

사람의 REM 활동과 관련된 일부 장애는 중추신경계에 잠재적 장애가 있는지 알아보기 위해 검사로 치료해야 합니다. 사건수면으로 인한 활동이 환자와 주변 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있는 경우 사건수면의 심각한 치료가 필요할 수도 있습니다.

사건수면이 있는 경우 안전한 환경을 조성하기 위해 주의해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 너무 높지 않은 침대를 사용하십시오.
• 침실 문에 자물쇠를 사용하십시오.
• 사람이 넘어지거나 부딪힐 가능성이 있는 물건을 제거하십시오.

사건수면의 영향은 다음과 같은 방법으로도 최소화할 수 있습니다.

• 충분하고 규칙적인 수면을 취하십시오.
• 의사의 지시에 따라 약을 복용하십시오.
• 교대근무가 있는 경우 취침 시간을 조정하거나 옮기다.
• 알코올과 약물 남용을 피하십시오.